Oefening `t gemak warm somer, studie bevind

Verligting warm somer is nie een van die vele voordele wat bied vroue uit te oefen, `n nuwe studie dui daarop.

Die navorsers het gekyk na 248 vroue wat óf is nader menopouse of was postmenopousale. Hulle is verdeel in twee groups- 106 van hulle het deelgeneem aan aerobiese oefening opleiding drie keer per week vir 12 weke, terwyl die res het hul gewone aktiwiteite.

Al die vroue gehou daaglikse dagboeke op hul warm somer, nagsweet, slaap gehalte, slapeloosheid, en simptome van depressie en angs.

Die oefenprogram het klein positiewe uitwerking op slaap gehalte, slapeloosheid en depressie, maar het geen noemenswaardige uitwerking op warm somer, die ondersoekbeamptes gevind. Wit vroue in die oefenprogram het bewys `n verbetering in die warm somer in vergelyking met wit vroue wat hul gewone aktiwiteite gedoen het, maar hierdie verskil is nie gesien in swart vroue.

Die navorsers het ook bevind dat vroue in die oefengroep wat meer geskik is om mee te begin het `n groter verbetering in hul warm somer was, volgens die gepubliseerde aanlyn 31 Julie in die joernaal studie menopouse.

"Midlife vroue kan nie verwag dat oefening te verlig [warm somer en nagsweet] maar kan redelik verwag dat dit verbeter hoe hulle voel en hul algemene gesondheid," studie skrywer Barbara Sternfeld, van die Kaiser Permanente Noord-Kalifornië Afdeling Navorsingsontwikkeling, en kollegas geskryf.

Die bevindinge ondersteun `n ander onlangse studie wat tot die gevolgtrekking gekom daar is geen bewyse dat oefening verminder-menopouse-verwante warm somer en nagsweet, volgens `n nuusvrystelling van die Noord-Amerikaanse Menopouse Vereniging.