Kwaad baas? Sê vir hom of haar na die gimnasium getref

Woensdag, 25 Januarie, 2012 - Die Korporatiewe Chain of geskree, `n konsep wat ontwikkel is deur die karakters op die treffer-TV-show Hoe ek jou ma ontmoet het, is `n relatable konsep vir enigiemand wat al ooit `n hoë-spanning werk gehad. Om te gaan met stres in die werkplek, `n baas skree op sy of haar ondergeskikte, wat op sy beurt skree op sy of haar ondergeskikte, en so aan - totdat die persoon by die heel onderkant van die korporatiewe voedselketting is die een met die skok van die stres.

As dit bekend klink, in plaas van meer geskree, `n oplossing kan so eenvoudig wees soos wat daarop dui jou baas wees tref die gimnasium. Nee, nie omdat hulle nodig het om gewig te verloor (jy moet dit duidelik maak), maar eerder omdat studie na studie het bevind oefening om een ​​van die beste maniere om stres te verlig wees. Trouens, `n nuwe studie gepubliseer in die Journal of Business en sielkunde bevind dat die korporatiewe ketting van skreeuende is `n ware verskynsel - base regtig neem stres uit op hul werknemers - en alles wat skree kan versag deur `n sessie by die gym.

In die studie, wat gedoen is by die Universiteit van Noord-Illinois, 98 werknemers en hul toesighouers voltooide vraelyste, gradering hoe beledigende hulle gevind hul base te wees. Toesighouers beantwoord vrae oor stres, gradering ooreenkoms of meningsverskil om stellings soos "werk my huidige werk laat my bietjie tyd vir ander aktiwiteite," of "Ek het te veel werk en te min tyd om dit te doen in."

Navorsers die gevolgtrekking gekom dat wanneer toesighouers is beklemtoon, hul werknemers voel meer geviktimiseer. Maar wanneer base gesweet uit hul frustrasies met gereelde oefening, hul ondergeskiktes berig laer vlakke van mishandeling van hul base.

Hierdie studie bied `n vars neem op die uitoefening van stres te verminder, wat is niks nuuts nie. `N Studie wat by die Universiteit van Kalifornië, San Francisco, het bevind dat strawwe oefening `n paar keer per week aansienlik verminder chroniese stres in vroue. Nog `n studie aan die Universiteit van Missouri het bevind dat 30 minute van die daaglikse matige oefening die mees doeltreffende manier om die hoë-vlak van stres en angs wat kan lei tot hartsiektes te verminder was.

Vir meer fiksheid, dieet en gewigsverlies nuus, volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.