6 Scary keer vir jou hart
"Hoe is die verkeer?" Dit is een van die eerste vrae wat ek vra pasiënte wat my kantoor besoek. Maar ek is nie net die maak van `n klein praat. Word in die verkeer vassit verhoog bloeddruk en drietalle hartaanval risiko. So as `n pasiënt `n taai pendel gehad het en haar BP verhef, sal ek dit later weer bewys. Daar is ook ander verrassende situasies en tye wanneer die kans van `n hartaanval dramaties styg. As jy of iemand wat jy ken `n geskiedenis van hartprobleme het, hier is toe na wakende wees.
Video: Types of People in Horror Movies
Hoekom? As jy wakker, jou liggaam skei adrenalien en ander streshormone, die verhoging van bloeddruk en `n vraag na suurstof. Jou bloed is ook dikker en harder te pomp omdat jy gedeeltelik ontwater is. hierdie alle belastings die hart.
Beskerm jouself: Bou `n geruime tyd in jou wakker skedule, sodat jy die snooze knoppie kan tref en wakker stadig. As jy `n oggend oefeningen is, opwarm deeglik sodat dit nie om ook beklemtoon die hart. En as jy op `n beta-blokker, neem dit voor die bed so die medikasie is op volle sterkte in die uur.
Twintig persent meer hartaanvalle voorkom op hierdie dag, waarskynlik omdat mense beklemtoon en depressief oor terugkeer na hul werk.
Beskerm jouself: Ontspan op Sondag, maar probeer om nie te in te slaap. Vroeg Maandag na die slaap laat Saterdag en Sondag kan bloeddruk nog meer in te samel, want jou liggaam is moeg en sy natuurlike ritmes is uit veeg. Probeer om `n gereelde slaap / wakker skedule hele week in stand te hou.
Studies toon `n hoë-vet, hoë-carb etes vernou bloedvate, maak bloed meer geneig om te stol.
Beskerm jouself: As jy moet geniet, hou jou porsiegroottes redelike. `N daaglikse aspirien sal ook help om te verhoed bloed "klewerigheid."
Beur verhoog druk in die bors, die verlangsaming van die terugkeer van bloed na die hart.
beskerm jouself: Eet baie vesel, bly gehidreer, en strek my vermy.
Video: The Girl Without a Phone - a Snow White Story
Die hartaanval plaasvind omdat die slagoffer nie gewoond aan daardie soort van poging en streshormone vuurpyl, wat veroorsaak dat bloeddruk en hartklop te spring.
Beskerm jouself: Gereelde oefening beskerm jou hart. Maar verhoog jou intensiteit vlak geleidelik.
Uiterste senuweeagtigheid verhoog bloeddruk, hartklop, en adrenalien vlakke, wat almal kan die aanbieding self `n sekondêre bekommernis maak.
Beskerm jouself: Om hierdie effek teen te werk, `n paar van my pasiënte neem `n betablocker voor praat, vlieg, of enigiets wat hulle té angstig maak doen.
Hoe word bloeddruk gemeet en wat doen die getalle beteken?- Hoe om jou hart te beskerm
- Kan slaap apnee voorspel `n hartaanval?
- Vakansies kan jou hart seer
- Hoekom die snooze knoppie ruïneer jou slaap
Hoe weet jy as dit se sooibrand of `n hartaanval?
Hoe dik is jou bloed?
Kan stres gee jy `n hartaanval?- Hartgesondheid woordelys
- Verloor jou humeur en waag jou hart gesondheid
- Elektrokardiogram en Echocardiograms
- Pomp die volume
Diabetes en hartsiektes`s jy shouldn `ignoreer
Die scary ding jou slaapgewoontes sê oor jou- Onfiks? Seks kan riskant vir jou hart wees
- Verrassende risiko vir `n hartaanval
- Bloeddruk do`s en don`ts
- Die herstel van die bloed vloei na `n hartaanval
- Is dit `n hartaanval of `n hartaanval?
- Dagligbesparingstyd: die gevolge van die verlies van `n uur van slaap
Kan `n gebroke hart oorsaak hartaanval?
Hoe weet jy as dit se sooibrand of `n hartaanval?
Hoe dik is jou bloed?
Kan stres gee jy `n hartaanval?