10 Maniere om die stres van epi verlig

ByMadeline R. Vann, MPH

Medies nagegaan byPat F. Bass III, MD, MPH

Die spysverteringstelsel simptome van eksokriene pankreas ontoereikendheid (EPI) kan dit moeilik maak om jou normale dag-tot-dag-aktiwiteite voort te sit. "Mense kan diarree wat dit moeilik maak om uit te gaan nie, of hulle kan selfs tot meer as trek toe hulle ry," sê Daniel Strand, MD, `n assistent-professor van gastroënterologie en hepatologie aan die Universiteit van Virginia in Charlottesville.

Video: Defensie Jaaroverzicht 2017

Maar hierdie uitdagings is nie onmoontlik om te oorkom: Met die regte behandeling en help jou dokter, kan jy begin as `n oorwinnaar beide EPI en al die potensiaal ontwrigting wat kom met dit.

Hoe EPI jou raak emosioneel

Video: 2021 - Enmity - Battle Lines: Prologue - Walter Veith

As jy EPI vir `n lang tyd gehad het, kan jy bly by die stres van `vyf, ses, of meer ontlasting per dag, sê dr Strand. Plus, kan jy ook die hantering van die simptome van `n EPI-verwante toestand soos sistiese fibrose, coeliakie, of diabetes.

En as noodsaaklik en nuttig as jou behandeling EPI is, die bestuur van jou medikasie kan stresvol wees, ook. Byvoorbeeld, as gevolg EPI medikasie, pankreas ensiem vervanging terapie (PERT), vervang ontbrekende pankreas ensieme jou liggaam en moet geneem word elke keer as jy eet - of jy nou net `n snack by die huis of eet by `n restaurant met vriende - dit kan `n paar van die plesier van eet weg te neem, verduidelik Michael Sprang, MD, `n gastroënteroloog en assistent-professor van gastro met die Loyola Universiteit Health System in Chicago, Illinois. Selfs die koste van jou medikasie kan `n stressor wees, Dr. Sprang voeg.

Video: DIY Crafts: DIY Summer Life Hacks, DIY Room Decor & More

As dit alles klink bekend, volg hierdie stappe om te begin beter voel, beide fisies en geestelik.

Wenke om EPI nood Verminder

Of jy nou skaam, gefrustreerd, angstig, of depressief is - of `n kombinasie van al vier - hou in gedagte dat jou EPI is behandelbaar en dat sy simptome bedaar.

"Gelukkig het die eet van kleiner, lae-vet etes, vermy alkohol en tabak, en die neem van die pankreas ensiem aanvullings sal dikwels help verlig simptome," sê Anthony Gamboa, MD, `n gastroënteroloog en assistent-professor van medisyne by die Vanderbilt University School of Medicine in Nashville , Tennessee.

Hier is `n 10 ander stappe wat gedoen kan jou help om die emosionele kant van pankreatiese ontoereikendheid bestuur:

• Hier is meer oor EPI. "Verstaan ​​EPI en die behandeling daarvan kan help verminder die angs wat verband hou met met hierdie toestand," sê dr Gamboa. Net seker wees om nou saam te werk met jou dokter - moenie wegskram van praat oor die verleentheid simptome en vra die soort vrae wat jou sal help om beter te voel.

• Bestuur jou ander gesondheidstoestande. EPI is wat verband hou met `n aantal ander chroniese toestande. Byvoorbeeld, sistiese fibrose, `n seldsame genetiese siekte, kan EPI veroorsaak. Ook, as jy coeliakie en eet gluten ( `n proteïen wat in koring, gars en rog), kan jou pankreas wees werk oortyd om die ensieme jou liggaam nodig het om vet wat ophoop in jou ingewande, wat pankreatiese ontoereikendheid kan veroorsaak verteer maak simptome. Ten slotte, het diabetes is gekoppel met `n verhoogde inflammasie in die pankreas weefsel, verslegtende EPI simptome. As jy hierdie of ander toestande wat verband hou met EPI het, volg jou behandeling plan en jy mag vind dat u EPI simptome te verminder as well.

• Wees duidelik oor jou finansies. Moenie toelaat dat die koste van `n behandeling hou jy terug uit die bestuur van jou EPI, sê Strand. Vra jou dokter vir hulpbronne wat kan help verminder die prys of vir `n verwysing na `n mediese maatskaplike werker vir hulp. Baie PERT vervaardigers bied betaling hulp-programme en / of copay coupons aan diegene wat dit nodig het by te staan.

• Vertrou op jou geliefdes. "Familie en vriende bied dikwels krities emosionele ondersteuning vir mense met `n nuwe mediese toestande of voortgesette chroniese simptome," sê Gamboa. "Met EPI, kan hulle help om pasiënte te bly op die regte spoor met dieetaanpassings en medikasie."

• Moenie begin `n "ontneming dieet." Ongelukkig, moet jy dalk moed opgee sekere kosse wat jou EPI simptome vererger, maar jy hoef nie te stop geniet goeie kos en eksperimenteer met `n nuwe styl. Toevoeging van vars of gedroogde knoffel, uie poeier, peper, sout, basiliekruid, tiemie, lourierblare, gemmer, sesamsaad, kaneel, en speserye versnitte kan die smaak van `n paar etes te verbeter sonder verswarende jou EPI.

• Uit eet in styl - maar nie sonder die beplanning wat voorlê. Net so, wanneer gaan uit om te eet, gaan jy na `n aanlyn-menu van die restaurant en roep en vra vrae. As jy by die restaurant, vra die kelner vrae en maak spesifieke versoeke vir veranderinge aan maaltye, as dit nodig is. Byvoorbeeld, sommige souse het botter of room, beide van wat kan EPI simptome vererger, so vra vir hulle op die kant.

• Voor te berei vir die onverwagte. Na `n bout van diarree terwyl by die werk of uit sosiaal kan verleentheid wees, maar daar is geen rede om skaam te voel, sê kenners. Eenvoudig verduidelik aan iemand wat vra dat jy `n chroniese toestand. Neem jou EPI medikasie soos voorgeskryf kan help aanvalle van diarree te verminder. Maak seker dat jy jou PERT tablette bring met jou en om hulle te neem met elke ete. Bly gehidreer kan ook help. Ten slotte, aangesien gereelde ontlasting en / of diarree ook beteken gereelde reise na die badkamer, laai `n badkamer vind app om jou smartphone. Opsies sluit in sit of hurk en waar om te piepie, wat albei bied inligting oor netheid asook plek.

• Aan te sluit `n EPI ondersteuningsgroep. "Support groepe bied `n geleentheid om ander mense wat soortgelyke omstandighede te praat," sê Gamboa. As jy `n nabygeleë in-persoon groep nie kan kry nie, soek vir aanlyn ondersteuningsgroepe in plaas. Om te begin, probeer besoek se die Nasionale Pankreas Foundation online gemeenskappe bladsy.

• Probeer om te de-stress. Dit is nie ongewoon vir mense met EPI om stres te voel, maar dit is belangrik om nie te laat jou stres buite beheer. Oefen `n stres-bestuur tegniek, soos meditasie of diep asemhaling, kan jou help om beheer te herwin. Oefening kan ook help.

• Vra oor depressie of angs behandeling. Strand sê depressie en angs is ook gemeen met EPI. Wanneer pasiënte Strand se deel hul depressie of angs simptome met hom, sal hy hulle verwys vir geteikende behandeling. Lewenstyl verander soos oefening kan help, maar as hulle nie genoeg nie, wees pro-aktief en vra jou dokter oor professionele berading, soos psigoterapie, of antidepressant medikasie.