8 Germiest openbare plekke

Meng volwasse kan raak soveel as 30 voorwerpe binne `n minuut, insluitend kiem-geherberg, hoë-verkeer oppervlaktes soos ligskakelaars, deurknoppe, telefoon ontvangers, en afstandbeheerders. (Ook jou beursie.) By die huis, julle almal wat jy kan om die kieme weg te hou nie. Maar wat gebeur wanneer jy stap by die deur uit te gaan vir ete, doen `n paar inkopies, of besoek die dokter se kantoor? Dit is nie mooi nie.

Hier is waar kieme is die meeste geneig om te loer-en hoe jy jou blootstelling kan beperk.

Het jy al ooit gesien het enigiemand af te was `n spyskaart? Waarskynlik nie. `N Studie in die Journal Geneeskundige Virologie berig dat koue en griep virusse kan oorleef vir 18 uur op harde oppervlaktes. As dit is `n gewilde restaurant, kon honderde mense word die hantering van die spyskaarte-en verby hulle kieme op na jou toe. Moet nooit toelaat dat `n spyskaart raak jou bord of silwerware, en was jou hande nadat jy jou bestelling plaas.

Volgens `n studie wat in 2007 in die Journal of Environmental Health, byna 70% van die suurlemoenwiggies sit op die vellings van restaurant bril bevat wat siektes veroorsaak mikrobes. Wanneer die navorsers beveel drankies by 21 verskillende restaurante, het hulle 25 verskillende mikro-organismes voortslepende op die 76 suurlemoene dat hulle verseker, insluitende E. coli en ander fecale bakterieë. Vertel jou bediener wat jy jou drank sans vrugte verkies. Hoekom waag dit? (Jy mag dalk wil om die dieet koeldrank slaan terwyl jy op dit- leer oor 7 bruto newe-effekte van dieet koeldrank.)

Dit is die seldsame eetplek wat gereeld bleik sy kruiderij houers. En die werklikheid is dat baie mense nie hul hande te was voordat jy eet, sê Kelly Reynolds, PhD. Dus, terwyl jy ywerig mag wees, die man wat die tamatiesous gegooi voordat jy mag nie gewees het, wat sy kieme beteken is nou op jou skyfies. Spuit hand sanitizer aan die buitekant van die kruiderij bottel of gebruik `n ontsmettingsmiddel afvee voordat jy dit aan te gryp. Hou die bottel met `n doek sal nie Help- servette is poreus, so mikro-organismes dwarsdeur kan slaag, sê Reynolds.

Moenie dink jy kan die toilet ontsnap sonder om die deur se handvatsel? Palm `n ekstra papier handdoek nadat jy was af en gebruik dit om die handvatsel begryp. Ja, ander klante kan dink jy is `n kiem-phobe-maar jy sal hulle nooit weer sien nie, en jy is die een wat nie siek sal kry. (Hier is hoe anders wat jy kan vermy openbare badkamer kieme.)

Ongeveer 25% van openbare toilet voerders besmet met fecale bakterieë. Seep wat hawens bakterieë kan ironies lyk, maar dit is presies wat `n onlangse studie het bevind. "Die meeste van hierdie houers nooit skoongemaak, so bakterieë groei as die seep skuim opbou," sê Charles Gerba, PhD. "En die bottoms aangeraak deur vuil hande, so daar is `n deurlopende kultuur voed miljoene bakterieë." Maak seker dat jy hande deeglik skrop met baie warm water vir 15 tot 20 sekondes-en as jy gebeur met `n alkohol-gebaseerde hand sanitizer het, gebruik dit ook. (Verkies `n meer natuurlike roete? Oorweeg die maak van hierdie DIY natuurlike hand sanitizer.)

Die handvatsels van byna twee-derdes van die shopping carts getoets in `n studie wat in 2007 aan die Universiteit van Arizona is besmet met fecale bakterieë. Trouens, die bakteriële tellings van die karre oorskry dié van die gemiddelde openbare toilet. Depper die handvatsel met `n ontsmettingsmiddel afvee voordat gryp hold (winkels begin om hulle te voorsien, so kyk rond vir `n dispenser). En terwyl jy wheeling rondom die supermark, slaan die gratis kos monsters, wat niks meer as kommunale hand-aan-kiem-tot-mond-sones is.

Wanneer Gerba getoets vir mikrobes in die badkamers van kommersiële vliegtuie, het hy bevind dat oppervlaktes van kraan om deurknoppe word besmet is met E. coli. Dit is nie verbasend nie, dan, dat jy 100 keer meer geneig om `n koue wanneer jy in die lug is te vang, volgens `n onlangse studie in die Journal van Environmental Health Research. Om jouself te beskerm, probeer om groen tee aanvullings. In `n 2007 studie aan die Universiteit van Florida, mense wat `n 450-milligram groen tee te vul `n dag vir 3 maande het `n derde minder dae van koue simptome het twee keer. (Kyk wat ander aanvullings wat jy nodig het met die 100 Best aanvullings vir Vroue.)

kantoor se A dokter is nie die plek om te wees as jy probeer om kieme te voorkom. Hierdie wenke kan help beperk jou blootstelling.

1. Neem jou eie boeke en tydskrifte (en speelgoed kind se, as jy jou kinders of kleinkinders met jou).

2. Pak jou eie weefsel en hand sanitizers, waarvan ten minste 60% alkohol inhoud moet wees.

3. In die wagkamer, laat ten minste twee stoele tussen jou en die ander pasiënte om jou kanse optel hul foute te verminder. Kiem druppels van hoes of nies kan reis sowat 3 voete voor die val op die vloer.