Hoekom hou `n joernaal is goeie medisyne

Kon spandeer `n paar minute skryf oor jou pyn eintlik sy intensiteit te verminder?

Sluit by ons aan as ons praat met kenners oor navorsing oor die voordele van joernaal vir stres en simptome vermindering. Jy sal leer watter tipe skryfwerk is die mees doeltreffende, hoe dikwels kenners beveel jy skryf en hoe die uitdrukking van emosie `n rol kan speel. Plus, sal jy leer oor boeke, online groepe en ander hulpbronne wat jou kan help spring begin hierdie gesonde gewoonte.

Soos altyd, ons kundige gaste beantwoord vrae uit die gehoor.

omroeper:

Die menings wat op hierdie webcast is uitsluitlik die menings van ons gaste. Hulle is nie noodwendig die sienings van HealthTalk, ons borge of enige buite-instansie. En, soos altyd, raadpleeg asseblief jou eie dokter vir die mediese raad mees geskikte vir jou.

Judy Voorman:

Hallo en welkom by Gesondheid Nou. Ek is jou gasheer, Judy Foreman. Onlangs het joernalis Leroy Sievers gesterf het kolonkanker na die verkryging van `n enorme volgende deur sy blog, "My Kanker," en deur sy kommentaar op National Public Radio. Die drang om te skryf oor `n mens se stryd met die lewe of siekte, die behoefte om woorde te soek te midde van siekte en wanhoop te sit vir betekenis, die behoefte om te kry dit alles uit `n mens se stelsel in `n veilige, benigne manier is waarskynlik so oud soos die mensdom. Maar waarom uitskryf `n mens se gevoelens en gedagtes lyk om te help? Help dit selfs as niemand anders ooit lees wat jy geskryf het? Vanaand, ons verken die waarde van skryf oor `n mens se stryd, `n tegniek genoem joernaal, te help cope met `n geestelike en fisiese siektes en die toegevoegde waarde ten minste vir `n paar mense van die publikasie van private tydskrifte soos blogs op die web.

Ek is baie bly om te verwelkom dr James Penn Baker, professor en voorsitter van die departement van sielkunde aan die Universiteit van Texas in Austin. Dr. Penn Baker is `n pionier in die studie van ekspressiewe skryfwerk as `n roete na genesing. Dr James Penn Baker, baie dankie vir die saam met ons vanaand.

Dr James Penn Baker:

Dis lekker om hier te wees.

Judy:

En mag ek noem jy Jamie?

Dr. Penn Baker:

Seker.

Judy:

Okay. Ek is ook baie bly om te verwelkom Kathy-Ellen kups. Sy blogs oor die lewe met borskanker vir healthtalk.com en het vir die afgelope twee jaar. En Kathy-Ellen kups, baie dankie vir die saam met ons vanaand.

Me Kathy kups:

Ag, baie dankie vir die uitnodiging my.

Judy:

O, absoluut. So Kathy-Ellen, laat ons begin met jou. Wanneer en hoe is jy met borskanker gediagnoseer?

Me kups:

O, oor in 2003 I het net verskuif na Detroit pasgetroude, en ek het gevind dat `n knop sowat 18 maande nadat my gereelde mammogram en is op daardie stadium met borskanker gediagnoseer en het uiteindelik tot genetiese berading kry. So ek is `n BRCA2 draer.

Judy:

Okay. En wat is BRCA vir ons luisteraars?

Me kups:

Ag, BRCA staan ​​vir borskanker en daar is twee gene genoem BRCA1 en BRCA2. So ek het `n genetiese geneigdheid, `n geenmutasie in BRCA2 dat my vatbaar of met `n geneigdheid vir borskanker maak.

Judy:

Okay. So watter soort behandeling het jy?

Me kups:

Ek het deur gereelde operasie vir `n lumpektomie. Die marges was nie duidelik nie, so ek het `n mastektomie. Toe het ek op na ses maande van chemoterapie. `N Jaar volgende, ek het `n voorbehoedende verwydering van my ander bors.

Judy:

Okay. Het jy dink oor wat dit tweede bors verwyder ten tyde van die eerste een, of wat het jou soort van besluit oor wat tydsberekening?

Me kups:

No. Trouens, ek het glad nie. Dit was nie totdat ek deur `n jaar ná chemoterapie van die oorweging van verskillende tipes van heropbou dat wanneer ek praat met my onkoloog om verskillende tipes van heropbou dat hy voor enige verdere behandeling voorgestel as gevolg van die geskiedenis in my familie te bespreek gegaan wat ek nie wil kyk na genetiese berading, wat die feit dat ek `n ander borskanker in die ander bors kan ontwikkel as gevolg van die geenmutasie grootgemaak. En so het ek voortgegaan en het die profilaktiese verwydering. dit was so nie `n oorweging by die tyd, in werklikheid, glad nie. Dit soort tot stand gekom het deur die navorsing vir heropbou en addisionele risikofaktore in my lewe.

Judy:

Okay. En is jy bly jy dat profilaktiese verwydering gedoen?

Me kups:

Ek moet sê ek is. Ek het onlangs n ontmoeting met `n gynecologic onkoloog wat gesê het dat my risiko vir `n nuwe borskanker is waarskynlik minder as die algemene bevolking, dus is dit net `n kwessie van die monitering van die eerste borskanker.

