Is `n DHEA aanvulling is reg vir jou?

Wanneer dit kom by DHEA en DHEA aanvullings, kan jy dadelik dink aan carrosserie bouwers. Dit is omdat DHEA (tegnies, dehydroepiandrosterone) word beskou as `n "pro-hormoon" wat gekoppel is aan die hoë ouderdom, maer spiermassa en `n sterk liggaam. (1)

Die waarheid is dat ons almal (mans en vroue) natuurlik skep DHEA in ons liggame - die hormoon speel `n rol in meer as 150 verskillende metaboliese funksies. Trouens, dit is een van die volopste hormone in die menslike liggaam! Die byniere is die primêre produsente van natuurlike DHEA, maar mans skei dit ook uit hul testes. Sodra vervaardig, jou liggaam vat dit na `n paar ander hormone, insluitend androsteendioon en verskeie geslagshormone, verdien dit die naam Nick "die ouer hormoon." (2)

In sommige maniere, DHEA werk soos `n natuurlike anaboliese steroïde, aangesien dit produksie van natuurlike groei hormone wat help verhoog bou maer spiere massa en veg vet opgaar. Dis hoekom die aanvulling vorm is gewild onder atlete en carrosserie bouwers. Trouens, hoewel hulle gewoonlik baie veilig, die Nasionale Collegiate Athletic Association (NCAA) verbied DHEA aanvullings omdat hul voordele baie sterk kan wees. (3)

Maar gebruike DHEA ons gaan veel verder as die verbetering van iemand se liggaam samestelling - dit help ook verbeter beendigtheid bevorder hart gesondheid, beheer cholesterol vlakke, veg moegheid en verbeter produksie van belangrike geslagshormone soos testosteroon en estrogeen.

DHEA vlakke natuurlik begin om te daal na die ouderdom van 30, wat is presies wanneer baie volwassenes begin om gewigstoename ervaar, traagheid, verlaag libido en ander simptome wat veroorsaak word deur hoër vlakke van inflammasie. (4) beskou as een van die mees vinnig-dalende hormone in die menslike liggaam te wees, is dit die moeite werd om te hou op die hele DHEA wat jy kan. Elke dekade van die lewe na die ouderdom van 30, DHEA verlies versnel. Teen die tyd dat iemand die ouderdom van ongeveer 75 bereik, produseer hulle slegs sowat 10 tot 20 persent van die oorspronklike DHEA hulle geskep in hul jeug.

DHEA Voordele  supplement Gebruike

1. Lowers Inflammasie

Inflammasie is die wortel van die meeste siektes en is gekoppel aan net omtrent elke ouderdom-verwante gesondheid probleem wat bestaan. Die herstel van DHEA produksie, beide natuurlik met sekere lewenstyl gewoontes en ook deur die gebruik van aanvullings, kan verbeter baie jeugdige eienskappe. vermoë DHEA se laer inflammasie en balans hormone help hoër energievlakke, `n maerder liggaam en meer vitaliteit te fasiliteer. DHEA geneem in aanvulling vorm verhoog sekere hormoon vlakke (soos testosteroon en estrogeen), help outo-immuun reaksies en gemoedsversteurings soos depressie te voorkom en verbeter algehele lewenskwaliteit in baie maniere.

Navorsing toon dat mense met metaboliese sindroom - `n term wat gekenmerk word deur `n kombinasie van risikofaktore wat verband hou met `n hoë inflammasie soos vetsug / oorgewig, met `n hoë cholesterol, hoë bloeddruk en diabetes - is geneig om laer vlakke van DHEA het. Studies toon ook dat oorgewig volwassenes is geneig om minder DHEA produseer in vergelyking met gesonde gewig volwassenes. Wetenskaplikes het ook assosieer lae DHEA met opruiende outo-immuun disorderslike lupus en artritis.

Studies met betrekking tot vroue met auto-immuun siektes soos lupus en skildklierprobleme dui daarop dat lae DHEA vlakke `n negatiewe impak interne organe, die vel en die immuunstelsel. Navorsing dui daarop dat DHEA aanvullings kan help verbeter simptome van pyn en pyn, deurlopende moegheid en inflammatoriese vel reaksies veilig sonder veel, of enige, newe-effekte in baie volwassenes.

2. Help Verbeter been digtheid en spiermassa

DHEA is wat verband hou met anti-veroudering effek wat help beskerm beenverlies en verlaag die risiko vir frakture of toestande soos osteoporose. Afgesien van veroudering, beenverlies voorkom by `n hoër tariewe in mense met skildklier of outo-immuun siektes, swak dieet, sittende lewenswyse, eetversteurings en hormonale wanbalanse. Sommige bewyse dui daarop dat hoër DHEA vlakke te verbeter estrogeen produksie, wat lei tot hoër beendigtheid in ouer of post-menopousale vroue. Hierdie vroue is die grootste risiko vir-been-verwante versteurings.

