6 Dinge wat gebeur het toe ek groen tee gedrink elke dag vir `n maand

Inhoud

• Video: 30 things to do in cape town, south africa travel guide
• Video: 6 tips om meer energie op te bouwen
• Kelly-burch-beker-outside.jpg
• Kelly-burch-besig-tea.jpg

Video: 30 Things to do in Cape Town, South Africa Travel Guide

Ek het gesukkel met my gewig vir jare, en terwyl ek weet dat die beperking van gedeeltes en die uitoefening van die belangrikste, sou ek beslis welkom om `n bietjie ekstra hulp. Plus, sal wat nie wil hê om hul risiko van gevreesde toestande soos verlaag hartsiektes en kanker? Ek het besluit om ten minste een koppie groen tee te drink elke dag vir `n maand om te sien of ek `n verskil in my gesondheid wil sien. Hier is wat gebeur het in die loop van 30 dae.

Ek het geleer hoe om `n groot ystee maak.
Wanneer die meeste mense dink van drink tee, kan hulle verbeel sit in `n stoel en genot van `n warm drankie. Terwyl dit klink groot en ontspannende, ek is `n besige ma van `n kleuter, en ek kry nie `n baie stil sit nie. So eerder as om risiko myself brand terwyl gedruis rondom, gekies ek om groot groepe van ystee wat ek in die yskas gebêre maak. (Vermy die versoeking om die pre-gebottelde dinge te koop.)

Video: 6 tips om meer energie op te bouwen

Plain groen tee kan soort bitter wees, maar daar is `n maklike fix: Jy kan gegeurde groen tee te koop, of jy kan smaak dit self. Ek het `n baie pret eksperimenteer op my eie. Ek sal `n groot pot van groen tee te brou en voeg heuning, suurlemoensap, vanielje, kaneel, of bessies, wat almal Majorly die smaak verbeter (en het voordele vir die gesondheid van hul eie) sonder die toevoeging van `n baie kalorieë. My gunsteling kombinasie was groen tee verweef met kaneel, bessies, en `n bietjie heuning. Yum.

Ek verteer veel minder aspartaam.

My drink van keuse is gewoonlik water, maar toe ek doen iets met `n bietjie meer geur smag ek gewoonlik bereik vir suiker vrye ystee-maar deur suiker vrye, ek regtig beteken kunsmatig versoet met aspartaam. As iemand wat nie verkies om baie kunsmatige of verwerkte voedsel eet, ek goed oor voel nooit om aspartaam ​​in my liggaam, maar ek het nog nooit regtig geniet drink onversoete ystee. Sodra ek uitgepluis het hoe om geur my koue groen tee sonder toevoeging van `n baie versoeters (sien hierbo!), Dit het my go-to drank wanneer ek iets anders as water drang.

Ek het `n koue vang.
Ek het begin drink groen tee in die middel van September, net soos die verandering van seisoene is die totstandkoming van `n golf van verkoues en ander virusse na my huis in New England. Drie weke in my eksperiment, my dogter en haar man albei afgekom met `n verskriklike koue en seer keel. My kleuter was die sickest sy ooit was, en selfs beland in die hospitaal met dehidrasie. Nog een of ander manier het ek daarin geslaag nie siek word. Was dit die antioksidant krag van groen tee? Ek wil graag dink so- ek `n paar ekstra koppies daardie week gedrink.

Ek betaal meer aandag aan my algemene gesondheid.
Hoewel ek net het daartoe verbind om te drink `n glas groen tee per dag, wat klein resolusie het my meer oor my gesondheid dink in die algemeen. Met welstand top van die gees, dit was makliker om ander gesonde keuses (insluitend dieet kinders) regdeur die dag te maak.

Ek het geleer hoe om te ontspan sonder wyn.

Op naweek nagte, wanneer my dogter is in die bed en ek en my man is nog steeds gesels, het ek gereeld gooi vir my `n glas wyn. Sodra ek begin die tee eksperiment, ek verruil die wyn vir `n warm koppie tee-en ek het besef hoe ontspannende dit is om te gaan sit met `n stomende drank aan die einde van die dag. Sodra ek die spanning te verlig byvoordele van warm tee eerstehandse verstaan, kan ek nie meer die kalorieë in die wyn (of die hoofpyn dit sou waarskynlik gee my die volgende dag) te regverdig.

Ek het `n bietjie gewig, maar ek is nie seker of dit was die groen tee.
Gedurende die maand was ek drink groen tee het ek gestort n paar pond, maar ek het nie meer as wat ek elke maand sedert ek begin eet gesonder en konsekwent te oefen verloor. Ongelukkig sal ek nie reken op groen tee vir `n vet verbrand hupstoot.

Tog, kan ek sê sonder twyfel dat die drink groen tee het voordele: Dit het my gehelp om te sloot kunsmatige versoeters en wyn, en oor die algemeen het my in `n gesonde denkwyse. En terwyl my maandlange eksperiment is nou, ek is seker ek sal nog gooi myself `n koppie wanneer ek lus `n smaakvol drink, want dit smaak so goed. My kleuter-wat daarvan hou om alles haar ma kopieer nie-selfs drink `n bietjie oor die geleentheid, maar ek sal nie toelaat dat haar veel, want dit het nie `n paar kafeïen.

Is groen tee `n magiese doepa wat al gesondheid ellende los? Absoluut nie. Maar ek dink dit kan `n stuk van die legkaart van die lewe van `n gesonde lewenstyl wees.