kedlaguru.bid

9 Everyday gewoontes wat jou verhoed om `n groot seks

Dit is `n algemene situasie: Wat eens was warm en swaar gegaan het, wel, eerder lou. Die meeste paartjies kryt hierdie tot die natuurlike verloop van `n langtermyn-verhouding. Maar dit kan wees dat jou gesondheid gewoontes buite die slaapkamer is te blameer vir jou stryd daarin.

"Mense dink seksuele gesondheid is alles oor seksueel oordraagbare infeksies en geboorte beheer," sê Eric Garrison, MSc, `n kliniese seksuoloog en skrywer van Bemeestering Meervoudigekeuse-posisie Seks. "Maar ons seks lewe is intrinsiek gekoppel aan ons algemene gesondheid."

Hier is die ongesonde gedrag wat jy en jou maat kan hou van die beste seks van jou lewe:

Video: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who`s Got the Body / All That Glitters

1. Jy is nie genoeg slaap.
Tot 70 miljoen Amerikaners ly aan chroniese slaap probleme, volgens die National Institutes of Health. Die CDC het selfs so ver gegaan as om te min slaap `n openbare gesondheid epidemie verklaar. Nie net het `n gebrek aan Z se verlof jy moeg en geneig is tot siekte, maar dit het ook getoon dat seksuele gevolge-vir beide mans en vroue het, volgens `n studie in brein Navorsing. Hoeveel shuteye het jy nodig? Die lieflike plek is 5 tot 7 volledige REM siklusse, of 7-9 uur per nag, sê Garrison. Hy stel voor die gebruik van die webwerf sleepyti.me om maklik te bereken wanneer jy dit nodig om aan die slaap raak in orde om wakker te voel verfris. (Vind uit watter drank kan jou help om te slaap 90 minute per nag.)

2. Jy verwaarloos jou fisiese fiksheid.

gettyimages-74583137-verwaarlosing-fisiese-fiksheid-Noel-hendrickson.jpg

Noel Hendrickson / Getty Images

Aerobiese kapasiteit en stamina, asook krag en soepelheid, is net so waardevol tussen die plate as hulle op die strate in jou dag-tot-dag lewe. Navorsing dui ook op die voordele van oefening reg voor jy van plan is besig om te kry. Kry jou hartklop te verhoog bloedvloei, wat jou geslagsorgane stimuleer, sê Nicole Prause, PhD, stigter van UCLA se liberos Center, wat brein stimulasie gebruik om probleme wat verband hou met seksuele begeerte te behandel. Enige verhoging in oefening is die moeite werd. "As jy voeg net `n 30-minuut loop `n dag of begin `n joga praktyk, sal jy `n beter seks te hê as voor jy begin het," sê Garrison. (voorkoming se Pas in 10 DVD sal jou hartklop te kry en te transformeer jou liggaam in net 10 minute `n dag-check dit uit!)

3. Jy het `n slegte slaapkamer juju.
Jy het waarskynlik gehoor moet jy jou slaapkamer `n toevlugsoord vir slaap maak. Dieselfde geld vir seks. As die kamer is nie bevorderlik is vir intieme verhoudings, jy `n opdraande stryd veg, sê Garrison. Jy moet vermy die werk te doen of met jou laptop in die bed, die kinders se speelgoed skoon te maak van die vloer af, en enigiets wat jy hou van die fokus op die taak op hande te verwyder, stel hy voor. "Een kliënt van my het `n foto van sy skoonouers op die dresser langs sy bed," sê Garrison. "Jy wil jou seksuele omgewing te stimuleer, nie aandag aftrek!" oorweeg hierdie 10 truuks vir `n sexier slaapkamer.

Video: 1000 Common Chinese Words with Pronunciation · N° 7

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (10) BEST BEAUTY CARE TOOLS - TIPS FOR HAIR GROWTH



4. Jy mis uit op noodsaaklike voedingstowwe.
Eet `n gebalanseerde dieet verseker jy kry al die vitamiene en minerale wat is gekoppel aan behoorlike seksuele funksionering. "Sink is noodsaaklik vir manlike seksuele gesondheid," sê Garrison. "Ons praat van oesters om afrodisiaca, en hulle is `n uitstekende bron van sink." Hy wys ook op die belangrikheid van B-vitamiene soos-niasien gevind in salm, hoender, en tuna-wanneer dit kom by die produksie van energie en bloedvloei, wat beide is belangrik vir seksueel aktief mans en vroue. (Hier is ` 13 meer seks wenke om jou te help verbeter jou lewe tussen die blaaie.)