Sedert sport organisasies soos die NCAA DHEA aanvullings by hul verban lys, is daar `n klomp van teenreaksie was. DHEA is nie `n sintetiese steroïed of prestasie verbete dat abnormale spiergroei bevorder. Dit werk eintlik meer soos `n herstel sein wat help om die liggaam te herstel van intense opleiding en fisiese aktiwiteit. Dit help selle neem glukose vir energie, ondersteun baie verskillende funksies van die metabolisme en verhoed dat vet opgaar, veral gevaarlik viserale vet.

3. Beskerm teen Depressie, kognitiewe agteruitgang en buierigheid

Volgens sommige studies, kan hoër vlakke van DHEA laer pryse van major depressie en verbeter algehele emosionele stabiliteit. Navorsing dui daarop dat aanvulling met 25-200 mg DHEA (afhangende van die individuele geval) kan help laer depressie en-bui verwante simptome, insluitende die verlies van plesier (genoem Anhedonia), verlies van energie, `n gebrek aan motivering, emosionele "gevoelloosheid," hartseer, geïrriteerdheid, onvermoë om stres te hanteer en oormatige kommerwekkende.

DHEA help balans produksie van ander hormone wat nodig is om `n positiewe uitkyk, energie en motivering in stand te hou, soos testosteroon en estrogeen. Dit verlaag ook die risiko vir baie gesondheids toestande en simptome, waarvan sommige bydra tot depressie. Dit sluit in gewigstoename, seksuele disfunksie, onvrugbaarheid en adrenale ontoereikendheid ( `n ernstige toestand waarin die byniere nie genoeg hormone maak).

Volgens die Nasionale Instituut van Gesondheid, kan DHEA gebruik word om stadiger of reverse kognitiewe agteruitgang as gevolg van veroudering, insluitend die verbetering van denkvaardighede in ouer mense en die verlangsaming van die vordering van Alzheimer siekte. (5) egter `n hoë dosisse word dikwels nodig is om hierdie resultate, wat riskant kan wees bereik. Verskeie studies het bevind dat die neem van 50 mg DHEA daagliks vir vier weke kan ook help visie en geheueverlies in middeljarige en ouer volwassenes te verbeter. (6)

4. Vigs in gewig te verloor en bou spiermassa

DHEA aanvullings word dikwels gebruik om te help bevorder gewigsverlies en om atletiek opleiding met `n fokus te ondersteun op die bou van maer spiermassa. 7-Keto, `n tipe van DHEA aanvulling, help volwassenes in stand te hou sterk metabolisme vlakke terwyl die ondersteuning in die voorkoming van-ouderdom geassosieer vet wins en spier verlies. Dit is beslis nie `n magic bullet om gewig te verloor, maar dit kan nuttig wees vir sommige mense.

Terwyl kalorie-inname en energie-uitgawes is belangrike faktore wat betrokke is by die bestuur van jou gewig, hormone speel `n belangrike rol, ook. DHEA help verbeter natuurlike vermoë van die liggaam om energie te gebruik en vet, twee metaboliese prosesse wat gewoonlik daal as iemand ouderdomme brand. DHEA help shuttle glukose selle vir energie, te verminder insulien vlakke en stimuleer vet verbrand.Soos ek vroeër genoem, DHEA verbeter maer spiermassa. Dit help jou om meer doeltreffend verbrand kalorieë, selfs terwyl rus.

5. Verbeter Heart Health en verlaag Diabetes Risk

Die verkryging van meer DHEA is gekoppel aan `n laer risiko van verstopte are, bloedklonte, hoë cholesterol, hartsiektes en insulienweerstand / diabetes in volwassenes, hoewel navorsers nog nie presies seker hoekom nie. DHEA kan bloedvat funksie te verbeter en verminder die risiko vir hartsiektes en diabetes deur `n verlaging inflammasie, ondersteun `n gesonde metabolisme, die verbetering van die gebruik van glukose en insulien en die verbetering van die produksie van geslagshormone.

