Die nare nuwe werkplek epidemie

Skinder, boelies, rugstekery-nee, dit is nie hoërskool. Dit is die werkplek. Helfte van werkers sê hulle behandel ongeskik by hul werk ten minste een keer `n week, het van net `n kwart in 1998, volgens `n onlangse artikel gepubliseer in die Harvard Business Review.

Navorsers ondervra 800 bestuurders en werknemers in 17 bedrywe. Hulle het bevind dat hy die slagoffer van kantoor lomp gelei tot verminderde inspanning, gehalte van die werk, en tyd bestee aan die werk. En selfs meer skokkend: 12% van die mense het gesê dat hulle hul werk verlaat as gevolg van dit. "Mense is geneig om dit te rapporteer, hoofsaaklik uit `n gevoel van hopeloosheid of vrees vir moontlike gevolge," sê studie mede-skrywer Christine Porath, PhD, medeprofessor by Georgetown Universiteit se McDonough School of Business.

Video: Dr Wakefield - Vaccinaties vernietigen kudde-immuniteit en verzwakken populatie

Maar jou werk sal nie die enigste ding om te ly. Hierdie stresvolle situasies kan beïnvloed geestelike en fisiese gesondheid ook. In plaas van die beëindiging van hierdie in `n kantoor geraas of jou kennis van twee weke, gebruik hierdie deskundige wenke om dit af te sluit:

Die situasie: Jou veroordelende cubemate sê: "O, laat vroeg weer vandag? "selfs al is dit `n lang verlede tyd om huis toe aan die hoof.

Die Fix: Reageer op `n manier dat die gesprek eindig en toon haar dat jy heeltemal pla. "Hulle wil `n reaksie, maar jy wil nie om te gee dit aan hulle," sê Marie McIntyre, PhD, skrywer van Secrets te wen by kantoorpolitiek. Hou jou reaksie beleefd en skielike-agtige, "Ja, ek is al klaar hier. Goeie nag! "Dit eindig die gesprek en toon dat jy nie laat haar kommer raak jy.

Die situasie: Jou kollega tree skielik soos jy nie bestaan ​​nie.

Die Fix: Vra twee keer as hulle ontsteld met jou, dan beweeg op. "Dit is `n passiewe-aggressiewe reaksie. Hulle wil om jou te laat weet hulle is mal, maar hulle is nie gemaklik om daaroor te praat, "sê McIntyre. Haar oplossing: ". Fine" Gee hulle twee kanse om jou te vertel what`s up, dan voorgee om te glo dat hulle is Jy kan selfs sê sonder `n wenk van sarkasme, "Groot, ek is so bly om te hoor dat!" Soos `n kind gooi `n tantrum, sal hulle uiteindelik ophou wanneer hulle nie kry wat hulle wil.

Die situasie: A medewerker is badmouthing jy agter jou rug.

Die Fix: Konfronteer haar, maar moenie `n ondervraging begin nie. Dit is maklik om onmiddellik bestorm in iemand se kantoor eis `n verskoning, maar jy die risiko van moontlike selfs meer drama loop. In plaas daarvan, wag totdat jy alleen vang en hulle vertel wat julle gehoor het, sonder om beskuldigende. "Moenie aannames, meld die feite nie, en gebruik `Ek` state, soos" Ek het gehoor jy kan sê dat ... "" McIntyre beveel. Selfs al het hulle ontken dit, jy laat hulle weet dat die skinder is om terug na jou en dat jy nie met dit.

Die situasie: Jou kollega dink kantoor lewe is Die honger Spele, en sy sal enigiets doen om `n voorsprong te kry nie.

Die Fix: Skep `n entjie tussen die twee van julle. As iemand haar visier op jou werk gestel het, wil jy dit nie aan haar `n voorsprong gee. Dit kan beteken haar nie vertel van `n nuwe projek wat jy op werk, of nie uitruiling stories by happy hour. "As iemand `n agenda, kan jy nog steeds `n aangename kollega wees terwyl dit nie te laat `n voordeel te kry oor wat jy," sê McIntyre.

Die situasie: Jou baas probeer om jou lewe ellendig maak, en ophou is nie `n opsie.

Die Fix: Fokus op jou werk, maar trek terug in ander gebiede. "Hou af op die bywoning opsioneel sosiale funksies en jou werk te beperk tot gewone kantoorure," Porath beveel. En die belangrikste, moenie toelaat dat die lomp volg jy by die huis. "Laat jou laptop by die kantoor en nie in 24/7 ingeprop," sê Porath. Jy sal stres te verminder van `n giftige baas en hulle wys dat jy daar is vir een rede: om jou boude af te werk. As dit hulle nie beïndruk nie, ten minste het jy bulked jou CV.

Vrae? Kommentaar? Kontak Voorkoming se Nuus Team.