Judy:

En wat het jou laat besluit om te begin skryf oor dit alles, om te begin blog?

Me kups:

Wel, het ek begin kommunikeer oor my borskanker, natuurlik, om familie en vriende, aanvanklik basies om mense bewus te maak. En ek het om seker te maak dat ek op almal se webwerf, wat ek besig was om nuusbriewe, en HealthTalk was een van hulle, en hulle het uit die oproep vir bloggers, en ek het gedink dit sou uitsonderlike wees. Dit kan my regtig help in terme van die begrip van wat ek deurgemaak het, maak sin van my stryd en terselfdertyd help met my herstel. Ek het eintlik gemaak dat geestelike aanslag wat dit waarskynlik `n goeie ding vir my om te doen sou wees.

Judy:

En het dit nie?

Me kups:

Dit is. Dit is buitengewoon was, `n groot deel van my herstel. Dit is aan my gegee sin en doel, en op dieselfde tyd dit het `n gemeenskap van mense wat met dien verstande kommentaar wat ek geleer het uit. Ek het keuses gemaak op my behandeling as gevolg van `n paar van die kommentaar en `n paar van die dinge wat die vroue het vir my gesê. Daar is `n rykdom van intelligensie in die kommentaar wat ons gekry het en die mense wat deelneem op my blog.

Judy:

Wel, jy het voorgestel dit miskien verander sommige van jou besluite oor die behandeling. Kan jy vir ons `n voorbeeld gee?

Me kups:

Wel, een van hulle is dat ek het hormonale behandeling, wat protokol om so iets tamoxifen wat stryd die estrogeen wat soort sou voortgaan om borskanker te lok help neem. En een van die middels wat saam gekom, wat is Arimidex (anastrozole), `n aroma inhibeerder, ek het dat ná my rekonstruktiewe chirurgie. Nou ja, ek het `n paar afskuwelike simptome wat ek eintlik gedink het as gevolg van die chemoterapie en die operasie, en, in werklikheid, deur blog oor dit, ander vroue wat op Arimidex was in staat was om vir my te sê dat hulle dieselfde simptome is deel. En sedertdien het ek gegaan om talle blogs oor daardie tipe van hormonale dwelms te skryf en het honderde en honderde van kommentaar van vroue al wat dieselfde simptome, wat gehelp het om my besluit dat ek nie kon voortgaan met wat hormonale behandeling gehad.

Judy:

Mag ek vra hoe oud jy is, by the way?

Me kups:

Ek is 49.

Judy:

O, klink jy regtig jong.

Sodat jy opgehou om die Arimidex as gevolg van die kommentaar van mense wat terug is blogging vir julle daaroor?

Me kups:

Wel, dit het die kommentaar vir my om te besef dat dit was die Arimidex wat ek ly die simptome van. Ek sou nie anders geken het nie.

Judy:

Dit was soort van soos `n warm flits simptome?

Me kups:

Wel, erger as dit, was hulle baie aftakelende. Daar is been pyn. Daar is artritiese pyn. Daar is sensasie in jou hande. Ek raak amper verswakte. Ek kon dit nie uit te oefen. Ek het depressief. En dit is `n paar van die dinge wat ek kon skryf oor, dink dat dit `n terugslag van al die kanker bombardement en dies meer. En dit was toe ander vroue gedeel dat hulle op Arimidex en ervaar hierdie simptome wat ek in staat was om te besef dat, en dit was baie vroeg op. Arimidex is gebruik baie minder tyd-wyse as tamoxifen, byvoorbeeld, so daar was nie `n baie inligting beskikbaar, en dit is hoe ek my inligting. Ek gaan terug na my onkoloog, en eers daarna was ons besig om die inligting van die dwelm makers dat hierdie was `n paar van die moontlike newe-effekte kry.

Judy:

Sjoe. So hierdie hele blog ervaring soort gefunksioneer as `n vroeë waarskuwingstelsel vir jou.

Me kups:

In daardie sin, ja. En op dieselfde tyd, dit het gehelp om dinge te bespreek soos depressie wanneer jy sukkel dat na behandeling. Dis soos joernaal, maar dit is verby dat omdat iemand lees jou joernaal en reageer.

Judy:

Was jy skaam of skaam oor die skryf van jou gevoelens oor hierdie simptome of oor die depressie en gesien dat die publiek? Of, ek bedoel, met ander woorde, kan jy skei die blote feit van dit neer te skryf en alles wat effek wat uit die feit dat dit het dan openbare sou gehad het?

Me kups:

Wel, weereens, wat tot stand kom uit die reaksie wat ek besig was om.

Judy:

Jy praat oor die openbare deel?

Me kups:

Ja. Ek het begin baie tentatief in terme van net terloops praat oor verskillende dinge wat nie `n verleentheid was of was nie moeilik of was nie diep nie, maar as ek begin om antwoorde en te reageer op die mense wat oorgebly kommentaar, en dit het my dieper en verder in my eie ervaring so dat ek nie terug te hou. Trouens, dit was nie totdat ek `n kollega oor doen die blog wat ek besef, vertel: "O, ek kan nie dink die soort van dinge wat hulle gaan nou lees oor my," want jy soort van uit die oog verloor die feit dat dit so publiek.