Resultate van dié studie dui daarop dat DHEA beskerm teen die toename in gevaarlike viserale vet en die ontwikkeling van insulienweerstand veroorsaak deur `n swak dieet en lewenstyl. (7) Ander navorsing toon DHEA speel `n beskermende rol in die ontwikkeling van aterosklerose (verharding van die are) en koronêre hartsiekte deur te meng met atherogene prosesse en ensieme soos glucoso-6-fosfaat dehidrogenase. (8)

6. Verminder Seksuele Disfunksie en kan verbeter Libido

Hoewel dit nie flous-proof of sonder risiko vir newe-effekte, het DHEA gehelp om baie mense seksuele disfunksies, verlies van libido, erektiele disfunksie, hormonale wanbalanse en oorkom menopouse simptome soos vaginale droogheid. (9) Studie resultate oor die jare is gemeng, maar `n bietjie navorsing toon dat laer vlakke van DHEA voorkom by mans met erektiele disfunksie. DHEA aanvullings kan beide mans en vroue baat by verskeie simptome wat verband hou met dalende geslagshormone, volgens sommige studies.

Video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics

Lae testosteroon en hormoon tekort in mans (ook soms genoem gedeeltelike androgeen tekort) bydra tot probleme soos seer, pyn, gewigstoename, verlies van funksionering en seksuele probleme, maar `n bietjie navorsing dui daarop dat die neem van 25 mg DHEA daagliks vir een jaar kan hierdie verbeter simptome. Ander bewyse toon dat die neem van DHEA vir ses maande help laer seksuele simptome wat verband hou met senuwee skade en diabetes, soos impotensie. Vroue wat 10 tot 25 mg DHEA daaglikse kon `n afname in sekere menopousale simptome soos warm flitse, vaginale droogheid en gewigstoename te sien.

Hoe DHEA Werke

Die liggaam maak DHEA op sy eie en dan vat `n paar DHEA om testosteroon en estrogeen, twee kragtige geslagshormone wat nodig is vir baie verskillende liggaamsfunksies verder as net voortplanting. Hierdie hormone is belangrik vir die handhawing van hoë energievlakke, `n sterk metabolisme, hart, brein en been gesondheid, wat is die rede waarom natuurlike dalings in vlakke in hierdie hormone wat verband hou met veroudering kan lei tot baie ongewenste simptome. Daar is geen natuurlike voedselbronne van DHEA, hoewel `n paar voedselsoorte soos garing en sojabone word gebruik om `n sintetiese weergawe vir aanvullings te skep. Hierdie voedsel bevat chemiese stowwe wat baie soortgelyk aan DHEA is sodat hulle kan verander in laboratorium instellings te skep "bio-identiese" DHEA hormone.

Omdat DHEA vlakke afneem met ouderdom, bewyse toon dat volwassenes bo die ouderdom van 30 die verkryging of die vervaardiging van meer DHEA geniet beter beskerming teen talle ouderdom-verwante siektes en verlies in fisiese funksies. Laer vlakke van hormone, insluitend DHEA, selfs vroeër dood voorspel in ouer volwassenes. (10)

Een van die mees dwingende redes om DHEA aanvullings gebruik behels hul vermoë om die immuunstelsel te versterk en te blokkeer siekte reaktiwiteit. Kliniese proewe dui daarop dat aanvulling met DHEA kan help laer inflammasie en die verbetering van insulien sensitiwiteit, wat toelaat vir beter bestuur van bloedsuikervlakke en voorwaardes soos diabetes en hartsiektes. Dit is ook voordelig vir die bevordering van proteïensintese en daarom bou beendigtheid en maer spiermassa, help om oefening prestasie te verbeter en om algemene pyne en skete te verlaag.

Video: 1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns

Dit is belangrik om daarop te let dat, terwyl DHEA lyk voordelig vir baie ouer volwassenes te wees, studies gedoen oor die afgelope paar dekades geproduseer botsende en teenstrydig bevindinge algehele. Sommige mense wat ly aan `n `n gebrek aan energie, seksuele disfunksie, outo-immuun reaksies en ander probleme lyk aansienlik verbeter met DHEA gebruik, maar ander kan negatiewe newe-effekte, interaksies of eenvoudig geen resultate op alle ervaar. Algehele, dit is die moeite werd om te praat met jou dokter oor en doen jou navorsing voor die aanvang van enige DHEA aanvulling program.

DHEA Dosis en newe-effekte

Soos jy kan sien, DHEA bied `n verskeidenheid van voordele. Tog, meer is nie altyd beter. Dit is die beste om DHEA aanvullings neem in lae dosisse op die eerste om jou liggaam tyd om acclimatiseren gee, en dan geleidelik verhoog die bedrag oor `n paar maande. Selfs wanneer iemand is sowat 25-jaar-oue, wat hulle produseer slegs 40-70 mg daagliks van DHEA, so aanvullings geneem moet word in `n relatief klein dosisse. Hoë dosis pille moet kommer in te samel.

