4 Natuurlike immuniteit boosters

05/01

Video: Red Tea Detox

Die nuwe immuniteit fixes

Die mees belowende maniere om `n aankomende koue of griep nietig verklaar? Natuur, sê David Kiefer, MD, kliniese assistent-professor aan die Universiteit van Arizona se Sentrum vir geïntegreerde medisyne. Hierdie vier natuurlike middels is (die meeste kere) beter as wat jy in `n bottel sal vind.

05/02

probiotika

Beste vir: Voorkoming van verkoues. Atlete het 40% minder verkoues toe hulle `n daaglikse probiotika, het `n onlangse studie. (Hier is hoe anders probiotika kan help om jou gesondheid.)

Hoe dit werk: Probiotika kan die produksie van teenliggaampies te verhoog.

dosis: 10000000000 CFU van `n gemengde-stam aan te vul.

05/03

vlier

Beste vir: Smeer die griep. In `n studie, simptome 4 dae vroeër opgelos in pasiënte wat vlier stroop gegee.

Hoe dit werk: Antioksidante laer inflammasie en kan die immuunstelsel te stimuleer.

dosis: 4 eetlepels stroop daagliks vir 3 dae.

4/5

vitamien D

Beste vir: Beskerming teen koue en griep. Onlangse studies toon dat lae D is gekoppel met `n verhoogde risiko van respiratoriese infeksies.

Hoe dit werk: D help immuunselle maak teenliggaampies.

dosis: 800 tot 1000 IU (die standaard-of kry vlakke nagegaan om optimale dosis te bepaal).

5/5

sampioene

Beste vir: A 2013 studie het bevind dat mense wat geëet gedroogde shiitakes het `n toename in immuunselle.

Hoe dit werk: Verbindings genoem polisakkariede kan help aktiveer die immuunstelsel.

dosis: 1 gemengde-sampioen kapsule per dag.

sien Volgende

Deel op sosiale netwerke:

Verwante