Lewe na `n histerektomie?

Aangesien jy nog een eierstok, is jy waarskynlik `n paar estrogeen en jy kan gaan deur middel van menopouse. Ek weet nie van jou ouderdom, maar die warm somer kan verband hou met menopouse.

Die eerste ding wat jy moet doen, is om uit te vind as jy menopousale is, veral as die warm somer is ontwrig jou slaap. Aangesien jy `n histerektomie gehad het, kan jy `n FSH toets, wat die vlak van follikel-stimulerende hormoon in jou bloed meet nodig, om te bevestig of jy in menopouse.

As jy in werklikheid in menopouse is dit moeilik om presies te sê wat jy, as `n individu, kan verwag. Menopousale vroue het `n baie wye verskeidenheid van ervarings - `n paar vroue vaar deur die menopouse en moenie aansienlike simptome wat hul lewensgehalte benadeel, terwyl ander vroue het ontstellende simptome nie. Sowat 70 persent van vroue in die menopouse het `n paar warm somer en nagsweet, maar slegs 20 persent van die vroue het simptome wat matige is om ernstige, of ontstellend genoeg om hormoonterapie vereis. `N Groter persentasie van vroue wat hul eierstokke verwyder simptome, as gevolg van die vinnige afname in estrogeen vlakke. Nagsweet kan ontwrig slaap, en lei tot moegheid, verlies van konsentrasie, en probleme met daaglikse aktiwiteite.

As jou simptome jou kwaliteit van lewe is benadeel, daar is behandeling opsies beskikbaar. Hormoonterapie is die beste manier om te behandel hierdie simptome en sy voordele en risiko`s verskyn goed gebalanseerde in jonger, het onlangs menopousale vroue wat matige tot ernstige warm somer en nagsweet het. Daar is ook ander maniere om verligting te kry as jy nie `n kandidaat vir hormoonterapie, soos die SSRI (selektiewe serotonien heropname inhibeerder) tipe antidepressante, `n anti-beslaglegging dwelm Gabapentine, swart cohosh, soja, en lewenstyl verandering (soos as die voorkoms van kafeïen, alkohol en gekruide kos).

Baie vroue ook gewig op te tel na die menopouse, maar dit is nie onafwendbaar. Om gewigstoename moet jy jou kalorie-inname te kyk, word gereeld fisies aktief, en doen `n paar krag opleiding en gewig-draende oefeninge te vermy (sien hierbo reaksie). Daar kan ook `n paar been verlies ná menopouse wees, so hierdie fiksheid roetine kan help teen dit. Maak seker dat jy ook genoeg kalsium (1200 mg per dag) en vitamien D (600-800 IU). Ten slotte, `n vrou se risiko van hartsiektes en beroerte verhoog na menopouse, so in Benewens die feit dat fisies aktief en `n gesonde dieet, is dit belangrik om gereelde mediese eksamens het, en kry jou bloeddruk, cholesterol, en bloedsuiker nagegaan.

Video: Suspense: Blue Eyes / You`ll Never See Me Again / Hunting Trip

Vir `n meer gedetailleerde bespreking oor wat om te verwag, kan jy my boek te vind Warm somer, Hormone Jou gesondheid (McGraw-Hill) te wees van belang.