Altyd `n reis met sonbeskerming

Is jy van plan om weg te kom vir `n paar fun, son, en ontspanning? Net seker wees langs `n bottel van sonskerm te neem, en onthou `n paar wenke son-beskerming. `N paar eenvoudige voorsorgmaatreëls sal help om die reis veilig, gesond en lekker, of jy op pad is na jou gunsteling strand dorp, berg oord, of besig met `n toerisme-aantreklikhede in `n ver-weg, onbekende stad.

Sun Protection: Die meeste gevaarlike tye om in die son

Of dit nou sand, sneeu, of sement weerspieël die son se strale, vanuit die perspektief van jou vel, `n paar punte van die dag is meer gevaarlik vir die buitelug wees as ander. Wanneer ultravioletstrale van die son is die sterkste, kan die meeste potensiële skade gedoen word om jou vel. Dit was voorheen aanbeveel dat mense bly uit die son tussen 11:00 en 2 p.m.- egter die jongste navorsing dui daarop dat die son se strale gevaarlike plek van 10:00 kan wees tot 04:00

Dit gesê, maak nie saak watter tyd van die dag wat jy buite gaan, moet jy dink oor die beskerming van die son. A sonbrand kan voorkom in minder as 15 minute van blootstelling son. "Langdurige blootstelling aan die son kan lei tot sonbrand, son vergiftiging, of hitte-verwante siekte," sê William L. Sutker, besturende direkteur, hoof van aansteeklike siektes by Baylor University Medical Center in Dallas.

En moenie geflous word deur bewolkte dae. Tot 80 persent van ultravioletstrale van die son kan deurdring deur `n waas, wat beteken dat jy kan kry sunburned selfs al is dit bewolk. Jy kan die beste: Gebruik sonskerm wanneer jy in die buitelug gaan (maak seker dat die bedrag voorgestel op die etiket gebruik) en maak seker dat jy heraansoek doen volgens die aanwysings, selfs as jy nie die son sien.

Ander risiko`s wat kan beïnvloed Jou Sun Protection

`N Aantal ander faktore kan `n rol in hoe die son raak jy, insluitend speel:

• Velkleur: Terwyl niemand kan kry verbrand, mense met `n ligte-getinte vel is die grootste risiko vir die feit dat verbrand in die kortste tyd.
• Lengte van die tyd in die son: Wanneer jy uit pret, is dit maklik om tred te hou van tyd en jou laaste sonskerm aansoek verloor. `N Goeie reël: "Wanneer jy reis, maak seker dat jy sonskerm dra wanneer blootgestel aan die son," sê dr Sutker. "Dit is veral waar in die eerste paar dae in `n nuwe plek. Die tyd wat jy spandeer in die son moet kort wees die eerste dag en kan geleidelik verhoog op daaropvolgende dae om jou te help sonbrand in jou vel te vermy en toelaat dat die pigment selle donkerder geleidelik, `n proses wat help beskerm jou vel. "
• plek: Sunny klimaat nader aan die ewenaar sal natuurlik verhoog jou blootstelling aan die son se strale, maar baie mense weet nie wat hoër hoogtes so as goed kan doen. As jou vakansie planne sluit in reis na berg plekke of hoë hoogtes, wees veral pligsgetrou oor die toepassing van sonbeskerming gereeld want jy sal blootgestel word aan meer intense ultravioletstrale.
• aktiwiteite: Sekere aktiwiteite, soos wat op die strand of vaar in swembroeke, kan blootstelling aan die son toeneem soos die strale weerkaats die sand en water. Dit is wanneer sonbeskerming is veral belangrik. Moenie staatmaak op sonskerm alleen. Waar moontlik, bedek jou vel deur die dra van lang moue, broek, en `n hoed - verkieslik een met ingeboude beskerming son. Of, saambring `n sambreel, sodat jy toegang tot sommige skaduwee het.

Die gebruik van sonskerm effektief

By die keuse van `n sonskerm, rekening hou met die tipe van aktiwiteite wat jy sal deelneem in op jou reis en hoe lank jy beplan om buite te wees. Die sonbeskermingsfaktor (SPF) verteenwoordig die ekstra tyd sonskerm bied voor jou vel sal brand. Byvoorbeeld, as jy sonskerm gebruik met `n SPF van 30 - en pas dit deeglik, soos aangedui - jou vel moet beskerm word teen brand vir 30 keer die aantal minute dit normaalweg sou jou vel te brand te neem. Dit beteken nie dat jy moet bly in die son wat baie langer - skade word steeds gedoen, selfs as jy nie `n sigbare sonbrand kry.

Sonskerm moet toegepas word sowat 30 minute voor jou vel is blootgestel aan die son en weer aansoek gedoen ten minste elke twee uur (meer dikwels as jy swem of iets wat jou laat sweet `n baie te doen). As jy geklee in `n water-bestande sonskerm, volg die aanwysings op die bottel.

Met hierdie slim wenke, sal jy in staat wees om baie pret te hê in die son die volgende keer as jy reis - sonder om verbrand.