6 Slimming voedsel wat jou immuniteit te versterk

6 kos om jou immuniteit te versterk en jou help om gewig te verloor

Inhoud

Video: the great gildersleeve: leroy`s pet pig / leila`s party / new neighbor rumson bullard
Video: se vocÊ comer chuchu todos os dias por 1 mÊs, É isto que vai acontecer no seu corpo!
Video: detox diet recipes | how to utilize lemon for diet
Video: red tea detox

Getty Images

Jy weet wat jy nodig het om jou hande te was en bly ver weg van daardie nies medewerker. Maar wat van die gesonde kos wat jy nodig het om die sniffliest tyd van die jaar te bekamp? Ons vra Laura Manning, RD, van die berg Sinai Mediese Sentrum, te help sif deur verhale die ou vrouens en boererate en gee jou die reguit raad wat jy weg sal hou van die doc-en help jy verloor `n paar pond terwyl jy "weer by dit.

Video: The Great Gildersleeve: Leroy`s Pet Pig / Leila`s Party / New Neighbor Rumson Bullard

lemoene
Daar is regtig geen kwaal wat lemoene nie kan help met: Hulle veg virusse, gee jy elektroliete, en help herstel weefsel en been krag. Dit gesê, lemoene het nie bewys te verhoed dat `n koue gebeur. Hulle kan jou help wanneer jy al op die rusbank, al is. Plus, kan die sappige smaak te bevredig jou soet tand vir pad minder kalorieë as gebak of kerse pak.

MEER:Alles wat jy moet weet om Tofu wat smaak AMAZING Maak

Kale

Video: SE VOCÊ COMER CHUCHU TODOS OS DIAS POR 1 MÊS, É ISTO QUE VAI ACONTECER NO SEU CORPO!

Video: Detox Diet Recipes | How To Utilize Lemon For Diet

Foto deur Lucas Zarebinski

Video: Red Tea Detox

Dit is die voedsel van die oomblik vir `n rede: Kale is propvol-immuunversterkende antioksidante, en elke blaar gee jou die belangrikste bang vir jou belegging (of byt). Manning beveel dit Sotering in knoffel en olyfolie, hoewel jy wil oorslaan wat dit in `n pond kaas, soveel restaurante doen.

jogurt
Dit is nie net `n lae-cal ontbyt kos. Die probiotika in jou oggendmaal help hou jy in balans, veral op jou spysverteringskanaal, sê Manning. "Dit werk soos `n slot en grendel na die goeie dinge in en die slegte dinge uit te hou."

MEER: 14 Instagram rekeninge van (meestal) Gesonde Foodies kan navolg

knoffel
Jy hoef nie te vertel hoeveel smaak knoffel bring om `n gereg. Maar dit is ook `n kanker vegter dit is vol van anti-oksidant verbindings. "Knoffel behoort aan die Allium familie, wat uie, preie, en salotte sluit," sê Manning. Hulle is almal goed vir jou, en hulle het almal maak jou kos meer lekker sonder toevoeging ton van vet.

Tee en heuning

Foto deur Getty Images

Tee is baie gerusstellend wanneer jy ellendig op die rusbank is, maar dit is nie al wat dit het om te bied. "Hot kos help opeenhoping en slym los te maak," sê Manning. Heuning kan ook streel kele wat seer van hoes is, so voeg `n skeppie om jou gunsteling brousel. Jy hoef nie te bekommer oor die suiker in daardie heuning, hetsy-groen tee het bewys is om metabolisme te verhoog.

Hoender sop
Yep, kan jy ouma die krediet wat sy verdien vir hierdie een gee. Die warm sous breek opeenhoping, die hoender se proteïen help herstel jou selle, en die groente is gepak met antioksidante. Die vangplek? "Die verbindings het van wat dit self te kom," sê Manning. " `N blikkie is jy nie help." Die pre-made soort is gevul met preserveermiddels en natrium, so DIY in jou kombuis om kalorieë te red en het `n goed gebalanseerde maaltyd.

MEER: 5 Tasty Desserts Met 150 Calories ... of meer

Deel op sosiale netwerke:

Verwante