Meniscus trane en knie pyn

Baie mense het in geskryf om my te vra oor meniscus trane. Die stories gewoonlik betrek trauma: val uit `n bus trap, verkeerd trap, of dit getref is in die knie terwyl die speel van `n kontaksport is almal gemeenskaplike meganismes van besering.

Die menisci is perd skoen vormige "skokbrekers" wat dien om die stres wat loop plekke op ons knieë te absorbeer. Hulle is geleë op die top van die tibia (skeenbeen) en is kontoere te laat om die femur (dybeen) te gly oor hulle wanneer die knie buig en reguit.

Meniscus trane is baie meer algemeen as wat jy sou dink. As ons kyk na die MRB`s van honderd mense bo die ouderdom van dertig, sal `n groot aantal van hulle `n mate van "slytasie" het.

Daar is egter `n kwessie van graad. Groot trane kan aanhoudend pynlik wees. Een nuttige analogie wat ons help om te visualiseer dit sou `n stuk papier wat `n traan op sy kant het nie. In sommige gevalle, sal die skeur rand van die papier "vou op sigself", die skep van `n knippie elke keer as die dybeen rolle oor dit. As die papier skeur (meniscus trane) self nie af nie glad terug, kan pyn voortduur. Hierdie pyn kan baie punt spesifieke in die kniegewrig lyn of in die agterste gedeelte van die knie wees. In sommige gevalle sal die knie by tye "sluit", wat veroorsaak dat `n gevoel dat daar `n blok wat die voorkoming van die knie van buig en strek.

Hier volg `n paar aanbevelings vir diegene van ons wat wonder hoe om `n meniskus traan te bestuur.

1. Vermy enige tipe draai beweging wanneer jou voet geplant op die grond met loop, staan, of die gebruik van trappe. Ek sou eintlik beveel vermy trappe indien enigsins moontlik totdat die pyn bedaar.

2. Laat jou knie rus. In baie gevalle, trane is klein genoeg om "glad hulself af" met verloop van tyd. `N Paar jaar gelede het ek basketbal speel en is gestoot oor. Ek voel dadelik meniscus pyn in my linker knie. Dit het meer as twee maande vir die pyn om heeltemal weg te gaan. Ek was `n bietjie gefrustreerd met my aktiwiteit te beperk, maar dit was die moeite werd om die tydelike ongerief. Ek sien te veel pasiënte wat probeer om te werk deur middel van hul pyn. Meniscus trane val nie in hierdie kategorie van "geen pyn, geen wins".

3. Sien `n dokter te hê `n meniscus trane gediagnoseer, of as jy probeer om dit konserwatief bestuur met geen verbetering. Groot meniscus trane sal dikwels moet hanteer word chirurgies. Hierdie tipe van die operasie is nie `n groot deal. Elke ortopediese chirurg wat ek nog ooit met gepraat het my vertel dat in terme van moeilikheidsgraad, dit is een van die minste ingewikkelde operasies uit te voer.

4. Vir kleiner trane, kan dit nuttig wees om `n fisiese terapeut sien wees. Baie van ons is opgelei om te mobiliseer, of beweeg die knie in so `n manier om die smoothing moedig af van die meniskus. Ons bied ook veilige instruksie op oefeninge om die hip en been sterk tydens jou "af tyd" te hou.

Ten slotte, weeg jou opsies. Besef dat die operasie is baie hoogs gekorreleer met voorvalle van artritis in die knie later in die lewe. Die vraag wat ek vra elke pasiënt wat chirurgie is hierdie, "Hoeveel kos die knie pyn wat jy met invloed op jou lewe?" Mense wat net moet aanhou speel `n hoë impak sport onvermydelik kies vir `n operasie. Ander verander hul lewenstyl, sodat hulle net sal die geleentheid bout van knie pyn.