Judy:

En net weer soort van `n vergelyking ding, het jy al ooit soort gehou `n dagboek of gedoen `n tydskrif wat was werklik privaat, en het dit het `n goeie effek net op sigself?

Me kups:

Ja, natuurlik. Ek het joernaal, en ek het dit gedoen voordat borskanker. Ek het dit gedoen nadat borskanker, maar tydens my stryd met borskanker dit was amper asof ek gedoen het nie joernaal. Ek wou nie my vrese en my gedagtes in die gesig staar, ek was so besig met die stryd.

Judy:

Maar nog publiek met dit alles het jy?

Me kups:

Ek weet.

Judy:

So jy het joernaal.

Me kups:

Ja.

Judy:

Ag, daarna. Ek sien.

Me kups:

Dit was na die tyd. Dit was tydens die borskanker wat ek net wou nie iets om terug te dink aan my, iets van vrees of angs of bekommerd, want ek was so vasberade om deur middel van die werklike behandeling.

Judy:

En ook het niemand van die terugvoer soos jy het gekry van lesers wat jou depressie verhoog of ontmoedig jy? Ek bedoel, `n paar mense moet nie gewees het wat goed doen medies. Het jy enige reaksie van mense wat nie so goed gedoen het, en hoe het dit vir jou?

Video: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins

Me kups:

Ja ek het. Ek het die kommentaar van mense wat werklik ly aan dinge soos depressie, met hul familie nie verstaan ​​wat hulle deur gaan. Ek het `n paar baie opregte kommentaar, `n paar baie diep kommentaar van familielede wat gedeel oor hul ervarings met hul geliefdes wat gaan deur borskanker. En ek moet sê dat dit my verder aangedryf in terme van wil uit te reik na hulle en selfs vergeet my eie self, want daar mense wat saam met my ly of erger as my was en dat ons saam was om deur middel van hierdie.

Judy:

Wel, dit is regtig wonderlik. En ons gaan op na die hele onderwerp van joernaal per se in `n tweede, maar ek wil net noem dat jy Ek verstaan ​​besig met `n vollengte boek nou. Wat is dit oor?

Me kups:

Ek is besig met dit vir die laaste jaar, en ek kry om te eintlik dit te voltooi. Dit is `n boek oor die lewe ná borskanker. Ek dink wat ek geleer het deur my blog en omdat ek na borskanker gewees het vir so lank, so `n oorlewende te praat, dat daar `n hele deel van jou lewe, `n hele nuwigheid in jou lewe, `n hele nuwe normale wat kom oor wanneer jy gediagnoseer is met kanker. En dit is regtig die reis van herontdek jouself. Ek het gedink dit was `n reis terug na myself, maar dit is die ontdekking van jou nuwe self nadat jy deur middel van hierdie tipe van stryd gewees het. En dit is regtig wat die boek is oor, nie soseer die stryd self nie, maar die herstelproses en die leer om te leef as `n oorlewende en gaan aan met jou lewe daarna.

Judy:

En hoe is jou nuwe self verskil van jou ou self?

Me kups:

Ek dink dat jy geneig is om `n klomp dinge neem minder as vanselfsprekend aanvaar, soos al die miljoene ketting jy gedink het jy het, al die tyd wat jy gedink het jy het om dinge te doen. Ek bedoel, skielik jy gekonfronteer word met jou eie sterflikheid, en dat veranderinge. Jou persoonlike self, jou fisiese self veranderinge nadat borskanker, en dit is hier waar ons `n baie ondersteuning gekry of ek opgedoen het `n baie ondersteuning van my mense reageer op my blog, was dat hulle dieselfde soort ervaring is deel. Dit was baie moeilik om weer voel soos jouself. Jy fisies geslaan. Jy is minder sterk. Jy is depressief. Jy het al hierdie ander dinge wat gebeur, struikelblokke wat jy te doen het met, amper soos gestremdhede te oorkom, wat jy nie in jou lewe voorheen gehad het nie het.

Judy:

Ja. En jy is mooi jong, ek bedoel, uit my perspektief.

Me kups:

Wel, as jy getref 40 en jy gediagnoseer is met borskanker, jy is `n vrou wat in `n sekere sin wat jy voel jy het aangekom. Jy het `n klomp dinge bereik in jou lewe. Jy weet uiteindelik hoe om jou hare te dra en hoe dit jou pas. Dit is al hierdie klein dingetjies, en skielik jou hare is weg.

Judy:

En dan verloor jy dit.

Me kups:

Ja, en jou liggaam is om uitmekaar te val, en jy kan nie baie goed sien, en jy chemo brein gekry het, sodat jy nie onthou waar iets is in jou lewe, en jy hoef te alles weer moet begin.

Judy:

Ja. Wel, Dr. Penn Baker, ek gaan hierdie skuif vir jou `n bietjie. Jy is een van die, waarskynlik die pionier in hierdie hele gebied van joernaal as `n veld vir wettige sielkundige studie. Hoe het jy belangstel in joernaal in die eerste plek te kry?

Dr. Penn Baker:

Wel, ek eintlik gerugsteun daarin. Maar voordat ek in daardie, laat my net opmerking oor iets storie Kathy-Ellen se.

Judy:

Absoluut.

