5 Zinc tekortsimptome om te kyk vir

Vandag, Ek gaan die vyf waarskuwingstekens dat jy sink-tekort is met julle te deel. sinktekort is iets wat baie algemeen en kan `n aantal van gesondheid probleme veroorsaak. Ek skat ongeveer 75 persent van die mense daar buite vandag is `n tekort aan sink en / of show vertoon sink tekort simptome.

Hier is die vyf waarskuwingstekens dat jy sink-tekort, saam met my top vyf sink-ryke voedsel wat jy moet kry in en wat om te kyk in `n sink aanvulling.

5 Zinc tekortsimptome

1. gevaar immuunstelsel

Die No 1 waarskuwing teken dat jy `n sink tekort is as jou immuunstelsel in die gedrang kom. As jy geneig is om gereeld siek word, het immuunstelsel kwessies, ooit afkom met enige soort van chroniese allergieë of iets soos dit, dit is `n groot waarskuwing teken dat jy sink-tekort.

Hoekom? Omdat sink is noodsaaklik vir immuunfunksie. Dit speel `n rol in:

• groei T-sel en differensiasie in die witbloedselle wat ons nodig het om siekte afweer
• Apoptose om gevaarlike bakterieë, virusse en kankerselle dood te maak
• geentranskripsie
• Beskermende funksies van ons selmembrane

So as jy immuun-gedrang - as jy dikwels siek word of jy altyd daardie persoon wat siek word - dit is `n groot waarskuwing teken. Ook, as jy enige ander siekte wat verband hou met immunodeficiency gehad het, dit is `n sinktekort simptoom en teken dat jy sink-tekort.

2. Leaky Gut sindroom

Die No. 2 waarskuwing teken jy sink-tekort is, is as jy lekkende derm sindroom. Lekkende derm is `n toestand waarin proteïene kan lek deur die ingewande en veroorsaak sistemiese inflammasie, en dit is ook verwant aan voedsel allergieë, skildklier probleme en adrenale moegheid.

Sink is reeds gewys dat deurlaatbaarheid veranderings op te los en draai lekkende derm simptome, so as jy ly aan lekkende derm, het wanabsorpsie en nie voedingstowwe verteer goed, jy waarskynlik ly aan sink tekort simptome sowel.

3. Diarree

Die No. 3 waarskuwing teken jy sink tekort is as jy sukkel met diarree. As jy al ooit los stoelgange en jou Poef is nie stewig gevorm in die toilet, dit is een van die groot sink tekort simptome. Ook, as jy aangesteek derm, soos prikkelbare derm-sindroom - selfs gas en opgeblasenheid - dié is waarskuwingstekens jy sink-tekort.

Sink aanvulling het getoon dat die behandeling van diarree in kinders, die klem op wat sink kan `n kragtige wees kuur vir diarree.

4. yl hare of Hair Loss

Die No. 4 waarskuwing teken is dunner hare of verloor jou hare. As jy dun hare het of verloor jou hare, sink is `n noodsaaklike mineraal wat werklik ondersteun dikker hare groei omdat sink tekort is `n dikwels oor die hoof gesien oorsaak van dunner hare en bles. Dit is waarom sink aanvulling is `n natuurlike haar verlies middel.

Sink ondersteun ook jou liggaam groei en herstel en genesing.

5. Inflammatoriese Skin Kwessies

Die No. 5 waarskuwing teken jy sink-tekort is, is as jy enige soort van inflammatoriese vel probleem, veral aknee, ekseem, dermatitis of psoriase. Al dié is waarskuwingstekens dat jy sink-tekort. Daarom, sink is een van die boererate vir aknee dat enige aknee lyer in ag moet neem.

4 Zinc tekort veroorsaak

Daar is ook ander waarskuwingstekens en sink tekort simptome, maar ek wil om te praat oor wat mense die meeste tekort aan sink en wat veroorsaak dat `n sink tekort.

1. Stres

Een van die grootste dinge wat `n sink tekort veroorsaak is hoë vlakke van emosionele stres. Ons weet almal dat chroniese stres kan jou lewensgehalte doodmaak, en as jy emosioneel gestres, met verloop van tyd jou liggaam moet sink om te genees en te herstel die liggaam, brein, vel en organe gebruik.

Sink is `n reparatie mineraal wat eintlik nog van kritieke belang vir proteïensintese en benutting in jou liggaam. So as jy `n verlies in die familie of `n baie stresvolle werk en jy nie slaap genoeg, dit is `n groot oorsaak van sink tekort.

2. Ooroefening

Die tweede mees algemene oorsaak van sink tekort is te veel oefening en training. Triatleten, marathon hardlopers en CrossFit atlete is `n paar van die mense wat die meeste vatbaar vir `n sink tekort is. So as jy werk uit `n baie - veral as jy `n baie hoë-intensiteit opleiding (HITT) workouts of CrossFit workouts - en miskien selfs gewerk het te veel in die verlede, wat sink tekort kan veroorsaak.

3. Swangerskap of Borsvoeding

Die derde mees algemene rede waarom jy sink-tekort is, is as jy swanger is of borsvoed. Dit is duidelik dat wanneer jy eet vir twee, kan dit mineraaltekorte, insluitend sink tekort veroorsaak.

4. Wanabsorbsie

Laaste maar nie die minste nie, tipies ouer of bejaarde vroue is geneig om wanabsorpsie het, sodat hulle nie absorbeer sink goed en geneig tot sink tekort simptome het.

Hoe om Zinc tekortsimptome Verset

As jy gaan om meer sink in jou dieet om jou sink tekortsimptome verreken, `n paar dinge nodig het om te gebeur. Die No 1 ding wat jy hoef te doen is vernietig meer hoë-sink kos.

Pampoenpitte en oesters is baie hoog in zinc- probeer my Pittige Geroosterde pampoen sade resep om te begin. Nog `n groot vorm van sink is Gras gevoer beesvleis, en dan uitgeloop neute en sade, chia sade, flaxseeds, amandels, en ertjies is ook `n goeie vorm van sink. So kry hierdie kosse in jou dieet kan die sink vlakke te verhoog.

Laaste maar nie die minste nie, moet jy probiotika as well. Neem `n goeie, gehalte probiotiese aanvulling en beslag probiotiese kos soos kefir en gefermenteerde voedsel en groente soos suurkool verhoog jou opname en vertering van sink. Onthou dat dit nie net wat jy eet nie, maar ook wat jy verteer. So kry meer probiotiese-ryke voedsel in jou dieet en aanvullings kan eintlik verbeter jou algehele sink opname.

Onthou, die grootste sink tekort simptome is immuun probleme, lekkende derm, derm probleme soos diarree, dunner of verloor jou hare, sowel as inflammatoriese vel probleme soos aknee. Dit is waarskuwingstekens jy `n sink tekort.

As jy wil meer video`s oor natuurlike behandelings kyk, kan jy skryf hier aan my YouTube-kanaal vir meer inligting.