Is jou baas maak jou siek?

Sy voortdurend gooi tantrums (of lewelose voorwerpe), haar buie is buite beheer, en sy is onmoontlik

As u toesighouer is `n nagmerrie, jy is nie alleen nie: Volgens `n opname van Florida State University, 40 persent van die deelnemers getuig `n slegte baas. Maar het jy geweet dat jou baas `n slegte gedrag diep kan invloed op jou fisiese en emosionele gesondheid?

Video: JAKE PAUL IN THE TITLE

"Jane" (nie haar regte naam nie), `n CPA en inwoner van die noorde van Alabama, beskryf haar voormalige baas as `n "boelie en emosionele oortreder" wat haar daaglikse maal `n daaglikse vrees.

Video: Juanita du Plessis - Lief vir jou (OFFICIAL MUSIC VIDEO)

Nadat sy begin werk vir haar bestuurder in Julie 2005 Jane sê hy het begin om tantrums te gooi, te isoleer haar en ander aan te moedig om haar te vermy, verkleineer haar gedagtes in vergaderings, wys onvoorspelbare buierigheid, pluk gunstelinge, en beskuldig mense van foute wat hulle hadn ` t gemaak. "Ek het uiteindelik het om my werk te verlaat," sê sy. "Dit veroorsaak erge emosionele stres en depressie."

7 Verrassende Maniere Jou baas kan benadeel jou gesondheid

Die negatiewe gevolge van `n slegte baas kan die volgende insluit:

Stres oorlading. Werkplek deskundige Lynn Taylor, skrywer van Mak Jou Verskriklike Office Tiran, sê dat haar navorsing toon dat mense spandeer ongeveer 19 uur per week, op gemiddeld, bekommerd te wees oor hul base. En ses van dié uur plaasvind gedurende die naweek (tydens jou broodnodige rus).

Bad-baas blues. Stres en depressie gaan dikwels hand aan hand - en navorsing dui daarop dat mense wat in `n vyandige omgewing werk, is meer geneig om depressief te raak.

Hartprobleme. `N onvoorspelbare werksomgewing blyk ook om mense `n groter risiko vir `n hartaanval te sit. Onlangse navorsing van die Karolinska-instituut in Swede gekoppel met `n swak toesighouer swak hart gesondheid, as gevolg van verhoogde stres.

Oortollige snacking. Het jy `n soet verrassing om beter na `n nuwe ronde van mishandeling voel? Die stres van die werk vir `n slegte baas kan word om dit meer moeilik om wortels te tel oor iets uit jou kollega lekkergoed jar.

Vererger asma en allergieë. Kan jy allergies is vir jou baas wees? Ja - navorsing toon dat stres kan maak dit moeiliker vir jou liggaam om allergieë te hou onder beheer of om asma te bestuur.

Gebrek aan Zzzs. In `n onlangse Franse studie dui daarop dat werkplek boelie dikwels lei tot versteurde slaap. Kry goeie slaap is van kardinale belang om jou emosionele en fisiese gesondheid - beide by die werk en by die huis.

Baie van siekteverlof. Of jy neem siekteverlof omdat jy eintlik siek of net omdat jy `n geestelike dag gesondheid nodig het, die data stel voor dat jy is meer geneig om te bel in siek as jy in konflik met jou baas.

Hoe om Bounce terug van `n slegte baas

Video: Ratsbrand_0003.wmv

Hier is wat jy kan doen as jy nodig het om te gaan met `n slegte baas:

Erken die probleem. Baie van die mense wat `n slegte baas wil nie dit aan te spreek. "Hulle hoop dat die baas sal een oggend lekker raak en hulle sal waardeer word vir hul werk, so daar is geen kommunikasie, en dit vererger net die probleem," sê Taylor. "Gewoonlik is die werknemer om te stap tot by die plaat." Die eerste stap is om te probeer om diplomatieke maniere om meer duidelik te kommunikeer met jou toesighouer oor jou perke en prioriteite te vind.

Hou `n papier roete. "Maria" (nie haar regte naam), wat in die bemarking afdeling van `n groot korporasie in Nevada gewerk, uitgevind kort ná die begin van haar werk wat haar toesighouer gewoonlik geblameer ander vir haar eie mislukkings. "Ek het begin spaar al haar e-posse, bcc-ing ons baas toe ek moes `n e-pos haar, hou `n joernaal van alle gesprekke en voorvalle," sê sy.

As jy `n slegte baas, daar is `n aantal redes om `n papier roete hou: Jy kan prioriteite (base en hul ondergeskiktes dikwels dieselfde begrip van projekte en tydlyne nie deel) bepaal, te dokumenteer jou pogings, en hou van beledigende gebeure. "Hou `n papierspoor my basies gehou van losgelaat, want sy was uit om ontslae te raak van my kry," sê Mary.

Verander jou perspektief. Taylor advokate die lees van jou baas as `n uitbarsting gooi kleuter en `n paar van die dieselfde benaderings tot die uitzoeken probeer wat dalk agter die frats-out - is sy honger, moeg, oorweldig, of voel magteloos? - en daarvolgens reageer.

Video: Eina vok

Vind `n betroubare klankbord. Jane het geskryf oor haar situasie op `n private, anonieme blog wat slegs `n paar ondersteunende vriende het toegang tot. Hul terugvoer het haar gehelp verduur. "Een van die eerste dinge wat `n oortreder sal doen is maak dat jy voel soos jy is in die verkeerde en dat jy alleen en weerloos," sê sy. "Na `n veilige klankbord was noodsaaklik vir my om daardie gevoelens te bowe te kom en te gaan met die stres in my werkplek en die stres van werk jag."

Net seker maak hulle is betroubaar - later, Jane verkeerdelik aan `n kollega oor haar werk jag (wat haar baas vertel).

Soek hulp. As ander benaderings nie gehelp het, is dit tyd om te gaan na jou bestuurder van menslike hulpbronne of toesighouer van jou baas.

Kyk vir `n ander werk. Die uitmergelende arbeidsmark is geen verskoning vir die aanvaarding van swak behandeling. "Mense sê jy gelukkig om `n werk, het is" sê Jane, "maar net onthou dat `n maatskappy `n baie tyd en moeite wat jy vir `n spesifieke werk belê in opleiding en dat jy `n unieke vaardigheid stel."

Jy kan dankbaar wees vir `n werk wees, maar jy hoef nie te sit met voortgesette misbruik.