Is resveratrol oorskat?

Resveratrol is die antioksidant ekwivalent van `n werklikheid TV celebrity-die volume van publisiteit dit het daardeur dwerge die bedrag van soliede wetenskaplike navorsing steun sy eie meriete.

Die nuutste resveratrol gerug is dat dit ruimtes die voordele vir die gesondheid van oefening. In `n studie wat onlangs in Die Journal of Fisiologie, navorsers het 14 mans gegee `n daaglikse dosis van 250 mg van resveratrol en vergelyk hul post-opleiding statistieke met dié van 13 mans wat aan dieselfde 8-week, `n hoë-intensiteit oefensessie plan vas, maar het nie aan te vul.

Na crunc die getalle, die Universiteit van Kopenhagen navorsers die gevolgtrekking gekom dat resveratrol aanvullings afgestomp `n paar van oefening se beste newe-effekte, soos verbeterde bloeddruk, cholesterol bloed, en piek aerobiese kapasiteit. Sedert die meting van die gevolge van enige aanvulling in net `n handjievol mense kan nie sê `n baie oor die nut `n aanvulling se dit is die beste geneem met `n korrel sout.

"Wanneer mense verteer resveratrol in `n aanvulling vorm, is dit tipies nie veel van `n effek te hê," sê David Nieman, DrPH, direkteur van die Human Performance Lab by Appalachian State University. "Hierdie bevinding is nogal `n stuk grond van ander studies."

Wat van al die gewoel oor resveratrol die bevordering van hart gesondheid? Dit is meestal gebaseer op navorsing wat in petribakkies en rotte, nie menslike liggame, en dosisse resveratrol onmoontlik plaasgevind het om uit te vind in `n paar glase wyn of `n aanvulling. "Daar is geen manier wat jy kan die vlakke van resveratrol gebruik in hierdie studie benader," sê Nieman. "Die dosisse is die ekwivalent van liters en liters wyn en die aanvulling is nie algemeen beskikbaar-dit is nie eens beskou as stabiel."

So moenie stres-n glas wyn sal nie die swaarverdiende resultate van jou gym sessies nietig. En jou beste bet vir die invul op antixoidants? Kleurvolle vrugte en groente.