`Dis die seisoen vir sneezin`

Vir die 40-miljoen Amerikaners wat ly aan seisoenale allergieë, lente is `n seisoen van ellende. Maar dit hoef nie te wees nie. Daar is pynloos praktyke kan jy elke dag te volg om jou simptome te verminder, begin in jou eie huis.

Na `n lang, grys winter, kan jy die drang om te gooi oop jou deure en vensters by die eerste teken van lente het.

Maar dit nie doen nie. Hou jou vensters closed.You`re nie hou uit vars lug, jy hou uit stuifmeel.

En as jy nie `n lugversorger het, kry een.

"Met die lugversorging op en die vensters toegemaak kan jy kap op die binnenshuise stuifmeeltelling met 90-persent of meer," sê David Lang, MD, `n allergist met die Cleveland Clinic, en bygevoeg "lugversorging in geboue en in motors is baie belangrik."

Check die plaaslike stuifmeeltelling en beplan jou buitemuurse aktiwiteite vir lae stuifmeel uur. "Daylight stimuleer plante om hul stuifmeel vry te stel," volgens dr Lang, so stuifmeeltelling is oor die algemeen hoogste in die vroeë oggendure tussen 5 en 10:00.

As jy na die gras te sny, bedek jou gesig met `n masker en dra sonbrille.

Verander jou klere en stort sodra jy by die huis kom om die stuifmeel wat vashou aan jou werp. En nooit jou wash hang buite om droog te word. Gebruik die droër.

Terwyl daar is geen kuur vir seisoenale allergieë, kan hierdie maklike stappe help om die lente te verwelkom, nie vrees nie.