`E vacations` hupstoot produktiwiteit werk, laer spanning

E-pos vakansies terwyl hy op die werk kan baat vind mense se gesondheid, die vermindering van stres vlakke en by te dra tot `n beter fokus, `n nuwe studie dui daarop.

Navorsers van die Universiteit van Kalifornië, Irvine, en die Amerikaanse weermag het bevind dat `n groep werkers wat afgesny is uit sy amp e-pos gebruik vir vyf dae ervaar meer natuurlike, veranderlike hart tariewe en oorgeskakel tussen rekenaar vensters net die helfte soveel.

Studie mede-skrywer Gloria Mark, `n professor in rekenaarwetenskap aan die Universiteit, het gesê die bevindings kan produktiwiteit hupstoot te help in kantore wat kies om hierdie e-pos vakansies te implementeer, óf deur die beheer van e-pos login tye, gebind boodskappe of deur ander strategieë.

"Ons was verras deur die resultate, omdat hulle nie om te draai op hierdie manier," sê Mark. "Dit is moontlik dat mense selfs meer kon gewees het beklemtoon nie om e-pos te hê, om te voel soos hulle mis te loop op iets, so ons het nie verwag dat mense sou word aansienlik minder beklemtoon."

Mark en haar kollegas het die studie van hierdie week op `n vergadering van die Vereniging vir Rekenaarkunde Masjinerie, in Austin, Texas. Navorsing wat by wetenskaplike kongresse is voorlopige beskou en is nog nie portuurbeoordeelde.

Dertien burgerlike werknemers by die weermag se Natick Soldaat Systems Center, naby Boston, het deelgeneem aan `n drie-dag basislyn data-insameling fase, insluitend onderhoude oor hul bestaande multitasking en e-pos gebruik, en `n vyf-dag no-e-pos tydperk. Alle deelnemers, wat verdeel tussen mans en vroue, was inligting werkers wie se werk titels ingesluit chemiese ingenieur, sielkundige, materiaal kundige, bioloog, kos tegnoloog en navorsing administrateur.

Mede-werkers wat voortgesette lees e-pos aangeskakel skerms twee keer so dikwels - `n gemiddeld van 37 keer per uur in vergelyking met 18 vir "Vacationers" - en was in `n bestendige "hoë-waarskuwing" staat, met meer konstante hart tariewe, terwyl diegene uit e-pos het meer natuurlike, veranderlike hart tariewe, volgens die studie. Hulle berig gevoel beter in staat om hul werk te doen en bly op die taak, met minder stresvolle en tyd mors onderbrekings.

"Terwyl die studie het gefokus op e-pos... Dit regtig het by `n paar belangrike kwessies soos multitasking, fokus en teenwoordig in wat ons doen op `n dag-tot-dag basis," sê David Ballard, hoof van die American Psychological Association se Sielkundig gesonde Program Werkplek. "Dit beklemtoon werklik die belangrikheid van mense nie probeer om so baie dinge doen op `n tyd en teenwoordig by wat hulle doen."

Ten spyte van die klein aantal deelnemers, die resultate was sterk, navorser Mark gesê, en die enigste nadeel deelnemers berig gevoel ietwat afgeleë - al is hulle in staat was om sekere noodsaaklike inligting gesig te samel tot aangesig van kollegas wat wel e-pos toegang.

Ballard gesê hy het gehoor van `n paar werkgewers oorweeg email verduistering tydperke aan werknemers bevoordeel, maar erken dat die konsep "is `n groot uitdaging."

"Die uitdaging hier is dat hulle nodig sou wees om `n paar buigsaamheid te bou in die proses," het hy gesê. "Mense hou daarvan om te werk op verskillende maniere... Nie `n een-grootte-pas-almal-benadering."

"Ek dink as ons fokus op buigsaamheid in die werkplek en buigsame werk reëlings dat dit moeiliker om `n oor-die-raad oplossing soos wat implementeer," Ballard bygevoeg. "Ons weet uit navorsing dat wanneer mense het minder beheer, is dit eintlik hul prestasie beïnvloed sowel. Dit kan eintlik hul stres vlak te verhoog."

Mark het gesê sy wil graag haar toekomstige navorsing te fokus op hoe digitale tegnologie beïnvloed die regte verhoudings, nie net in die werkplek.

"Mense is so verteer met tegnologie, is dit 24/7," het sy gesê. "Ek dink die huidige jonger geslag baie verskillend in wisselwerking as die ouer geslag. Ek wil graag die effek op interpersoonlike vaardighede te leer ken."