Onbeheerbare emosies tydens menopouse

Ek het `n verskriklike tyd met menopouse. Ek het baie slegte nagsweet (net af en toe moet ek hulle gedurende die dag). My eintlike probleem is egter die emosionele tol dit neem. Ek voel baie selde `n goeie, en ek het nie verdraagsaamheid of geduld vir enigiemand, insluitend myself het. My man en kinders is regtig `n harde tyd met hierdie. Dit maak nie enigiets doen om my verreken, en ek kan nie beheer my emosies. Ek begin te bekommer oor hoe fisiese omdat hierdie emosies te slaan uit die niet en ek byna altyd oorreageer. Dit het alles gebeur so vinnig dat ek nie tyd het om te tel tot tien het. Wat kan ek doen?

- Melinda, Tennessee

Een ding wat opkom is dat jou erge nagsweet kan ontwrig jou slaap, wat moegheid en lood kan veroorsaak dat die buierigheid, prikkelbaarheid, en ander simptome wat jy beskryf. Al is dit nie heeltemal duidelik uit jou vraag as `n gebrek aan slaap is agter jou emosionele probleme, dit is `n geloofwaardige skakel-so as jy verligting van jou nagsweet dis geneig om jou slaap te verbeter en help om die algehele situasie.

Hoe kan jy hierdie verligting te kry? Dit klink soos jou simptome is te erg vir leefstylveranderinge, maar dit kan nie seer om te probeer om jou kamer koel snags en vermy alkohol, kafeïen, en gekruide kos. Jy kan ook probeer om die dra van lae klere, maak gebruik van lugversorging en draagbare fans, drink baie vloeistowwe, en doen matige oefening om jou simptome te help. Eet soja en die kruie te vul swart cohosh het ook gewerk vir `n paar vroue, maar hou in gedagte dat swart cohosh is nie vry van risiko`s en is nog nie bestudeer vir sy veiligheid en doeltreffendheid langtermyn.

Ongelukkig, aangesien jou nagsweet is ernstige, hierdie metodes is nie geneig om te voldoende verligting gee. As die lewenstyl verandering nie werk nie, die volgende twee opsies is om antidepressante te neem of om estrogeen-terapie begin dadelik. Jou besluit om hormone te neem moet gebaseer wees op jou gesondheid profiel. As jy onlangs menopousale, teen `n lae risiko vir hartsiektes, en het nie `n sterk familiegeskiedenis van borskanker, kan jy `n goeie kandidaat vir die begin van hierdie terapie wees. As jy nie `n goeie kandidaat, wil jy dalk om te begin met antidepressante en kyk of hulle help met die nagsweet, buierigheid, ens Jy kan die SSRI (selektiewe serotonien heropname inhibeerder) tipe antidepressante (soos Paxil probeer, Prozac, of Zoloft) of diegene wat ook norepinefrien opname affekteer (soos Effexor).

Ek het nie genoeg inligting om te bepaal watter behandeling (antidepressante of hormoonterapie) moet jy begin op hê, maar bewus te wees van antidepressante as `n opsie is belangrik. Soos in die geval met alle persoonlike gesondheid scenario`s, praat met jou dokter oor jou gesondheid geskiedenis en kry geëvalueer - dit sal help om die beste terapie vir jou.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Menopouse Sentrum.