Dr. Penn Baker:

En, Kathy-Ellen, jy regtig druk jouself mooi hieroor. My vrou is `n skrywer wat gediagnoseer is met borskanker en het `n dubbele mastektomie, chemo, bestraling, ens, 13 jaar gelede, en sy gediagnoseer dit klink soos net omtrent dieselfde ouderdom as jy en het ook gedoen `n groot deel van die skryf en dies meer. So ek weet nie veel oor jou storie net bly by my vrou. My vrou doen baie goed. Trouens, in ongeveer drie of vier dae sal dit haar 13de jaar wees.

Daar is so baie ander interessante stories. As jy praat, al hierdie herinneringe geborrel terug, en hierdie idee van wat gebeur wanneer jy deur kom, en `n deel van dit is jy kyk na ouderdom heel anders. vriende my vrou se kla oor die manier waarop ouer, en om haar `n verjaarsdag is `n geskenk, in teenstelling met wat dit was toe sy jonger was. En ook net hierdie verandering in sosiale netwerke en sosiale verhoudings, een van die ironieë is ek `n navorser. Ek publiseer boeke en artikels en dies meer, en ek en my vrou gebruik om te lag oor wat meer publikasies sou kry af van haar kanker.

Judy:

Wie het?

Dr. Penn Baker:

Eintlik, het sy my geslaan deur nogal `n bietjie. My werk eintlik voorafgegaan my vrou se ervaring. Ek was vroeg op belangstel in hoe mense kom om te weet hoe hulle voel. En deur `n klomp van vreemde omstandighede beland ek besig met `n groot vraelys studie, en dit sluit in `n enkele vraag wat gevra het: "Voor die ouderdom van 17, het jy al ooit `n traumatiese seksuele ervaring?" En dit was `n vraag wat ek geslaag het om honderde studente in 1979. En ons het uitgevind dat mense wat daardie item onderskryf is baie meer geneig om gesondheidsprobleme as mense wat nie het nie. En dan het ek genoem deur die tydskrif Sielkunde Vandag, en almal bo `n sekere ouderdom sal die goue era van die tydskrif onthou.

Judy:

O, ja. Wat sal insluit me./p>

Dr. Penn Baker:

En my. In elk geval, hulle geroep en gevra of ek wil graag enige vrae in `n vraelys hulle op pad was om te doen vir die tydskrif oor gesondheid sit. En ek was besig met `n baie navorsing oor gesondheid en dies meer. So ek sê sluit hierdie vraag oor `n traumatiese seksuele ervaring. En dit is gepubliseer in die tydskrif.

Judy:

En jy basies praat soos afspraakverkragting of verkragting?

Dr. Penn Baker:

Dit was een van dit. Dit was net hierdie skoot in die donker. Want in 1979, niemand gevra het jy al ooit `n traumatiese seksuele ervaring gehad? Ek bedoel, dit was net niemand ooit `n vraag soos wat gevra word. En ons het nie geweet wat ons bedoel. Dit was nie `n ewekansige monster, maar 24.000 mense ingestuur die vraelys, en sowat 22 persent van vroue en 11 persent van die mense het gesê dat hulle `n traumatiese seksuele ervaring voor die ouderdom van 17. En later nasionale opnames wat werklik was gehad het goeie wetenskap gevind dieselfde basiese getalle.

En wat ons gevind is dat dié het wat moes `n trauma is baie meer geneig om gediagnoseer is met kanker, hoë bloeddruk, verkoues, flus, maagsere, alles. En dat in baie opsigte is wat begin my af in te kyk na hierdie verskynsel. En met meer studies, ons ontdek dat dit nie net `n traumatiese seksuele ervaring, dit is met enige vorm van omwenteling wat mense geheim gehou. Dit was wat met hierdie groot geheime was regtig stresvolle vir mense en is geassosieer met verhoogde gesondheidsrisiko`s.

Judy:

Voor jy gaan op, ek dink ons ​​moet net sê dat ek dink nie jy is waarskynlik in die aanloop tot die hele kanker geneig persoonlikheid of iets soos dit.

Dr. Penn Baker:

Geen.

Judy:

Wat is mooi debunked.

Dr. Penn Baker:

Nee, en dit is die neem van `n besluit ander roete. Die feit is dat groot stressors vererger al siekte, of dit nou kanker, griep, hoë bloeddruk, alles. Dit is nie dat dit veroorsaak het. Die konsep van oorsaak hier met baie komplekse siektes, behalwe vir baie eenvoudige siektes, dit maak nie sin nie, maar omdat hy onder geweldige stres kan enigiets vererger.

Judy:

Reg.

Dr. Penn Baker:

En so is ek nie sê dit was die oorsaak van dit alles.

Judy:

Seker. Ek wou net om seker te maak ons ​​is duidelik oor wat.

Dr. Penn Baker:

Presies.

Maar wat was interessant was ons gevind dat `n groot geheim is wat verband hou met `n verskeidenheid van gesondheid probleme. En wat gelei het my begin vra die vraag, wat as jy het mense skryf oor of praat oor of in een of ander manier uit te druk `n groot geheim, `n traumatiese ervaring, iets wat hulle nie veel in die openbaar het gekonfronteer oor? En dit is wat my ondersteun in hierdie.

