Nagsweet hou jy up?

As jy dryf af te slaap, kyk jy daarna om sag slaap deur die nag.

Video: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother`s Day

Maar jy wakker `n paar uur later, met jou hare nat, velle deurdrenk, en sweet giet af van jou. Wat opgedaag het die termostaat?

Dit is eie termostaat jou liggaam se oontdaam gaan en veroorsaak hierdie nagsweet. En al is dit `n eenvoudige newe-effek van mag wees "die verandering van die lewe," soms oormatige sweet in die nag kan `n werklike bedreiging vir jou gesondheid sein.

Nagsweet gewoonlik gebeur "as gevolg van hormonale veranderinge wat verband hou met menopouse, maar dit kan `n teken van ernstige infeksie wees," sê Lisa scheven, MD, mediese direkteur van Northshore slaap geneeskunde in Evanston, Illinois.

En nagsweet kan problematies op `n aantal vlakke wees, volgens dr scheven.

"Vir `n paar vroue, hulle is hoogs ontwrigtende slaap," sê sy. "Hulle het om op te staan ​​in die middel van die nag en hulle klere en sy dekens verander." Dit beteken mis te loop op waardevolle slaap wat jy nodig het om jou energie vlakke te handhaaf gedurende die dag.

10 nagsweet Oorsake

Daar is baie moontlike oorsake van die nag sweet, vanaf eenvoudige angs om `n nood mediese probleem. Hier is `n lys van 10 gemeenskaplike snellers:

1. menopouse, as gevolg van die verandering van hormoonvlakke
2. `N bakteriële infeksie, dikwels met `n ongewone oorsaak, soos brucellose of tuberculosis- of `n virale infeksie, soos MIV
3. hipoglukemie (Lae bloedsuiker), wat is die meeste geneig om te gebeur met pasiënte met diabetes toe hul medikasie veroorsaak bloedsuiker te skietlood tydens die slaap
4. Kanker, veral prostaat, skildklier, nier soliede tumor kanker, of limfome - maar ander vorme van kanker kan ook sweet veroorsaak
5. A wanorde van die endokriene stelsel, insluitend hipertireose (ooraktiewe skildklier)
6. Newe-effekte van medikasie, insluitende antidepressante, chemoterapie-middels soos tamoxifen (Tamoxen, Nolvadex), niasien, omeprazol (Losec, Prilosec), aspirien, of acetaminophen
7. neurologiese toestande, soos `n beroerte of `n besering aan die rugmurg
8. Chroniese moegheidsindroom
9. fibromialgie
10. hyperhidrose, of chroniese oormatige sweet sonder `n spesifieke oorsaak

Sommige van hierdie oorsake is serious- ander is `n eenvoudiger oplossing. Die simptome alleen is nie genoeg om jou te help uit te vind wat is normaal en wat is nie - selfs al is jy menopousale is.

"Dit is `n bekommernis as daar `n swaar, skielike sweet in `n persoon wat nie naby menopouse," sê scheven. "Selfs al is die ouderdom en geslag is reg vir menopouse, as jy `n skielike en oorvloedige nagsweet, sou ek raai om dit onder die aandag van jou dokter," het sy bygevoeg.

Hou Cool by Night

As jy ervaar nagsweet dat jy nie ontslae raak van kan kry (en voortgaan om hulle te hê totdat jy deur menopouse), kan jy `n paar ekstra stappe toe te voeg tot jou slaaptyd roetine te hou jou koel, terwyl jy slaap.

Hier is `n paar wenke om te help verhoed dat nagsweet:

• Slaap in liggewig, losweg-pas, absorberend katoen pajamas.
• Slaap op katoen velle met `n ligte kombers in plaas van `n swaar trooster.
• Hou `n glas yswater langs jou bed, en neem `n drink as jy begin om jouself te voel sweet in die nag.
• Stel jou termostaat na `n koel temperatuur in die nag.
• Vermy enigiets wat jou warm somer snellers voor slaaptyd - geen warm koppie tee in die bed of geurige kerrie vir aandete.
• Hou `n fan loop in jou kamer.

Vir baie vroue, kan nagsweet net `n deel van die lewe tydens menopouse wees. Maar vir nagsweet wat kan veroorsaak word deur ander gesondheid voorwaardes, kry mediese hulp - en gebruik hierdie wenke om jou sweet te verminder in die nag en kry meer res.