17 Middels Tuiste vir plooie

Die gehalte van baie goeie wyn en enkel-malt scotches verbeter dramaties met ouderdom. Ongelukkig, ons vel nie. Inteendeel, dit verloor vog, elastisiteit, en veerkragtigheid as ons ouer word, wat veroorsaak dat dit te rimpel.

Vel ondergaan twee tipes van veroudering, sê Coyle S. Connolly, HET. Die eerste, intrinsieke veroudering, is geneties geprogrammeer. Jy kan nie veel daaraan doen nie sonder die hulp van `n dermatoloog. (Hier is ` 6 vrae dermatoloë kry oor en oor gevra.) Die tweede ekstrinsieke veroudering, of photoaging-is die gevolg van skade hoofsaaklik uit te veel son. Jy kan veg photoaging elke stap van die pad deur die maak van slim keuses.

Hier is die boererate vir plooie wat kenners raai-gee hulle `n probeer om die herinneringe van hoeveel kilometers jy op jou odometer hou van die neem te veel van `n tol op jou vel.

Aansoek doen Active Skin Care Behandelings

Dokters beveel dikwels aktiewe vel sorg behandeling vir plooie. Aktiewe vel sorg ys bevat een of meer van ses bestanddele wat meer as net hydra die vel te doen. Hulle help ook verminder plooie, maak die vel kyk helderder en meer jeugdige, en fibroblaste stimuleer (bindweefsel selle wat kollageen maak), wat help verminder fyn lyne en kolle. Die gebruik van `n "aktiewe agent" help hidreer die vel, sê Audrey Kunín, MD. As jou vel nog droog voel selfs na die gebruik van die aktiewe room met `n sonskerm, voeg `n bevogtiger, sê sy.

Die bestanddele om te kyk in `n paar produk monsters is vitamien C (wat in baie aktuele ys), GHK koper peptiede (Neutrogena Sigbaar Firm), glycol suur (Total Skin Care glycol Gel), N6 furfuryladenine (Kinerase room of lotion), alfa lipoic suur (Z. Bigatti Re-Storation diep Repair Gesig Serum), en Tretinoin, `n vitamien a afgeleide (ROC Retinol ActifPur Anti-Wrinkle Behandeling).

Slaap op jou rug

Slaap aan die een kant of die ander of op jou maag met jou gesig fyn in die kussing veroorsaak plooie, sê Connolly. Sommige maag dwarslêers ontwikkel `n skuins styging op hulle voorhoofde, hardloop bo hul wenkbroue. Slaap op jou rug kan hierdie probleem uit te skakel. (Hier is hoe die 3 mees algemene slaap posisies invloed op jou gesondheid.)

Hou jou kop op

Moenie toelaat dat leun op jou hande raak `n gewoonte. Die konstante druk kan lei tot rimpeling, sê Connolly.

dra Sunglasses

Video: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job

Een groot probleem area vir plooie is om die oë. Hierdie plooie, genoem plooie, dikwels as gevolg van skeel. Een manier om dit te vermy of te verminder hul erns is om sonbrille te dra wanneer jy buite gaan. `N paar van die UV-bedekte bril kan ook jou oë te beskerm teen `n tipe van melanoom wat aan die agterkant van die oog kan vorm, sê Kunín.

Ontspan jou gesigspiere

Oormatige frons of glimlag, of enige ander veel herhaalde gesigsuitdrukking, verdiep plooie. Om dieselfde rede, kenners raai teen gesig oefeninge. Gesig oefeninge te bou gesigspiere net soos biceps krul bou biceps, sê Kunín. Normale, alledaagse herhaal bewegings veroorsaak genoeg plooie. Glimlag oorsake plooie, frons lei tot diep skeure tussen jou wenkbroue, en die opheffing van jou wenkbroue in verbasing laat jou met lyne oor jou voorkop.

