Warm water - nie warm - vir rumatoïede artritis verligting

Die vrou en ek het by die YMCA gebruik te maak van hul fisiese terapie warm swembad maak. Ons klas voer oefening vir sowat 45 minute elke besoek, twee besoeke per week. Verlede jaar, is die temperatuur van die water by 94-96 grade gehou. Vanjaar is dit 89 grade. Ons wil hê dat die temperatuur by 92 grade vir ons oefen. Watter temperatuur word aanbeveel vir mense met rumatoïede artritis? Dankie vir jou hulp.

Sover ek weet, is daar geen spesifieke temperatuur drumpel wat nodig is vir RA pasiënte is nie, maar oor die algemeen warm water wel terapeutiese eienskappe. Die voordele van warm water sluit spierverslapping, gemak van beweging, en verligting van pyn en styfheid. Water aerobics is hoogs effektief in die verligting van pyn en `n goeie vir `n lae-impak oefening doeleindes as well.

Die Artritis-stigting beveel aan dat die water moet voel "strelende en gemaklik," maar nie warm. Pool temperature tussen 83 en 88 grade is gewoonlik warm genoeg vir oefening, volgens die Stigting. As deurdringende in `n warm bad - tussen 98 en 104 grade - dit is die beste om jou tyd om 10 of 15 minute beperk.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid rumatoïede artritis Sentrum.