13 Maniere om plooie te verminder

Is jy moeg van voer `n oorlog teen plooie? Scott Gerrish, MD, van Gerrish and Associates, PC, `n nie-chirurgiese vel sorg spesialis met kantore in Virginia en Maryland state, "Moenie nog moed opgee nie. Daar is stappe wat jy kan neem om te verminder en selfs omgekeerde een van die grootste tekens van veroudering. Plooie "

13 Eenvoudige en Smart Skin Care Stappe om rimpels te verminder

1. Vermy blootstelling son. Probeer om wit of ligte kleure dra, en dra `n hoed as jy in die buitelug is. Moet ook nie gebruik looiery hutte, wat kan erger wees as die son wees.
2. Dra sonskerm. Vir die beste anti-veroudering beskerming, Dr. Gerrish beveel sterk, "Wend sonskerm met ten minste `n SPF 15 (sonbeskermingsfaktor) dertig minute voor blootstelling aan die son om jou vel te beskerm teen skadelike UVA en UVB strale. Kyk vir een met sink of titaanoksied in die bestanddeel lys. "
3. Vermy die omgewing besoedeling. Osoon, rook, en petrol dampe is net `n paar van die besoedeling wat die vel kan verouder en veroorsaak voortydige plooie.
4. Begin `n anti-veroudering vel sorg program. Junie Breiner, MD, `n internis in Maryland stel, "Konsulteer met `n nie-chirurgiese vel sorg dokter. Daar is baie produkte beskikbaar wat jou vel verdik en verminder plooie. "
5. Vermy rook en tweedehandse rook. Rook wegneem suurstof en voedingstowwe, en dit verhoog ook die aantal vrye radikale in jou liggaam se selle, `n hoofoorsaak van veroudering van die vel. "Die bedrag van verbruik sigaret en die aantal jare wat jy gerook gekorreleer met `n toename in voortydige plooie," sê dr Breiner.

1. Dra sonbrille. Anders as `n verblyf binne en weg van vensters, sonbrille is die beste manier om die dun, sensitiewe vel rondom jou oë van UV bestraling te beskerm.
2. Slaap op jou rug, indien moontlik. Slaap met jou gesig gedruk teen die kussing kan slaap lyne, wat kan verander in plooie veroorsaak. Satyn kussingslope kan ook help in die anti-rimpel stryd.
3. Gebruik bevogtiger. `N Goeie bevogtiger sal vel hou gehidreer en versag plooie.
4. Oefen gereeld. "Dit raak jou kardiovaskulêre stelsel gaan, wat `n groot vir die kry wat nodig is voedingstowwe en suurstof na jou vel is," Breiner verduidelik. "Jy moet kardiovaskulêre oefening kry vir jou hart en vel gesondheid en gewig bevordering van oefeninge vir die spiere onderliggende jou vel."
5. Eet `n voedsame, anti-veroudering dieet. Drink baie water en tee, en kry agt tot tien porsies daagliks van vrugte en groente. Eet vars drie keer per week of `n ander vis hoog in omega 3-vetsure, soos haring, makriel, forel, of tuna gevang Atlantiese salm. Foods het `n geweldige vermoë om die veroudering proses as hulle propvol antioksidante, vitamiene, en minerale wat jou liggaam nodig het om te bestry plooie te beveg, sê Breiner.
6. Vermy verwerkte en verfynde kosse en suiker. Hulle bevat chemikalieë wat jou vel voortydig kan laat ouderdom
7. Probeer Retin-A of Renova. Gerrish beveel, "Sien jou dokter vir `n voorskrif van Retin-A, `n room wat bewys is om fyn lyne en plooie te verminder, en verdik dunner vel, wat deel is van die veroudering proses." As jou vel is baie droog, vra oor Renova, `n sagter formulering van die anti rimpel room.
8. Vermy stres. Wanneer jy beklemtoon uit, jou liggaam stel `n kragtige veroudering hormoon, kortisol, in jou bloedstroom. "As jy `n chroniese stres, neem joga, skryf in `n joernaal daaglikse, sing, neem `n loop, mediteer. Doen wat vir jou werk om stres te verminder, "dui daarop Gerrish.

Video: Kent Hovind - Seminar 6 - The Hovind Theory [MULTISUBS]

Moet `n bietjie meer motivering om hierdie vel sorg plan te implementeer? Die beste anti-veroudering raad is ook `n groot vir jou algemene gesondheid, so kry vandag begin.