Ophou rook

Rook maak jou vel ouderdom vinniger, sê Connolly. En vir `n paar redes. Dit beroof jou gelaatskleur van suurstof en belangrike voedingstowwe en die skade wat die kollageenvesels wat jou vel ferm en elasties te hou. Voortdurend pursing jou lippe in te asem en skeel jou oë om die rook te vermy bydra selfs meer voortydige plooie. Maar dis nie net jou vel wat ly aan `n tabak gewoonte. In `n onlangse studie aan die Universiteit van Michigan suggereer rook is gekoppel aan veroudering van die vel, selfs in die boonste binneste arms. (Dit is nooit te laat om ophou rook.)

Wees Sun Smart

Die meeste plooie is die gevolg van te veel son. Vandag se tan lei tot plooie môre se, of dit binne of buite is bereik. "Dit is duidelik dat, is oormatige blootstelling aan sonlig gaan jou kanse van die ontwikkeling plooie te verhoog," sê Kunín. Dra jou sonskerm, verkieslik met `n sonbeskermingsfaktor (SPF) van 30 en met beide ultraviolet (UV) A en B beskerming (ook bekend as breë-spektrum). Kunín beveel titaanoksied of sinkoksied.

Video: MOTOROLA TLKR T40 PMR - modyfikacja anteny - antena modification

Connolly kon nie meer saamstem: "Ek kan nie overemphasize die behoefte om sonskerm te gebruik elke dag. Dit beteken op bewolkte dae en in die winter maande, nie net in die somer. "Pas sonskerm eerste ding in die oggend wanneer jy gaan buite gaan, selfs op bewolkte dae. As jy `n droë vel, kyk vir `n sonskerm wat `n bevogtiger bevat. Die bevogtiger in die sonskerm plumps die vel en help overdrying voorkom, sê Connolly.

Was In Sunblock

Rit Sun Guard is sonbeskerming vir jou vel wat jy was in jou klere. "Hierdie produk verhoog die vermoë van stof om te verhoed dat UV-strale van die bereik van die vel en die relatiewe ekwivalent van `n SPF 30 waardering vir sonskerm," sê Kunín. Voeg dan net dit aan die wash siklus, spoel, en droog jou klere soos gewoonlik. Een behandeling van Rit Sun Guard is goed vir meer as 20 wassery, sê Kunín. "Gewoonlik, klere het `n SPF van 4, maak dit waardeloos wanneer dit kom by die screening uit die langer UVA-strale. Terwyl hierdie strale n sonbrand soos UVB nie kan veroorsaak, hulle is meer geneig om skade vel wat lei tot plooie en velkanker op die pad veroorsaak, "sê sy.

Ban sonbeddens

Twintig minute van die looiery beddens gebruik is gelykstaande aan `n hele dag op die strand sonder sonskerm. Vermy hulle soos die aangetaste persoon van skade aan jou vel te hou, dui daarop Kunín. "As jy wil tan te kyk, gebruik `n self-leerlooier lotion en miskien `n bronzer met jou make-up fondament," sê sy. (Sien 3 maklike maniere om `n son-vrye gloed kry.)

Dra `n hoed

Of jy nou op pad is na die strand of die besteding van uitgebreide tyd in die middagson, sit op `n hoed met `n 4-duim-wye rand tot die son uit jou gesig en nek te hou, sê Kunín. Maar wegbly van strooihoede wat ongevoerde en losweg geweef is. Hulle laat die son se strale direk dring deur die hoed. Hou ook in gedagte dat baseball caps nie jou ore, die agterkant van jou nek, of selfs die meeste van jou gesig uit full-gebaar son te beskerm. Kies `n hoed met `n ekstra-lang wetsontwerp en son-beskermende doek binne, sê Kunín. "Dit gee jou die ekstra beskerming wat jy nodig het om jou kanse van die ontwikkeling plooie te beperk."

Bly uit die middagson

Dis 10:00-16:00 gedurende die lente, somer en herfs, of 10:00-02:00 gedurende die winter. Hierdie spitstye is wanneer die ultraviolet bestraling is die sterkste.