So in die vroeë 80`s het ons `n groot projek waar ons begin het met kollege studente, en ons kon nie hulle praat oor traumas in hul laboratorium, want ons het nie geweet hoe om daarop te reageer. So het ek gedink, goed, laat ons net het hulle skryf. Ek het soms geskryf in my lewe toe ek gaan deur woelinge en gevind dat om behulpsaam te wees, maar ek was nie `n journaler of `n ernstige skrywer. En ons het `n projek waar ons moes die helfte van die mense skryf oor `n traumatiese ervaring vir vier dae, 15 minute per dag, en die ander helfte van die mense, ons lukraak gekies, en ons het hulle gevra oor oppervlakkige onderwerpe te skryf vir vier dae, 15 minute per dag.

Judy:

En hulle het almal geweet dat hierdie klein opstelle sal gelees word deur jou?

Dr. Penn Baker:

Alles was dubbelsinnig omdat hulle net `n ID-nommer. Hulle het nie nodig gehad om dit in te draai as hulle wou nie, maar ons het hulle gevra of hulle wou hê. Hulle het gesê dat ons nie hulle name sal skakel met wie hulle was. En ons het ook toestemming van hulle om hul gesondheid rekords in die maande na en die maande te kry voor te skryf. Hierdie studie is gedoen op `n private kollege waar feitlik almal het na student gesondheidsentrums.

Judy:

Okay.

Dr. Penn Baker:

Wat ons gevind het, was dat die mense wat gevra is oor emosionele woelinge om te skryf vir vier dae, 15 minute per dag, beland gaan die student gesondheids-sentrum by ongeveer die helfte van die koers as die ander deelnemers oor die volgende ses maande. En dit was soort van die begin van al ons navorsing.

Judy:

Maar ek is nog steeds nuuskierig oor die geheimhouding deels omdat dit is wat skryf oor dit soort van help jy nie die geheim nie hou van jouself? Of is dit die moontlikheid dat iemand anders gaan jou geheime ken?

Dr. Penn Baker:

Ek dink dit is beide. En eintlik Kathy-Ellen gepraat oor hierdie sowel in die midde van die hantering van borskanker. Een ding wanneer jy te doen het met `n baie stressors, en dit kan enigiets aan die agterkant van ons gedagtes wees, baie dikwels is, "Ja, ek het iets verskriklik, maar daar is geen rede vir my om daaroor te dink. Ek gaan probeer om te dink oor ander dinge. "Dis nie asof jy `n paar groot verdediging dat jy nie weet dit gebeur gekry het. Dis net dat jy nie wil hê om te dink oor dit, en jy wil nie om dit te erken. So deel van dit is die blote erkenning van hierdie ontstellende ervaring.

Judy:

Dit soort van sny deur jou eie ontkenning of iets.

Dr. Penn Baker:

Presies. En een ding wat praat oor iets in detail kan doen, is dit help om dinge saam te bind. En iets soos borskanker of die skielike dood van iemand naby of finansiële ramp of verloor jou werk, allerhande dinge, is hierdie dinge touch elke deel van ons lewens, en baie dikwels ons vriende wil nie hoor oor dit. Dit dreig ons vriende. Ons vriende, sal hulle dom, oppervlakkige dinge sê soos, "Ag, sal alles net mooi wees. Of jy het om te veg. "My vrou praat oor bekruip deur `n optimis nadat sy met kanker gediagnoseer is.

Judy:

Video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton

O, is dit nie waar nie? Dit is net so irriterende.

Dr. Penn Baker:

Dit is. Maar `n klomp mense weet net nie hoe om daaroor te praat, hoe om dit te hanteer, en ek dink `n baie belangrike eerste stap is om te kan daaroor te praat met jouself. En dit is wat ons navorsing begin is met mense eenvoudig te skryf oor `n emosionele omwenteling om te wys, selfs as ons hulle gevra om dit daarna opskeur, het ons gevind verbeterings in hul gesondheid en veranderinge in die manier waarop hulle die wêreld sien, selfs net die skryf van vier dae 15 minute per dag.

Judy:

So dit soort bekragtig of legitimeer jou gevoelens vir jouself, selfs as niemand anders ooit sien dit en selfs as jy dit weggooi?

Dr. Penn Baker:

Presies. En dit is deels legitimering dit, maar dit is ook besig om te dinge saam te bind. So, byvoorbeeld, dit bind hierdie ervaring in ander dele van jou lewe, jou kinderdae, jou verhoudings met ander, en help om `n meer samehangende storie maak vir jouself.

Judy:

Nou, daar was `n onlangse hersiening van 146 ewekansige studies op joernaal wat bevind dat ekspressiewe skryf duidelik verleen fisiese sowel as geestelike voordele vir die gesondheid. Weer dit is valid jou `n lang tyd werk, maar dit lyk soos `n mooi sterk bevinding aan my, so vertel my wat jy dink hieroor.

