Nog rook? asseblief ophou

Onlangs het `n paar werknemers HealthTalk ophou rook. Ek verwelkom hul besluit en wens hulle geluk in te steek met dit (studies het getoon dit kan `n paar pogings voordat sommige mense regtig kan stop vir `n goeie). So in die lig van hul prestasie, ek het gedink ek wil die spoor teen rook vir dié van julle wat óf nog rook of vriende of familie wat (stuur dit aan hulle).

Eerstens, laat my sê dat as jy al ooit probeer om op te hou en misluk, ek empatie met jou. Nikotien is `n kragtig verslawende stof, en dit fisies seer te onttrek van dit. Trouens, ingeasem nikotien bereik die brein vinniger as dwelms geneem deur IV inspuiting, want dit gaan reg uit die longe in die are na die brein. Nikotien is verslawend, en jy is verslaaf (jammer so stomp te wees, maar dit is waar) - nie om die sielkundige gewoonte van rook, wat ook `n groot komponent te noem. Dis hoekom kenners beveel nikotien plaasvervangers afneem die fisiese verslawing, asook een of ander vorm van berading, een-tot-een of in `n groep, om te help met die sielkundige aspekte.

Kom ons praat oor hoekom jy moet ophou rook (behalwe die koste en die reuk). Eenvoudig gestel, rook is die belangrikste bron van voorkombare siektes en voortydige dood wêreldwyd. Rook-verwante siektes dood te maak oor 450,000 Amerikaners elke jaar, insluitend diegene wat geraak word indirek soos babas vroeg gebore as gevolg van prenatale blootstelling en slagoffers van tweedehandse blootstelling.

Video: Мачу-Пикчу суперсооружения древности. Тайны Мачу-Пикчу. Перу #13

Om dat die getal in perspektief, sigarette doodmaak meer Amerikaners as alkohol, motorongelukke, selfmoord, vigs, manslag en onwettige dwelms gekombineer! Die helfte van Amerikaanse rokers wat voortgaan om te rook sal sterf van `n rook-verwante siekte. En die jaarlikse koste van meer as $ 150 miljard euro, insluitend $ 82000000000 in-sterfte verwante produktiwiteit verloor en $ 75 miljard in oormaat mediese koste (hoofsaaklik betaal deur Medicaid en Medicare uit ons belasting dollars).

En dit is nie net dat rook kan dodelik wees. Vir elke persoon wat sterf van die rook, is daar ten minste 20 meer wat ten minste een ernstige siekte wat verband hou met rook. Chroniese longsiekte bo aan die lys. Selfs as jy nie longkanker kry, rook veroorsaak chroniese brongitis en chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD). Jy het die mense wheeling rondom suurstof tenks gesien? Hulle het COPD, waarskynlik verwant aan jare van rook (om te leef met `n suurstof tenk, sal jy waarskynlik wens jy wil gekry het kanker!). En daar is altyd hartsiekte en beroerte te voeg tot die lys van rook-verwante siektes.

Maar kom ons praat oor kanker. Sigaretrook nie net bevat nikotien. Dit bevat meer as 4800 chemikalieë, 69 van wat bekend is om kanker te veroorsaak. Sigaretrook is verantwoordelik vir ten minste 30 persent van alle kankersterftes. Dit is `n belangrike oorsaak van kanker van die long, larinks (strottehoof), mondholte, farinks (keel), en slukderm, en is `n bydraende oorsaak in die ontwikkeling van kanker van die blaas, pankreas, lewer, baarmoeder, serviks, nier, maag, kolon en rektum, en `n paar leukemieën.

Die risiko van die ontwikkeling van longkanker is 23 keer hoër in rook mans en 15 keer hoër in rook vroue in vergelyking met lewenslange rokers. En sedert 1987, meer vroue het gesterf van longkanker elke jaar as van borskanker. O ja, en raai wat? Die risiko van longkanker is dieselfde, selfs as jy rook lig of `n lae-teer sigarette.

Video: 2 LIVE AO VIVO DA GLOBAL PARTNER COM DJ

Nou `n spesiale boodskap aan die rook mans daar buite: En ek bedoel nie "smokin"! Dit is omdat navorsing toon dat mense wat rook het `n hoër waarskynlikheid van erektiele disfunksie as doen nie-rokers. As jy minder as een per dag pak rook, jy het `n 24 persent groter waarskynlikheid. En as jy meer as `n pakkie rook `n dag, jy het `n 39 persent groter waarskynlikheid van `erektiele disfunksie. Miskien is dit sal die huis getref meer as enigiets anders!

Video: Karlien Van Jaarsveld -- Ek wil nie kwaad gaan slaap nie

So kom ons kyk: kanker, hartsiektes, chroniese longsiekte, beroerte en selfs erektiele disfunksie - miskien alleen, miskien in kombinasie. Die keuse is joune, en dit is reg daar in jou hand. Sit dit af, sit dit uit en sit dit weg. Terwyl jy my nie later mag dank (om nie met `n siekte), kan jy die dag julle het my raad nie neem en stop nou berou.