Wees `n skaduryke Persoon

Plooie veroorsaak word deur oormatige blootstelling aan die son, so van tyd tot tyd terug te trek na `n skadukol op sonnige dae. Op die strand of in jou agterplaas, sit onder `n groot sambreel. Terwyl hy op staptoere of op die water, as dit nie te warm nie, dra styf geweef klere. Dit help om UV-strale uit jou vel.

gebruik Moisturizer

Video: HOW TO CHANGE A CHAIN-SMOKER!!!

As jy `n droë vel, kan daagliks gebruik van `n bevogtiger mollig jou vel en tydelik te versteek kleiner plooie wat vorm op die vel oppervlak, sê Connolly. "Dit is nie `n langtermyn-oplossing vir plooie, maar dit sal jou vel `n gesonder voorkoms te gee."

Gee my `n "C"

Wend `n aktuele vitamien C room of salf op `n daaglikse basis. Jy sal `n merkbare verbetering in die algehele kwaliteit van jou vel sien, sê Connolly. "Vitamien C ys help bou kollageen en verslind vrye radikale, wat indien links afgeskakel sal jou vel te ouderdom of rimpel veroorsaak," sê hy. Vitamien C ys en salf is beskikbaar oor die toonbank in baie drogisterij.

Staatmaak op Retinol

Aansoek doen retinol ys in die nag om lyne te vul. Retinol ys is swakker en sagter as voorskrif Retin-A, sê Connolly. Hulle kan `n bietjie droog wees, so gebruik dit elke aand as rooiheid of oormatige droogheid voorkom, voeg hy by.

Slough Off Die selle

Video: Lord Blackwood and the Land of the Unclean (SCP-093 and SCP-1867 SCP Tale)

Alfa-hidroksi sure (AHAs), wat in plante voorkom en vrugte, is beskikbaar in ys, melk, en gels. Hulle tree deur defoliating dooie vel selle op die oppervlak van die jonger selle onder ontbloot. En hulle vul in die gebiede wat plooie veroorsaak. Glycol suur is die mees algemene AHA, en daar is geur vry weergawes van AHAs vir sensitiewe vel rondom die oë. As jou vel is te sensitief vir AHAs, kan jy probeer beta hidroksi sure (Bhas), soos salisielsuur. Dit is beskikbaar in moisturizers en skoonmakers, en dit exfoliates die vel soos `n AHA maar met minder irritasie.

Dine van vis en vlas

Twee dieetaanpassings kan help om behoorlike vel vog in stand te hou. Eet vis soos salm, forel, sardientjies en tuna, wat in omega-3-vetsure ryk is, ten minste twee keer `n week om te help vul vog om droë vel. Vlas olie, wat ook gelaai met omega 3, kan gemeng word in vrugtesap of bedruip op slaai en groente. Dit is bederfbare, so dit moet verkoel.

Sit op `n paar Papaya

Probeer om `n papaja skil twee keer `n maand. Dieselfde proteïen eet ensieme wat hierdie tropiese vrugte maak `n goeie spysverteringstelsel agent kan ook breek jou buitenste laag van die vel. Slyp 2 eetlepels van gewas en geskil papaja in `n voedselverwerker en voeg 1 eetlepel droë hawermout (die hawermeel help verwyder puin van die vel). Pat hierdie mengsel op skoon vel en laat dit vir 10 minute. verwyder dit dan met `n nat waslap, vee in `n uiterlike, sirkelbeweging.

Paneel van Adviseurs

Coyle S. Connolly, HET, is `n dermatoloog en assistent kliniese professor by die Philadelphia Kollege van osteopatiese medisyne en president van Connolly Dermatologie in Linwood, New Jersey.

Audrey Kunín, besturende direkteur, is `n kosmetiese dermatoloog in Kansas City, Missouri, die stigter van die vel onderwys webwerf DERMAdoctor, en die skrywer van Die DermaDoctor SkinStruction Handleiding.