Dr. Penn Baker:

Wel, in terme van aard van die wetenskaplike storie, daar is geen twyfel dat dit het `n uitwerking. Dit is nie `n groot uitwerking, maar dit is `n groot geheim in die mediese gemeenskap, die meeste mediese prosedures nie groot gevolge hê. Ons wil graag glo hulle doen, maar die gevolge is beskeie. Dit is nie `n wondermiddel. Dit help nie almal, en dit werk soms, en dit werk nie vir ander. Maar in die algemeen mense wat te doen het met `n ontstellende ervaring wat moeilik om ander mense oor wat om te praat spandeer hul tyd ter syde stel `n geruime tyd om net daaroor te skryf kan wees regtig bevry kan wees. Dit kan jou help om jou gedagtes skoon te maak. Dit kan jou help om beter te slaap. Dit kan jou help om deur middel van `n paar van die moeilike tye wanneer dit moeilik om met ander te deel.

Judy:

Was daar enige studies vergelyk die waarde van joernaal tot psigoterapie is?

Dr. Penn Baker:

Nee, daar het nie. En dit is so moeilik om `n soort van `n regverdige vergelyking maak. Ons het mense net skryf regtig kortliks soos vier keer, 15 minute op `n slag, en die meeste terapie, terapie is `n baie meer komplekse proses.

Judy:

Jy het `n ander persoon daar.

Dr. Penn Baker:

Jy het `n ander persoon daar, en baie dikwels, in werklikheid gewoonlik, het jy nie daardie persoon daar vertrou aan die begin, en daar is `n tyd om `n verhouding te ontwikkel. En ek dink eerlik dat terapie in `n paar maniere kan net so goed of beter as die skryf van maar soms nie. En my aanbeveling is probeer skryf. As dit nie werk nie na vier of vyf dae, as jy nie enige verbetering sien, doen iets anders. Ek hier nie verkoop waarheid. Kyk of dit werk, en indien wel, fantasties, en indien nie, ernstig oorweeg om `n terapeut. Ernstig oorweeg gesprek met `n vriend. Ernstig probeer draf of joga, of is daar `n zillion ander dinge te probeer.

Judy:

Wel, ek is nuuskierig oor die hele idee van die soort van kry dit uit jou sisteem, of as jy sê vasmaak dinge saam en maak sin daarvan, om woorde na die soort van verwarrend gevoelens en soort objektiverende dit in een of ander manier. Jy mag dalk dink dat skryf oor dit alles vir 15, 20 minute of wat ook al sou eintlik versterk die negatiewe gevoelens. Hoekom lyk dit om te help?

Dr. Penn Baker:

Wel, in `n sekere sin is dit soort van werk. Dit is interessant as jy kyk na die data. Wat ons vind is dat as ons mense skryf oor ontstellend ervarings, gewoonlik die eerste keer dat hulle skryf hulle eintlik daarna voel `n bietjie erger. Dit is `n bietjie soos om na `n hartseer fliek. Maar interessant in ons studies hierdie mense altyd terug te kom, en hulle is altyd bly dat hulle dit gedoen het. Wanneer ons eers begin om dit te doen werk wat ons betref, ander was bekommerd, o, my God, as hulle begin skryf oor ontstellend ervarings, hulle gaan stapelgek om te gaan. Hulle gaan om te draai uit. Mense nie mal gaan. Hulle het nie flip uit. En een ding wat ek vertel die mense met wie ek werk met dit as jy voel asof jy gaan mal te gaan of jy gaan te ontsteld om te kry, goed, net ophou skryf. Skryf oor iets anders.

Judy:

Ja.

Dr. Penn Baker:

Neem hier `n bietjie verantwoordelikheid. En mense nie flip uit.

Judy:

Ja. Dit is baie waar.

Kathy-Ellen, ek wonder, het jy moes beide ervarings, wat die skryf van beide help, maar soms miskien versterk die negatiewe gevoelens?

Me kups:

Wel, ek het eintlik nie ervaar iets negatief uit te skryf oor dit. En ek doen en `n baie joernaal wanneer ek gaan deur die depressiewe deel nadat, soos in die laaste paar jaar as ek is herstel en gaan deur medikasie gedoen het, en ek het nog nooit gevind dat dit negatief. Trouens, as ek nou terugdink aan tye in my lewe toe ek sou ontsteld met verskillende situasies wees, en dit was amper nuttig om iemand `n brief te skryf en net nie pos nie, maar net om neer te skryf wat ek voel net baie nuttig.

En miskien nie besef ek het nie geweet om skriftelik te gebruik as `n vorm van hulp deur behandeling. Soos ek gesê het ek is basies probeer om enige negatiwiteit te vermy. Ek wou om voort te gaan en wees positief en wys almal wat ek kon doen en ek was sterk. Maar beslis dink ek nie ek het enige negatiwiteit ervaar uit te kyk na my gevoelens. Ek ervaar die hartseer, al is, dink, "Swak my, ek het nie tyd om jammer vir myself voel nie." Maar lees deur dit, dit is soos, wel, ek het deur `n baie gewees. Ek gaan `n goeie vir myself te wees vandag.

Judy:

Ek veronderstel jy hoef nie noodwendig jou blogs uit wanneer jy regtig sukkel met die depressie reg in die voorkant van jou, maar kan jy vir ons `n gevoel van die vorme van dinge wat jy wil skryf? Ek bedoel, ek kan seker dink die soort dinge wat ek sou skryf in daardie situasies, maar wat het jy eintlik jouself skryf?

