Vyf daaglikse vel gewoontes te nou begin

Jy kan bederf jou vel dom met gesig, fancy produkte, en `n vel sorg regimen wat jou dermatoloog trots sou maak. Maar daar is `n paar belangrike (en verrassend eenvoudig) stappe wat `n groot verskil kan maak in met gesonde, gloeiende vel. Inkorporeer hierdie vyf beste vel sorg gewoontes in jou roetine en jy sal gladder, duideliker vel in geen tyd.

1. Dra sonskerm 365 dae van die jaar

In reën of sonskyn, winter of somer, of jy ivoor wit vel of `n donker gelaatskleur, jou vel is altyd vatbaar vir sonskade. "Jy konsekwent blootgestel aan die son se strale gedurende die dag, selfs wanneer jy besef dit nie," waarsku Jeanine Downie, MD, raad-gesertifiseerde dermatoloog en direkteur van Image Dermatologie in Montclair, New Jersey. "Jy moet dra `n SPF 30 elke dag, nie net om te beskerm teen velkanker, maar om fyn lyne, plooie, groot porieë en ongelyke velkleur te voorkom." Verder is dit noodsaaklik dat jy jou sonskerm elke paar uur weer aansoek doen, veral as jy uit en oor is - een oggend slathering van SPF 100 sal jy nie duur tot sononder!

2. Plaas in die yskas jou oog room

Jy kan meer bang van jou oog room kry net deur die stoor dit in die icebox. "Die koue verklein die bloedvate, onmiddellik verminder pofferigheid," verduidelik Manhattan-gebaseerde dermatoloog Francesca Fusco, MD. "Dit is die beste om koue oog room van toepassing in die oggend- in die nag, kan die produk migreer in jou oë en skep swelling en irritasie." Kyk vir ys wat kafeïen bevat, wat verder enige swelling sal afneem. Te bestry fyn lyne en plooie, produkte wat peptiede of retinol bevat sal die truuk doen.

3. antioksidante by jou vel sorg en jou dieet

Hier is `n twee-punt plan om jou vel van die omgewing besoedeling te raak: Aanval die probleem van die binne en buite. Gebruik aktuele produkte bevat vitamien A (in die vorm van retinol), vitamien E, vitamien C, en coffeeberry direk op jou vel, en eet helderkleurige vrugte, groente, en ander goed-vir-jou voedsel soos bloubessies, granate en olywe olie. "Albei sal help om vrye radikale skade te bekamp, ​​die vermindering van fyn lyne, plooie, en inflammasie," sê Jessica Wu, MD, `n Los Angeles-gebaseerde dermatoloog en die skrywer van Voed jou gesig. Sy beveel ook eet `n gebalanseerde ontbyt wat proteïen, vesel en gesonde vette kombineer om bloedsuiker te reguleer deur die dag. Studies het getoon dat wanneer bloedsuiker te vinnig styg, kan dit aknee, plooie, en veluitslag veroorsaak.

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (4) BEST BEAUTY CARE TOOLS-TIPS FOR HAIR GROWTH

4. liggies gereeld exfoliate

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (5) BEST BEAUTY CARE TOOLS-TIPS FOR HAIR GROWTH

Terwyl jy dalk dink anti-veroudering ys en `n hoë-end moisturizers is die sleutel tot jeugdige vel, kenners dit eens dat afskilfering is een van die beste maniere om te bereik en te handhaaf `n pragtige gelaatskleur. " `N Goeie scrub agent sal modderpoel af die dowwe boonste lae, die vermindering van plooie, aknee, en droë kolle om nuwe, gesonde, gloeiende vel te openbaar," verduidelik dr Fusco. Natuurlik, as jy `n sensitiewe of aknee geneig gelaatskleur, jy wil nie `n harde skrop gebruik te dikwels. In plaas daarvan, probeer `n reinigingsmiddel wat glad microbeads net twee of drie keer per week bevat. `N nog sagter oplossing vir elke dag: Gebruik `n tekstuur reiniging pad, wat baie liggies sal skrop die vel sonder irritasie.

5. Oefening dikwels

Seker, jy weet wat jy moet tref die gimnasium, nie net vir `n getinte liggaam, maar omdat dit is beter vir jou algemene gesondheid. Wel, hier is nog `n rede om te werk om `n sweet: Oefening strenger die vel op jou hele liggaam. "Krag opleiding en cardio hupstoot sirkulasie en verbeter spiertonus, wat lei tot jonger lyk, getinte vel," sê dr Downie. "Nie net dit nie, maar dit verminder ook rimpel veroorsaak,-vel beskadig stres." Maak net seker dat jy jou gesig post-oefensessie was. Wat goed is `n warm liggaam as jy al oor jou T-sone het verstopte porieë?