Ekstra ammunisie vir `n hoë cholesterol

Is jy een van die 143000000 mense in die VSA met borderline-hoog (200-239) of `n hoë (240 en ouer) cholesterol vlakke? Miskien jy neem `n statine ( `n veilige, baie effektief voorskrif medisyne) te verlaag cholesterol, maar jy meer hulp nodig het. Of miskien statins net nie reg vir jou, en jy sal verkies om `n nonprescription vul. Stop! Voordat jy koop sommer enige aanvulling wat beweer dat hy sny cholesterol, uit te vind wat werk en wat veilig is.

Phytosterolen en phytostanolen Hierdie verbindings, verfyn van sojabone of dennebome, regtig werk: Studies toon dat hulle sny slegte LDL cholesterol met `n gemiddeld van 10 tot 15%. In werklikheid, as jy het `n borderline-hoë cholesterol wat jy nie kan verminder met `n hart-gesonde dieet en oefening, Nasionale Cholesterol die regering se opvoedingsprogram beveel nou die toevoeging van 2 g van sterole of stanols n dag om jou dieet.

Wat is nuut is dat jy nie meer nodig het om spesiale margarien en slaaisouse koop soos Benecol en Neem beheer van hierdie verbindings te kry. Jy kan nou sterole en stanols in pille, soos Cholesterol Sukses deur Twinlab (120 tablette, $ 18 tot $ 30) en Cholestatin deur KAL (60 tablette, $ 12) .Already neem `n statine kry? "Phytosterolen Voeg by statins sal lei tot bykomende cholesterol te verlaag," volgens Alice Lichtenstein, DSc, professor van voeding wetenskap by Tufts Universiteit en ondervoorsitter van die American Heart Association se voeding komitee. Moet net nie jou statine ophou. "Phytosterolen is nie so sterk. As jou dokter sê jy moet wees op `n statine, daar is `n rede daarvoor," sê dr Lichtenstein. Nie sterole nie stanols enige bekende interaksies met voorskrif dwelms.

Guggulsterone Guggulsterone kom uit die guggul boom in Indië, waar dit gebruik is om siektes te behandel vir 3000 jaar. Indiese studies het gerapporteer dat guggulsterone verlaag cholesterol, en `n nuwe Amerikaanse studie het bevestig dat effek, ten minste in diere. Maar die navorser, David Mangelsdorf, PhD, professor van farmakologie aan die Universiteit van Texas Suidwes Mediese Sentrum, het goeie nuus en slegte nuus.

"Guggulsterone help beslis die liggaam ontslae te raak van cholesterol, maar dit het `n negatiewe kant sowel: Dit wisselwerking met `n aantal van dwelms," sê hy. Van besondere belang is dat guggulsterone kan voorkom cholesterol- verlaging statine dwelms uit te werk. Die bottom line: Volgens dr Mangelsdorf, is meer navorsing nodig is. Beslis nie probeer guggulsterone (ook bekend as guggulipid) voor u geneesheer te raadpleeg, veral as jy `n ander dwelms voorskrif neem.

Policosanol Policosanol, gemaak van suikerriet of byewas, is om alarm as gevolg van kliniese toetse uitgevoer in Kuba wat berig dat dit verlaag LDL cholesterol dramaties. Maar daar is kommer dat al die polikosanol studies is uitgevoer deur dieselfde navorsers.

"Dit is altyd beter as ons het `n paar onafhanklike groepe bestudering van `n produk-dit maak die resultate meer oortuigend," sê dr Lichtenstein. Ander kommer: Ons weet nie of polikosanol inmeng met voorskrif dwelms. Ook, kan dit dun die bloed, so dit is die beste om dit nie te meng met ander antikoagulante soos Coumadin of aspirien. Bottom line: Raadpleeg jou dokter voordat jy probeer polikosanol.

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Kry die meeste uit van sterole en stanols

• Wees konsekwent. Vir `n maksimum cholesterol te verminder, neem hulle daagliks. Dosis: sowat 2 g.
• Neem met etes. Sterole en stanols tree gedeeltelik deur die sluit van die opname van cholesterol van voedsel.
• Voeg `n ekstra porsie van helderkleurige vrugte of groente. Dit neutraliseer `n effense uitputting van betakaroteen.