5 Daily vel gewoontes te nou begin
Inhoud
Jy kan bederf jou vel dom met gesig, fancy produkte, en `n vel sorg regimen wat jou dermatoloog trots sou maak. Maar daar is `n paar belangrike (en verrassend eenvoudig) stappe wat `n groot verskil kan maak in met gesonde, gloeiende skin.Incorporate hierdie vyf beste vel sorg gewoontes in jou roetine en jy sal gladder, duideliker vel in geen tyd.
1. Dra sonskerm 365 dae van die jaar
In reën of sonskyn, winter of somer, of jy ivoor wit vel of `n donker gelaatskleur, jou vel is altyd vatbaar vir sonskade. "Jy konsekwent blootgestel aan die son se strale gedurende die dag, selfs wanneer jy besef dit nie," waarsku Jeanine Downie, M.D., raad-gesertifiseerde dermatoloog en direkteur van Image Dermatologie in Montclair, New Jersey. "Jy moet dra `n SPF 30 elke dag, nie net om te beskerm teen velkanker, maar om fyn lyne, plooie, groot porieë en ongelyke velkleur te voorkom." Verder is dit noodsaaklik dat jy jou sonskerm elke paar uur weer aansoek doen, veral as jy uit en oor is - een oggend slathering van SPF 100 sal jy nie duur tot sononder!
2. Plaas in die yskas jou oog room
Video: Geography Now! ISRAEL
Jy kan meer bang van jou oog room kry net deur die stoor dit in die icebox. "Die koue verklein die bloedvate, onmiddellik verminder pofferigheid," verduidelik Manhattan-gebaseerde dermatoloog Francesca Fusco, MD "Dit is die beste om koue oog room van toepassing in die oggend- in die nag, kan die produk migreer in jou oë en skep swelling en irritasie. "Kyk vir ys wat kafeïen bevat, wat verder enige swelling sal afneem. Te bestry fyn lyne en plooie, produkte wat bevat peptidesor retinol sal die truuk doen.
3. antioksidante by jou vel sorg en jou dieet
Hier is `n twee-punt plan om jou vel van die omgewing besoedeling te raak: Aanval die probleem van die binne en buite. Gebruik aktuele produkte bevat vitamien A (in die vorm van retinol), vitamien E, vitamien C, en coffeeberry direk op jou vel, en eet helderkleurige vrugte, groente, en ander goed-vir-jou voedsel soos bloubessies, granate en olywe olie. "Albei sal help om vrye radikale skade te bekamp, die vermindering van fyn lyne, plooie, en inflammasie," sê Jessica Wu, M.D., `n Los Angeles-gebaseerde dermatoloog en die skrywer van Voed jou gesig. Sy beveel ook eet `n gebalanseerde ontbyt wat proteïen, vesel en gesonde vette kombineer om bloedsuiker te reguleer deur die dag. Studies het getoon dat wanneer bloedsuiker te vinnig styg, kan dit aknee, plooie, en veluitslag veroorsaak.
4. liggies gereeld exfoliate
Terwyl jy dalk dink anti-veroudering ys en `n hoë-end moisturizers is die sleutel tot jeugdige vel, kenners dit eens dat afskilfering is een van die beste maniere om te bereik en te handhaaf `n pragtige gelaatskleur. " `N Goeie scrub agent sal modderpoel af die dowwe boonste lae, die vermindering van plooie, aknee, en droë kolle om nuwe, gesonde, gloeiende vel te openbaar," verduidelik Fusco. Natuurlik, as jy `n sensitiewe of aknee geneig gelaatskleur, jy wil nie `n harde skrop gebruik te dikwels. In plaas daarvan, probeer `n reinigingsmiddel wat glad microbeads net twee of drie keer per week bevat. `N nog sagter oplossing vir elke dag: Gebruik `n tekstuur reiniging pad, wat baie liggies sal skrop die vel sonder irritasie.
Video: Thinking Tackle Online Episode 4 - Danny Fairbrass and Team Korda | Korda Carp Fishing 2018
5. Oefening dikwels
Seker, jy weet wat jy moet tref die gimnasium, nie net vir `n getinte liggaam, maar omdat dit is beter vir jou algemene gesondheid. Wel, hier is nog `n rede om te werk om `n sweet: Oefening strenger die vel op jou hele liggaam. "Krag opleiding en cardio hupstoot sirkulasie en verbeter spiertonus, wat lei tot jonger lyk, getinte vel," sê Downie. "Nie net dit nie, maar dit verminder ook rimpel veroorsaak,-vel beskadig stres." Maak net seker dat jy jou gesig post-oefensessie was. Wat goed is `n warm liggaam as jy al oor jou T-sone het verstopte porieë?
- Hoekom alles wat jy het gedink jy weet oor sonskerm verkeerd kan wees
- Die veroudering effekte van UV-strale
- `N top dermatoloog deel haar geheime vir die perfekte vel
- Hoe om sonskade te voorkom
- Wat `s my tipe vel?
- Hoekom is my vel kry kollerige?
- #Healthtalk: raad vir jou vel te beskerm teen koue weer
- 6 Maniere om die lente skoon jou vel sorg roetine
- Rooi hare pigment kan melanoom risiko verhoog: studie
- Jou vensters mag wees verhoging van jou vel kanker risiko
- Sonskerm 101
- Het jy `couperose-of is jou vel net rooi?
- 4 Redes jy `ll kry velkanker
- Vyf daaglikse vel gewoontes te nou begin
- Daaglikse gewoontes van mense met foutloos vel
- Skokkende velkanker nuus
- Velsorg vir veroudering van die vel
- Sonbrand skade wat `n leeftyd duur
- Dit se beter om `n sonbrand te voorkom as om een te behandel
- Sonskerm aansoek wenke
- Watch this en jy `ll jou sonskerm nooit weer vergeet