Gereelde oefening blyk om te waak teen migraine

Oefening kan migraine net so goed soos dwelms of ontspanningstegnieke voorkom, `n nuwe studie van Swede dui.

"Ons gevolgtrekking is dat oefening kan optree as `n alternatief vir ontspanning en [die migraine dwelm] Topiramate wanneer dit kom by die voorkoming van migraine, en is veral geskik vir pasiënte wat nie bereid is of nie in staat is om voorkomende medisyne te neem," studie hoofskrywer Emma Varkey, `n fisioterapeut en doktorale student by die Sahlgrenska Akademie, Universiteit van Gotenburg, het gesê in `n universiteit nuusvrystelling.

In die studie, Varkey en kollegas geëvalueer 91 migraine pasiënte in die loop van drie maande.

Een-derde van die pasiënte is gevra om te oefen vir 40 minute drie keer per week. Nog `n derde van die deelnemers uitgevoer ontspanningstegnieke en die laaste derde is voorgeskryf Topiramate. Die navorsers het ook opgevolg met die pasiënte drie en ses maande na die behandeling beëindig.

Die studie, gepubliseer in die huidige uitgawe van die tydskrif Cephalalgia, bevind dat die pasiënte in al drie groepe ervaar minder migraine. Die studie se skrywers gesê oefening net so doeltreffend in die voorkoming van migraine as die medikasie en die ontspanningstegnieke was.

`N deskundige ooreengekom dat fisiese aktiwiteit sleutel tot migraine voorkoming kan wees.

"Die studie toon duidelik die belangrikheid van `n oefenprogram," sê dr Robert Duarte, direkteur van die Pyn Center by The North Shore-Long Island Joodse Health System in Manhasset, New York "Oefening is `n ander vorm van ontspanning en is goed bekend aan veroorsaak `n vrystelling in endorfiene, die liggaam se eie pyn te verminder stowwe. migraine pasiënte moet sterk word aangeraai om `n oefenprogram voor te stel as deel van hul migraine voorkoming program. "

Maar, Duarte bygevoeg dat pasiënte "moet `n primêre mediese dokter te sien voor die aanvang van `n oefening roetine."