Video: 1500 Common French Words with Pronunciation

5. Jy eet van voedsel wat winderigheid brandstof.
Daar is geen-navorsing gerugsteun skakel tussen `n voorliefde vir boontjies en broccoli en verminderde seksuele genot. Maar die potensiaal vir verleentheid kan maak dat jy alles behalwe sexy voel, sê Prause. As jy beplan om `n romantiese aand, die beste om weg van dinge wat jy weet sal jy gazeus maak stuur.

6. Jy oormatig drink.
Te veel alkohol kan lei tot "inorgasmia," of die onvermoë om orgasme. En chroniese alkoholisme, selfs na jare van soberheid, lyk na `n lang termyn nadeel veroorsaak dat seksuele prestasie, navorsing toon. Maar tot drie glase wyn kan eintlik hupstoot libido in die vroue. "Op bloedalkoholvlak tot 0.1, vroue makliker te reageer en verslag word meer aangeskakel," sê Prause. A BAC van 0,03 rofweg vertaal na `n glas wyn `n uur, en `n BAC van 0.1 is ongeveer drie glase hê dat die bedrag van die tyd.

7. Jy is `n roker.

gettyimages-186025671-sigaret-Johanna-parkin.jpg

Johanna Parkin / Getty Images

Moet nog `n rede om op te hou? Rook gemors met bloed vloei, wat is sleg vir jou hart en jou geslagsorgane, toon navorsing van die Mayo Clinic. "Rook is sterk verwant aan erektiele disfunksie," Prause verduidelik. "Daar is selfs antismoking veldtogte wat praat oor hierdie." So luister en dit nie doen nie ... as jy wil, jy weet, doen dit. (Check uit hierdie 11 verrassende oorsake van erektiele disfunksie.)

8. Jy is op sekere meds.

gettyimages-450742115-meds-Paul-hudson.jpg

Paul Hudson / Getty Images

As jy net nooit lus om seks te hê, kan die medikasie wat jy neem die skuldige wees. "Die FDA nie toets of aanmelding van seksuele newe-effekte vereis," sê Prause. "En 70% van die tyd, dit is `n medikasie wat veroorsaak inorgasmia." Sy sê swak libido is ook `n algemene probleem. Antidepressant dwelms is berug vir die verlaging van seksuele begeerte, en navorsing rug op dié gerugte. Ook, iets wat uitdroog jou mukusmembrane-agtige antihistamiene-kan bydra tot vaginale droogheid. Praat met jou doc ​​oor ander opsies as jy vermoed dat jou meds is wat agter jou gebrek aan libido.

9. Jy is nie self-pleasuring.
Baie mense assosieer masturbasie met Randy tieners, maar die daad van self-pleasuring is lank reeds voorgestel as `n behandeling vir seksuele versteurings. "Masturbasie help jou meer gemaklik met wat jy wil, en jou help om uit te druk wat jy wil om `n vennoot," sê Garrison. Navorsing van die Argief van seksuele gedrag suggereer masturbasie kan selfs seksuele begeerte brandstof.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Die versorging van jou seksuele gesondheidDie versorging van jou seksuele gesondheid
Manne grootste slaapkamer bekommernisseManne grootste slaapkamer bekommernisse
Hoe `n gebrek aan slaap raak jou seks leweHoe `n gebrek aan slaap raak jou seks lewe
Hoe om sexy vir die lewe voelHoe om sexy vir die lewe voel
Is daar `n prys om te betaal vir losbandigheid?Is daar `n prys om te betaal vir losbandigheid?
Alle seksuele gesondheid Q & asAlle seksuele gesondheid Q & as
Kan SMS-seks verbeter jou verhouding?Kan SMS-seks verbeter jou verhouding?
Goeie slaap is die sleutel tot goeie seksGoeie slaap is die sleutel tot goeie seks
Hoekom gesuip sleg vir jou seks lewe kan weesHoekom gesuip sleg vir jou seks lewe kan wees
Rumatoïede artritis in die slaapkamerRumatoïede artritis in die slaapkamer
» » 9 Everyday gewoontes wat jou verhoed om `n groot seks