Want daar is geen waarborg van krag, reinheid of veiligheid van DHEA produkte (hulle is gewoonlik nie gereguleer word deur die Food and Drug Administration), is dit belangrik om etikette te lees, doen jou navorsing by die aankoop van `n aanvulling en volg aanwysings. (11) Die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum beveel dat jy probeer om DHEA direk vanaf `n dokter te koop ten einde te verseker dit is eg en nie besmet. DHEA kom in kapsule, tablet, kougom, sublinguale (onder die tong) drop en aktuele (op die vel) room vorm, maar die tipe wat jy wil gebruik, hang af van wat jy dit gebruik van vir. (12)

• Volgens die Nasionale Instituut van Gesondheid, navorsing dui daarop dat die neem van tussen 20 tot 50 mg DHEA aanvullings daagliks voldoende en veilig is vir die meeste volwassenes bo die ouderdom van 30. Individuele behoeftes sal wissel moet wees, maar minder is gewoonlik beter, veral by die eerste.
• In sommige gevalle, is DHEA geadministreer in hoë dosisse tot 200 tot 500 mg daagliks te help met die behandeling van sekere siektes soos depressie of lupus, maar dit moet slegs gedoen word onder mediese toesig.
• Vir die behandeling van ernstige depressie, kognitiewe agteruitgang en skisofrenie, 25 mg twee keer per dag vir ses weke word aanbeveel geneem.
• vir die verbetering van beengenesing en beendigtheid, 50 tot 100 mg per dag word aanbeveel.
• Vir erektiele disfunksie, menopousale simptome en vaginale droogheid, 25 tot 50 mg per dag is die beste.

DHEA Voorsorgmaatreëls

DHEA is `n kragtige hormoon en werk dus anders as ander vitamiene, minerale of aanvullings. Hormone is nie maklik uitgeskei deur urine en kan probleme veroorsaak wanneer hulle geneem of wat in oormaat bedrae, aangesien al hormone moet mekaar uit te balanseer en saam te werk. DHEA nie dieselfde uitwerking in almal, en dit is belangrik om in gedagte dat dit `n baie komplekse biochemie te hou, maak resultate ietwat "veranderlike en onvoorspelbaar."

DHEA aanvullings is nie vir almal, en dit is belangrik om aanwysings noukeurig volg.

• Mense onder die ouderdom van 30 moet nie gebruik DHEA aanvullings, tensy hulle spesifiek vertel om dit te doen deur hul dokter en word gemonitor. Dit is omdat jonger mense onder 30 is geneig om genoeg DHEA produseer op hul eie, en neem meer oor die potensiaal beskik om vlakke van ander hormone verander. Aangesien dit omgeskakel word na ander geslagshormone, wat te veel DHEA kan simptome soos aknee, onreëlmatige periodes, vrugbaarheid probleme, gesighare groei in vroue en verhoogde testosteroon veroorsaak.
• Mans behandel vir prostaatkanker moet ook DHEA nie neem nie, aangesien `n algemene manier om te behandel en te bestuur prostaatkanker is om testosteroonvlakke te verlaag deur medikasie. Neem ekstra DHEA kan teenproduktief om hierdie tipe van behandeling en kan herstel stadig of newe-effekte veroorsaak. Net so, vroue behandel vir borskanker moet ook vermy DHEA aanvullings omdat dit estrogeenvlakke, wat gekoppel is aan `n hoër risiko vir die ontwikkeling van borskanker kan verhoog.
• Vroue wat swanger is of borsvoed moet DHEA nie gebruik omdat dit `n invloed geslagshormone vlakke. Vir vroue op soek swanger in die nabye toekoms te kry, is dit die beste om advies hul dokter eerste kry.
• As jy enige medikasie gereeld neem (insluitend bloed verdunner, antikonvulsante, hormoonterapie en dwelms vir diabetes en hart of lewer probleme) of u `n bestaande ernstige mediese toestand, altyd praat met jou dokter voordat jy begin met behulp van DHEA aanvullings te dwaal op die veilige kant.

Finale Gedagtes oor DHEA aanvullings

Ons almal te skep DHEA in ons liggame, maar vlakke van die hormone begin om af te laai na die ouderdom van 30, die verhoging van die risiko vir `n lae-DHEA-verwante kwessies soos inflammasie, seksuele disfunksie en gemoedsversteurings onder meer kwessies.

DHEA aanvullings help verbeter maer spiermassa en bevorder hormoon balans. Dit word algemeen beskou as veilig toe geneem in lae dosisse. Maar neem DHEA is nie vir almal, en dit is nie `n magic bullet. Nie elkeen wat vir DHEA neem sien verbetering, en sommige selfs negatiewe newe-effekte ervaar. Maak seker om te konsulteer met jou mediese diensverskaffer voordat DHEA aanvullings.