Haarverlies voorkoming dieet

Daar is baie redes wat jy mag ondervind haarverlies. In bykomend tot siekte, medikasie newe-effekte, en genetika, die kos wat jy eet - of nie eet nie - kan veroorsaak dat jou hare uitval, en nie toelaat dat jou liggaam om gesonde hare te laat groei. En daar is `n bewys dat sekere voedselsoorte stel kan help bevorder die groei van `n sterk, gesonde hare.

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (5) BEST BEAUTY CARE TOOLS-TIPS FOR HAIR GROWTH

Sommige van die maniere waarop `n dieet faktore wat kan jou hare laat uitval, sluit in:

• Insulienweerstand. Studies het getoon dat insulienweerstand kan lei tot beide manlike kaalheid en vroulike kaalheid. Insulienweerstand is `n toestand waarin jou liggaam nie reageer op insulien soos dit hoort, wat kan lei tot diabetes, hartsiektes en ander gesondheids probleme, bykomend tot haarverlies. Mense wat eet groot hoeveelhede van versadigde vette, transvette, natrium, en bygevoeg suiker is `n verhoogde risiko van die ontwikkeling insulienweerstand.
• Vegetariese dieet. Mense wat `n vegetariese dieet verbruik mag nie om die proteïen wat hulle nodig het om `n gesonde hare te laat groei. As jy `n vegetariër is dit belangrik om te werk met `n dieetkundige om te verseker dat jy kry die proteïene wat jy nodig het om te voorkom of om te keer dat haar verlies en jou algemene gesondheid in stand te hou.
• Eetversteurings. Omdat mense met eetversteurings soos anoreksie en bulimie kan ondervoed, kan hulle haar verlies ervaar. Haarverlies is een van die baie potensiaal slegte gevolge van `n eetversteuring. Kry behandeling vir `n eetversteuring kan jou help om die proteïen en ander voedingstowwe wat jy nodig het, wat jou hare kan help begin weer groei.
• Vitamien A-aanvullings. Baie mense neem vandag dieetaanvullings in die hoop van die verbetering van hul gesondheid. Maar in sommige gevalle, buitensporige bedrae van voedingssupplementen kan lei tot haarverlies. In die besonder, kan dieetaanvullings met buitensporige bedrae van vitamien A haarverlies veroorsaak.

Video: BALDNESS | BAD FOOD TO EAT | CAUSE OF BALNESS #hairlossdiet #injibscosmets

`N Gids tot Hair Loss Hulpbronbestuur

Voedsel wat help bevorder gesonde hare

Sodra jy die dieet patrone wat kan bydra tot jou hare verlies geïdentifiseer is, is dit tyd om te fokus op voedsel wat kan help om jou hare sterk en gesond. Maak seker jy kry genoeg van die volgende gesonde hare te bevorder voedingstowwe in jou dieet:

• Proteïen. Jou liggaam nodig het `n voldoende bedrag van proteïen om jou hare groei te hou. Terwyl die meeste mense kry genoeg proteïen, kan `n paar mense, veral mense op baie beperkende dieet, nie genoeg. Goeie bronne van proteïen sluit vleis, pluimvee, vis, boontjies, ertjies, tofu, eiers, neute, sade, melk, en suiwelprodukte.
• Yster. Yster is `n mineraal wat jou liggaam nodig het om verskeie redes, insluitend die instandhouding van `n gesonde hare. Sekere mense, insluitende babas, jong kinders, swanger vroue, en menstrueer vroue en meisies, is `n verhoogde risiko om `n tekort aan yster. Yster-ryke voedsel sluit vleis, pluimvee, vis, blaargroente, boontjies, ertjies, en versterkte graan en ander graan produkte.
• Tiamien (Vitamien B1). Thiamin is `n vitamien wat jou liggaam omskep kos help in die energie wat dit nodig het. Vark, sojamelk, waatlemoen, en akker muurbal is besonder hoog in thiamin.
• Riboflavien (vitamien B2). Riboflavien is nog `n vitamien wat noodsaaklik is vir die groei van `n gesonde hare. Riboflavien is gevind in melk, suiwelprodukte, volgraan, verryk graanprodukte, en lewer.
• Sink. Sink tekort kan `n oorsaak van diffuse, al-oor-die-kopvel haarverlies wees. Goeie bronne van sink sluit pluimvee, oesters, rooivleis, bone, neute, en versterkte graan.
• Vitamien D. Tekort aan hierdie vitamien, wat algemeen in die noorde van breedtegrade in die winter, kan ook verband hou met die verlies van kopvel hare. Dieet bronne van vitamien D sluit vetterige vis, gefortifiseerde melk of margarien, en versterkte graan.

Video: Foods That Help Hair Growth | Eight Foods That Make Rich And Beautiful Hair

13 Kragtige Moet-hê Super

As jy bekommerd is jou dieet kan veroorsaak dat jou hare uitval, praat met jou dokter. Hy kan in staat wees om eenvoudige toetse uit te voer om te kyk vir voedingstekorte en gee jou voorstelle vir die verandering van jou dieet om die groei van jou hare te bevoordeel.