Terapie stopverf vir rumatoïede artritis: alles wat jy nodig het om te weet

"Ons gebruik gereeld terapie stopverf in ons kliniek," sê Roxanne Perry, `n arbeidsterapeut by die berg Sinai-hospitaal in New York City. "En dit is `n groot hulpmiddel vir mense met rumatoïede artritis (RA) om ook te gebruik by die huis," het sy bygevoeg . In samewerking met RA medikasie, kan terapie stopverf oefeninge help simptome te verminder en te verbeter hand funksie.

Hoe Arbeidsterapie Putty kan help Hand, Finger Spiere

Die voordeel van terapie stopverf oor ander hand die verbetering van gereedskap, soos `n stress ball, is dat dit so smeebaar. Jy kan dit rol, druk dit, en knyp dit. Want dit is buigbaar, kan jy werk om jou volle omvang van beweging wanneer jy druk. "Die nice ding oor terapie stopverf is jy hoef nie om dit werklik moeilik om dit te gee druk. Jy kan werk met dit as liggies of aggressief as jy wil, "Perry waarneem.

Pas Hand werk met verskillende Putty weerstand vlakke

Terapie stopverf kom in `n verskeidenheid van sterkpunte, van ekstra sag om ekstra firma (elke pakket kom in 04:57 sterkpunte, afhangende van die handelsmerk), sodat jy kan net soveel of so min weerstand sit op jou gewrigte as jy wil. Die sagste kan die kleur geel wees, terwyl `n effens stewiger kleur-gekodeerde groen kan wees. Omdat jy die stopverf in klein stukkies kan breek, is dit ook nuttig vir isometriese oefeninge, soos smaller klein balle van stopverf tussen twee vingers sonder dat hulle buig, sê Genie Lieberman, direkteur van die fisiese rehabilitasie instituut by die Boca Raton Regional Hospital in Florida .

Putty kan help Werk Gesamentlike omvang van beweging, spierkrag

Die sagste terapie stopverwe is nuttig vir die verbetering van die omvang van beweging in jou gewrigte. "Range van beweging is belangrik vir funksie, in staat is om jou hand genoeg oop nie om dit te kry gevang op jou hemp mou om geslote genoeg sodat jy kan knoppie jou jas," sê Perry.

Sodra jy die reeks het verbeter, kan jy `n bietjie stewiger stopverwe gebruik om hand krag te verhoog - belangrik vir alles van die opheffing van voorwerpe te hou van `n vol beker koffie oggend.

Slag gebruik van OT Putty Vir Hand Werk

Jy kan terapie stopverf in mediese supply winkels te koop of te koop dit aanlyn vir minder as $ 15. Wees versigtig om die stopverf terug te keer na sy houer sodra jy klaar is, want as dit kry in mat of klere vesel kan dit nie was nie. Wees versigtig om nie die stopverf stoor in `n warm motor, as dit sal op sy beurt aan vloeistof. Een stel van stopverf kan laaste vir die jaar, aangesien dit nie uitdroog soos spel stopverwe doen, maar dit kan optel spikkels van vuil of sand dat dit onaangenaam om te gebruik te maak. Begin met die sagste stopverf om jou gesamentlike omvang van beweging te werk. Na `n paar keer, kan jy beweeg na die volgende sterkte vlak.

Kies die korrekte terapie Putty fermheid

"Kyk hoe jy voel. As jy pyn of styfheid te ontwikkel, gaan terug na die sagter een, "sê Perry. Na `n paar keer, as jy nog goed voel, kan jy gaan na die volgende graad te. Perry beveel mense met rumatoïede artritis nie hoër gaan as medium weerstand, om te verhoed dat verwek gesamentlike fakkels. As jy voel jy iets sterker nodig, chill die stopverf in die yskas. Wanneer jy dit uithaal, sal dit `n bietjie stewiger wees totdat dit warm.

Terapie Putty Oefeninge vir mense met rumatoïede artritis

Terapie Putty Oefening # 1: Roll met plat Hand

Werk op: vinger uitbreidings, omvang van beweging in jou elmboë en voorarms.

1. Verwyder die sagste stopverf uit die houer. Plaas dit op `n toonbank of tafel.
2. Hou jou hand plat, rol die stopverf heen en weer, totdat dit `n lang "warm hond" vorm. Gaan voort rollende vir `n paar minute.
3. Skakel hande en herhaal.

Terapie Putty Oefening # 2: Druk die Hot Dog

Werk op: vinger omvang van beweging

1. Gaan voort met die stuk stopverf uit die vorige oefening (roll met plat hand).
2. Dit kom haal met een hand en saggies druk dit totdat jou vingers om jou palm kom (of naby aan jou palm).
3. Voortgaan smaller vir `n paar minute.
4. Skakel hande en herhaal.

Terapie Putty Oefening # 3: Knyp `n koeldrankblikkie Tab

Werk op: daaglikse aktiwiteite soos die knal van `n blad soda pop, draai oop `n pot.

1. Stuur die stopverf om `n blob-agtige vorm.
2. Plaas dit op die tafel en gebruik die duim en wysvinger (op jou dominante hand) om die bewegings van die knal oop `n blikkie koeldrank naboots.
3. Herhaal `n paar keer.
4. Volgende, gebruik jou hele hand in `n sywaartse beweging om voor te gee jy die opening van `n pot van piekels. Jy kan voortgaan om die stopverf gebruik om ander aksies wat jy moeilikheid met, om te help bou aan die ware jakob het oefen.

Terapie Putty Oefening # 4: Rol klein stukkies met jou vingers

Werk op: behendigheid en fyn-motoriese koördinasie

1. Afbreek `n klein stukkie van stopverf.
2. Gebruik jou duim en wysvinger, rol die stopverf in `n balletjie. Gaan voort vir `n minuut.
3. knyp dan die stopverf `n paar keer tussen daardie selfde vingers.
4. Skakel hande en herhaal.