Vriendekring sleutel tot die aanneming van gesonde gewoontes

Belangstel in die aanneming van gesonder gewoontes? Jy het `n beter kans op sukses as jy `n vriend met `n soortgelyke eienskappe te vind om die ervaring te deel, `n nuwe studie dui daarop.

Deelnemers saam met ander soortgelyke liggaamsmassa, ouderdom, fiksheid vlak en dieet voorkeure was drie keer meer geneig om gesonde gedrag as dié lukraak ooreenstem in `n Internet-gebaseerde studie wat deur `n navorser van die Massachusetts Institute of Technology (MIT) te neem.

"Ek dink die realiteit is, ons as individue minder motivering om te verander op ons eie kan hê as wanneer ons omring deur ons portuurgroep, selfs al is ons het op `n sosiale netwerk werf," sê dr Victor Fornari, direkteur van kind en adolessente psigiatrie aan North Shore-LIJ Health System in New Hyde Park, NY, wat vertroud is met die studie. "Ons is baie beïnvloed deur die groep verskynsel."

Die studie is gepubliseer in die 2 Desember-uitgawe van die tydskrif Wetenskap.

Vir die studie is `n aanlyn sosiale netwerk geskep om gesondheid en fiksheid te bevorder. Ingebreek klein groepies van "gesondheid vriende," 710 deelnemers kennis gemaak met die idee van `n aanlyn dieet dagboek deur `n "dummy" deelnemer wat ander genooi om deel te neem. Elke deelnemer is voorsien van `n persoonlike, online "gesondheid paneelbord" wat real-time inligting, soos daaglikse oefening minute, gesonde gedrag en persoonlike eienskappe van die gesondheid vriende vertoon.

Aan die einde van sewe weke, diegene wat gepaard gaan met die gesondheid vriende met behulp van die beginsel van "homophily" - die neiging van mense om soortgelyke vriende het - was baie meer geneig om die dieet dagboek gebruik en deel te neem aan ander gesonde gedrag as deelnemers wie se vriende is ewekansig toegewys. Nie een vetsugtig individuele ingeskryf vir die dieet dagboek in die ewekansige netwerke, in vergelyking met meer as 12 persent van oorgewig deelnemers in die insgelyks gekoppel netwerke.

Die resultate dui ook daarop dat die mees doeltreffende maatskaplike omgewing vir die verhoging van die gewilligheid van oorgewig mense om `n gedrag aan te neem is een waar hulle interaksie met ander met soortgelyke gesondheid eienskappe, die studie gesê.

"Ek dink dit was `n mooi briljante studie," sê Tricia M. Leahey, `n assistent-professor van psigiatrie en menslike gedrag by die Warren Alpert Mediese Skool van Brown Universiteit en Miriam Hospitaal se gewigsbeheer en Diabetes Research Center in Providence. "Dit is netjies dat hulle eintlik is besig om `n sosiale netwerk op `n manier wat spesifiek op homophily manipuleer."

Groepterapie is ook gedeeltelik gebaseer op die veronderstelling dat mense beter met ander hulle betrekking het op kan empatie, sê dr Alan Manevitz, `n kliniese sielkundige by Lenox Hill-hospitaal in New York City.

"Die vraag of mense kan baat vind by rolmodelle wat wys hoe om te beweeg uit soortgelyke denke is ook deel van die ontwikkeling van sosiale netwerke," het Manevitz. "Ons moet almal in staat wees om te kommunikeer met mense wat ander sintuie van self kan bevorder, wat jy in kan neem en die skep van binne jouself."

Maar die huidige bevindinge weerlê vorige navorsing. Leahey het `n studie gepubliseer in Januarie 2011 wat aangedui het dat oorgewig mense is geneig om meer sosiale kontakte wat ook oorgewig of vetsugtig is.

"Ons kan sê:" Gee, as ek in `n netwerk van relatief gesonde individue en raak bevriend met iemand wat oorgewig of vetsugtig is, kan ons beïnvloed word deur hierdie een individu, "het sy gesê. "So ek dink dit beide maniere sny."

Maar Leahey gesê het sy resultate waargeneem soortgelyk aan die nuwe studie in "vorm tot RI," `n com inisiatief in Rhode Island dat vriende, familielede en kollegas trek in spanne te oefen, familie etes, vrugte en groente verbruik te verhoog en verminder skerm tyd . Die program het getoon dat groep steun `n kragtige bestuurder van gesonde gedrag kan word, het sy gesê.

Ideaal gesproke Fornari en Leahey gesê, moet die bevindings ander com of openbare programme te bevorder `n gesonde lewenstyl, hetsy persoonlik of op Internet-gebaseerde sosiale netwerke aanspoor.

"Sekerlik, dit sal `n opwindende geleentheid wees en ek weet dat al hoe meer opvoedkundige geleenthede web-gebaseerde sal wees," sê Fornari.