En `n ander vraag, beteken dit ontwikkel, soos in `n 20- of 30-minuut-sessie by die rekenaar of skryf met die hand, kry jy jou gedagtes te verander in die tydperk vanaf, "O, my God, ek kan dit nie bly staan ​​nie, dit is verskriklik, hoe gaan ek oorleef, "om, Wel, ek dink ek kan dit nog `n dag doen." Of ek weet nie, ek dit hier winging.

Me kups:

Wel, dit bring `n ander baie interessante deel oor blogging en waarskynlik die rede waarom - ek weet nie eens besef waarom ek dit gedoen het - ek transitioned na persoonlike joernaal vir my eie gesondheid op daardie tydstip. Maar blogging, ek was baie bewus ná die eerste paar maande - jy het gesê oor die feit dat die openbare - goed, dit was nie soseer die feit dat dit `n openbare en almal is om dit te lees, maar ek was bewus van die feit dat daar `n baie van die mense wat dit gelees het wat probeer om iets te skuur vir hulself. Ek was baie bewus van die feit dat daar `n klomp mense wat ly saam met my, en ek wou nie - en miskien is dit my eie persoonlikheid en nie `n nuttige een - las enigiemand met hierdie diep, donker, depressiewe gevoelens. Ek was net in staat om te beklemtoon dat ons deur depressie. Jou familie kan nie verstaan ​​nie, en dit is wat ek doen het met. En van daardie, sou ander oop te stel my selfs meer as wat ek tot hulle oopgemaak het.

Judy:

En so het jy soort sensor jouself en nie skryf jou regtig ergste gevoelens?

Me kups:

Ek dink nie so nie, nou dat ek dink oor dit, ek waarskynlik gedoen, maar maar in `n kognitiewe wyse dat ek wou nie afbrekend te wees, want ek het nie mense wat die lees van die kommentaar op soek na hulp wil, want ek dink dit is wat `n groot deel van my blog transitioned in meer van `n uitreik scenario was. Ek wou nie mense beslis dink dat ek diep, donker, en ek gaan sterf of selfmoord pleeg, want ek was beslis nie op daardie stadium nie.

Maar dinge soos sukkel my gewig, was ek baie eerlik met en hoe moeilik dit was, en hoe moeilik dit was om op daardie een dwelm wanneer ek opgedoen het gewig probeer om af te kry dit en gaan Watchers en dinge wat gaan saam hand aan hand Weight met depressie. Maar daar was `n paar baie diep, donker tye wat ek in my persoonlike joernale wat `n groot verskil gemaak vir my en het my gehelp om terug na my blog gaan asof ek praat oor my rekenaar van aangesig tot aangesig met net `n kollega of kon hoor net `n medewerker of net `n vriend en nie belas hulle maar net saak-van-doodluiters, ek hantering van depressie, en dit is wat gaan aan, en ons moet uitgaan en hulp te kry vir dit.

Dr. Penn Baker:

Kon ek?

Judy:

Ja, absoluut, Dr. Penn Baker.

Dr. Penn Baker:

Video: Lord Blackwood and the Land of the Unclean (SCP-093 and SCP-1867 SCP Tale)

Luister, Kathy-Ellen is die opvoeding van ek dink `n baie sentrale kwessie hier, en dit is hierdie onderskeid tussen skryf soort jou persoonlike storie vir jouself teenoor skryf in `n blog, en ek dink hulle het albei `n paar baie groot voordele, maar hulle soms divergeer in terme van hul waarde. Maar ek dink die meeste van my navorsing weliswaar is met mense te skryf vir `n vaste bedrag van tyd regtig vir hulself en niemand anders al is hulle dalk in `n studie. En ek dink dat hierdie soort van skryf is veral sterk vir die kwessies wat jy regtig wil nie ander mense om te weet oor, om te deel.

Een van die magte van blogging ek dink is wat jy kan eerlik te wees, maar jy is ook om sosiale ondersteuning. En een ding wat skryf deur jouself maak nie voorsiening is sosiale ondersteuning, en ek dink baie van die dinge wat Kathy-Ellen is `n gesprek oor is so kragtig. Om `n mens is verbind met ander en om die warmte en ondersteuning van ander en die wete dat jy `n verskil maak in ander mense se lewens, en dié twee, dink ek, oorvleuel maar ietwat verskillende waardes te skryf versus blog.

Judy:

Ja. Dit maak `n ton van sin vir my, want, Kathy-Ellen, dit klink asof jy, na `n ruk wanneer jy besef hoeveel mense soort na aanleiding van jou storie en soek om julle te help, daardie soort van plaas `n verantwoordelikheid en `n waarskuwing en `n bietjie self-sensuur wat nie daar sou wees as jy net skryf vir jouself. Dr. Penn Baker, wat klink soos wat jy sê in `n manier.

Dr. Penn Baker:

Reg.

En `n ander ding wat jy grootgemaak dat ook interessant oor jy enige veranderinge in jou skryfwerk selfs binne `n enkele skryfsessie sien?

Judy:

Ja. Ek het opgemerk dat myself.

Dr. Penn Baker:

En ons is besig met `n baie navorsing oor wat in terme van wat voordeel trek uit die skryf versus wie nie. Die mense wat voordeel is die mense wat hul storie verander nie, verander hulle perspektief van een dag na die volgende, van die begin tot die einde van `n blog of skryf. En die mense wat dieselfde storie oor en oor vertel wys weer geen voordeel. Daar het te groei wees.

