Gesonde stadig fornuis troos voedsel

Is daar enigiets beter as die huis te kom om `n pot van iets prut op `n koel nag? Ons het nie so dink.

Hier is `n 8 o-so-voldoening aan stadige fornuis geregte met `n ryk geur jy geniet.

Wil jy meer vrye, gesonde resepte? Sluit aan by ons gratis Resep van die dag nuusbrief smaak-kiem aanloklik resepte elke dag na jou posbus gestuur te kry.

Donker bier is die kinkel in hierdie ou gunsteling. Sit voor saam met korrel mosterd of peperwortel en rog sagte brood $ 2,23 per porsie.

Werk: 15 minute
Totale Tyd: 8 ure 15 minute
Porsies: 8

bestanddele:

1 1/4 lb sm rooi vel aartappels, gehalveer
3 med wortels, geskil en sny in 2 "stukke
2 knoffelhuisies
1 eetlepel bruinsuiker
1 lourierblaar
2 1 / 2-3 lb soutvleis borsstuk
3 c water
1 bottel (12 oz) donker bier
1 SM groen kool, in 8 wiggies gesny

rigtings:

1. kombineer aartappels, wortels, knoffel, suiker, en lourierblaar in groot stadige oond. Sit bors bo-op groente en voeg water en bier. Bedek en kook oor lae 8 tot 10 uur. kool voeg vir laaste 1 1/2 uur.

2. verwyder vleis van stadige oond. Laat rus, losweg bedek, 5 tot 10 minute voor sny. Verwyder die lourierblaar. Verwyder groente met gaatjieslepel en sit voor saam met soutvleis.

A stadige oond is die perfekte binnenshuise toestel vir tradisionele lae en stadige braai kook. Sny die vark skouer in groot stukke verseker selfs kook. Skep vark op broodjie rolle en top met coleslaw- 65 ¢ per porsie.

Werk: 20 minute
Totale tyd: 6 uur 30 minute
Porsies: 12

bestanddele:

1 teelepel sout
1 teelepel paprika
1 teelepel chili poeier

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

rigtings:

1. meng sout, paprika, chili poeier, komyn, en cayenne. Vryf oor varkvleis. Kombineer varkvleis en res van die bestanddele in `n groot prutpot. Bedek en kook oor lae 6 tot 8 uur.

2. verwyder vark uit prutpot en weggooi been. Koel 10 minute. Die gebruik van vurke, flard vark. Kombineer met sous van oond.

Roep die vakansie! Cranberries en gemmer gee hierdie Turkye bredie `n soet-en-suur tang- $ 2,21 per porsie.

Werk: 25 minute
Totale Tyd: 6 hours 10 minutes
Porsies: 4

bestanddele:

3 lb Turkye boudjies, vel verwyder
1 SM ui, in blokkies gesny
1 eetlepel heuning
1 eetlepel appelasyn
1 1/2 teelepel fyngekapte vars gemmer
1 teelepel sout
1/2 teelepel swartpeper
1 c hoenderaftreksel (ons gebruik Kombuis Basics)
1 lb patats, geskil en in 1 "blokkies gesny
1/2 c gedroogde bosbessies

Video: Words at War: The Veteran Comes Back / One Man Air Force / Journey Through Chaos

rigtings:

1. kombineer Turkye, ui, heuning, asyn, gemmer, sout, peper, en voorraad in groot stadige oond. Bedek en kook oor lae 5 uur. aartappels en bosbessies voeg. Kook tot aartappels sag is, 45 minute meer.

2. verwyder Turkye en trek vleis uit bene. Gooi `n kwart van die vloeistof in klein pot en klits in meel tot glad. Stadig klits in oorblywende vloeistof. 3. Meng vleis, aartappels, en bosbessies met sous en verhit indien nodig.

Net warm tortillas, lepel op carnitas, en top met avokado, kaas, en onion- $ 1,31 per porsie.

Werk: 10 minute

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Gets Eyeglasses / Adeline Fairchild Arrives / Be Kind to Birdie

bestanddele:

2 lb maer vleis bredie vleis, sny in 1/2 "stukke
3/4 koppie ligte salsa
2 eetl gekapte Chipotle Chili Peppers in adobo sous
1/2 teelepel sout
1/8 teelepel swartpeper
1 c beesvleisaftreksel (ons gebruik Kombuis Basics) of water

rigtings:

Meng al die bestanddele in `n groot prutpot. Bedek en kook oor lae 6 tot 8 uur.

Vir `n spicier smaak, gebruik meer Cajun speserye en `n paar strepies van warm-pepersous. Jy kan `n scoop van warm rys sit in elke bak voor ladling in die sop as jy soos-$ 2.99 per porsie.

Werk: 15 minute
Totale Tyd: 6 Ure 15 minute
Porsies: 6

bestanddele:

1 lb ontbeende, hoender sonder vel dye, sny in 3/4 "stukke
4 oz worst wors of ander ten volle gaar wors, in die lengte gehalveer en gesny in 1/2 "stukke
1 blik (14.5 oz) gekneus tamaties

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

rigtings:

Meng al die bestanddele in `n groot prutpot. Bedek en kook oor lae 6 tot 8 uur. Geur met sout en swartpeper na smaak.

Geen tyd om jou eie boontjies kook? Die stadige oond maak dit prakties. Laat hulle oornag of terwyl jy by die werk prut, en hulle is gereed wanneer jy is. Goedkoper as te geblikte!

Kubaanse Swart Boontjies

Kombineer 2 c swart boontjies, kan `n 14.5 oz n gekapte ui en groen soetrissie, 3 knoffelhuisies, 1 1/2 teelepel sout, 1 teelepel komyn, 1/2 teelepel origanum, `n lourierblaar en 5 c water in tomatoes- groot oond. Cover kook op hoë 4 tot 6 uur of op `n lae 8 tot 10 uur. Roer 2 eetlepels rooiwyn asyn. Geur na smaak met sout en peper.

Gebakte bone

Sny 4 snye dik-cut spek in 1 "stukke en braai tot net bros. Kombineer met 2 c vloot bone, n gekapte ui, 3 eetlepels stroop, 2 eetlepels ketchup, 1 eetlepel elk bruinsuiker en mosterd poeier, 1 teelepel sout, 1 / 8 teelepel rooipeper, en 4 1/2 c water in groot stadige oond. Bedek en kook oor lae 8 tot 10 uur. Geur na smaak met sout en peper.

"Gekookte" Bone

Kombineer 2 c Pinto bone, `n gekapte ui, `n 4.5 oz kan groen rissies, 2 knoffelhuisies, 1 teelepel elk komyn en sout, en 4 1/2 c water in groot prutpot gekap. Cover kook op hoë tot baie sag, 4 tot 5 uur. Mash met aartappeldrukker. Geur na smaak met sout en peper.

Laastens, `n stadige-fornuis geheim: Moenie loer! Soveel hitte ontsnap wanneer jy `n stadige-fornuis deksel wat om te kook tyd verhoog met soveel as 20 minute op te hef, sodat die versoeking weerstaan ​​om te kyk na dinge behalwe soos aangedui. (Vir nog meer val kos inspirasie, kyk na ons resep Finder.)