Jessica wu`s 28-dag voed jou gesig dieet

Harvard-opgeleide dermatoloog Jessica Wu, M.D., is geneig om die vel sorg behoeftes van `n paar van die mooiste gesigte Hollywood se, insluitend Katherine Heigl, Roma Downey, Maria Bello, en Kimora Lee Simmons. Nou, sy gebruik haar kundigheid te skryf Voed jou gesig: Younger, gladder vel en `n pragtige liggaam in 28 Delicious Dae. In `n eksklusiewe onderhoud met Everyday Heath, Dr. Wu praat oor die besonderhede van die dieet en hoe die voordele vir die gesondheid is dieper as die vel.

Alledaagse Gesondheid: Die Voed jou gesig dieet is bedoel om mense te help het jonger, gladder vel. Kan diegene wat die dieet volg hoop om `n bietjie gewig te verloor langs die pad, ook?

Jessica Wu: Absoluut! Voed jou gesig is ontwerp om die voorkoms van die fyn lyne en plooie, duidelik aknee te verminder, streel uitslag, en verminder die tekens van sonskade - terwyl help spring begin jou metabolisme en stabiliseer jou bloedsuiker. As jy my raad volg, sal jy ook pond en duim drop en oor die algemeen beter voel in jou klere en in jou vel.

Alledaagse Gesondheid: Hoogte te bly met die nuutste velsorgprodukte kan duur wees, en so kan soek vir spesifieke tipes van produkte en geheime kos bestanddele. doen die Voed jou gesig dieet sluit kosse wat maklik is om te vind en bekostigbaar is?

Jessica Wu: Ja! Ek sal jou baie help kous jou spens, yskas, en speserye rek met bestanddele wat bekostigbaar en maklik gevind word by jou plaaslike kruidenierswinkel is gee. Ek het ook gelys sommige van my gunsteling snacks en kos handelsmerke sowel as aanbevole geregte bestel by `n paar van die mees gewilde restaurante. Die beste deel van die Voed jou gesig dieet is dat jy nie eintlik iets te kook as jy voel nie soos dit is, of as jy net nie die tyd hê.

Alledaagse Gesondheid: Wil jy hierdie boek aanbeveel vir diegene met chroniese vel toestande soos ekseem of psoriase?

Jessica Wu: Ja! Die meeste uitslag het `n komponent van inflammasie, wat jou vel rooi, jeuk, hobbelrige, of vlokkerige maak. Volg die Voed jou gesig dieet kan jou simptome te verlig deur te help om jou bloedsuiker stabiel te hou - wat inflammasie kalmeer. Ek sal jou ook wys hoe om meer voedsel wat natuurlike anti-inflammatoriese potensiaal het, wat verligting kan bied van jou simptome te eet. As jy onder sorg `n dokter se, dit is nog steeds `n goeie idee om die volg Voed jou gesig principles- daar `n goeie kans dit sal jou help om uit jou voorskrif medikasie gouer en help verhoed dat die uitslag van terugkom. Jou vel - en jou liggaam - sal beter daaraan toe in die lang termyn.

Alledaagse Gesondheid: Aan die einde van `n vermoeiende dag by die kantoor of `n aand uit, soms `n sny pizza is `n gewilde opsie vir `n wyle aandete. Is die geleentheid pralerij okay met hierdie dieet?

Jessica Wu: Eintlik kan pizza `n goeie keuse vir jou vel. Net bestel dun kors (volgraan indien moontlik), gaan die lig op die kaas, en laai dit met die regte soort van proteïen en groente wat help veg plooie. Gaan voort en beswyk van tyd tot tyd (my swakheid is frites!) - net terug te kry op die wa met jou volgende maaltyd.

Alledaagse Gesondheid: Jy is die medestigter van die nie-winsgewende organisasie BeautyShares, wat word gewy aan die bou van vertroue en selfbeeld in jong vroue deur naskoolse werkswinkels op versorging, vel sorg, en `n gesonde lewenstyl. Wat is jou raad vir tiener meisies sukkel met selfvertroue?

Jessica Wu: Ek het slegte vel en Coke-bottel bril grootword, so ek weet hoe dit voel om `n lae selfvertroue hê. Terwyl vertroue kom van binne, dit help geweldig as jy jou beste lyk en voel gesond. En om dit te doen, moet jy sorg vir jouself van binne en buite. Dit beteken om versigtig te wees oor wat jy eet (hawermeel in plaas van Twinkies vir ontbyt-Turkye toebroodjie in plaas van Fritos vir middagete). Dit beteken ook die sorg van jou vel en bly fiks en aktief sodat jou liggaam gesond is - en pas in jou skinny jeans!

Alledaagse Gesondheid: Wat is jou gunsteling go-to-ete aan die einde van `n lang, besige dag?

Jessica Wu: My gunsteling maklik maaltyd aan die einde van `n besige dag is Turkye frikkadelle in kruie (om sonskade veg) met groenbone op die kant (vir dik gesonde hare - Ek is `n obsessie met my hare) en `n glas rooiwyn . En donker-sjokolade bedek amandels vir nagereg!

Hier is meer in die vel en Beauty Center.

Lees Dr. Wu se antwoorde op jou velsorg vrae.