Judy:

Maar ek sou aanvaar dat jy nie kan dwing nie, dat jy nie kan sê: "Wel, ek gekry het om `n goeie sport of iets wees."

Dr. Penn Baker:

Jy is absoluut reg.

Judy:

So kan jy jouself op te lei om weer ons soort van praat nie blogging maar net plain joernaal vir jouself, help om jouself soort beweeg deur die loop van die sessie of die verloop van `n paar sessies?

Dr. Penn Baker:

Ek dink deel van dit vra jouself soos ek reeds hier? Ek het reeds gepraat oor hierdie oor en oor weer? Hoekom is ek nie die maak van enige veranderinge? Wat gaan aan? Met ander woorde, jy moet aandag te skenk aan `n mate in terme van jou skryfwerk. In terapie, `n baie algemene ding wat gebeur is baie dikwels `n persoon gaan in terapie en hulle kan begin as hulle te doen het met `n vriend of vriendin wat hulle probleme het met, en hulle begin kla: "Wel, hy dit doen , doen hy dit, hy dit doen. "En `n goeie terapeut sal sê," Ja, ja, maar hoe voel jy? "Met ander woorde, dwing `n perspektief verander.

Judy:

Ja.

Dr. Penn Baker:

En ek dink soms wanneer jy skryf, dit is regtig belangrik om in staat wees om terug te staan ​​en probeer om te kyk na dinge uit `n ander perspektief.

Judy:

So hoe doen jy dit hanteer? Of is jy soort van sê dat joernaal `n goeie byvoeging tot gereelde psigoterapie kan wees? En miskien in die loop van jou skryf jou spesifieke joernaal op `n bepaalde dag wat jy op `n sekere punt verskuiwing in die stem van die terapeut gesê: "So, wat is regtig hier aan die gang? Of wat kan jy doen? "Of ek weet nie.

Dr. Penn Baker:

Ek weet nie enige nommers op hierdie, maar ek is beïndruk met hoeveel terapeute van al die verskillende oortuigings, of dit nou psigoanalitiese of kognitiewe gedrag of wat ook al, wat hul kliënte of pasiënte aan te moedig om te skryf as huiswerk.

Judy:

Ja. Ek het net om te noem, ek weet nie of jy twee hierdie boek gelees het, maar ek het dit twee keer lees, en ek selde `n boek te lees twee keer: "Eet, Bid, Love" deur Elizabeth Gilbert. Doen een van julle weet dat die boek?

Dr. Penn Baker:

Ek het dit gesien.

Me kups:

Geen.

Dr. Penn Baker:

Ek het dit nie lees nie.

Judy:

O God, vir enigeen wat luister en op soek na `n groot lees, dit is net wonderlik. Dit gaan oor die vrou wat basies skryf `n memoir, `n joernaal. Sy skryf dit in stukkies en tonele, en sy is in die middel van `n baie morsige egskeiding, en sy besluit om `n jaar spandeer om net te fokus op haarself, en sy gaan na Italië vir vier maande na net pret te hê en te herwin al gewig wat sy verloor toe sy depressief en laat haar man. Dan gaan sy na Indië om `n Ashram, en sy oordink regtig `n lot. En dan gaan sy na Bali en gaan voort hierdie innerlike soek. Maar die boek is regtig `n joernaal, en sy is eerlik, en dit is asemrowend. Almal wat ek ken wat hierdie gelees het net reageer op wat eerlikheid. En dit is soort van soos wanneer enige van ons skryf in `n joernaal, ons is elke man of elke vrou. Ek bedoel, daar is net iets diepgaande oor die skryf net vir jouself en met geen show, geen floreer, jy is nie probeer om `n skrywer te wees. Jy is net probeer om die waarheid te vind.

Dink jy nie, Dr. Penn Baker, wat dit is soort van die essensie van dit?

Dr. Penn Baker:

Ek doen. Hier is iets, as mense wat belangstel in hierdie is, probeer hierdie. Dit klink heeltemal belaglik. Maar wanneer jy by jouself later vanaand of môre of op `n sekere punt, gaan sit en net met jou vinger skryf oor jou diepste gedagtes en gevoelens. Ek noem dit vinger skryf.

Judy:

Met een vinger?

Dr. Penn Baker:

Jy kan drie vingers te gebruik. Ek het nie regtig omgee. Maar net met jou vinger in teenstelling met `n pen en papier, in plaas van `n pen of tik, en net te skryf oor hoe jy voel. En ek het al speel met hierdie idee, en dit is regtig fassinerende omdat wat dit doen is dit is soos die skryf van in dat dit stadiger jou denke, en dit hou vertroulikheid en anonimiteit. Maar `n groot aantal mense wat hierdie het te doen in my werk vind dit `n baie bevry manier om te skryf. Jy kyk `n bietjie absurd, maar die feit is dit lyk voordelig wees.

Judy:

Ons het `n paar e-pos vrae wat gekom het in die sin dat ek wil nou te kry. Een daarvan is van Von in Minneapolis, en ek sal dit eerste te stel aan u, dr Penn Baker, maar, Kathy-Ellen, wil ek u om te beantwoord. Von skryf: "Is joernaal aanbeveel vir mense wat bipolêre versteuring?"

Dr. Penn Baker:

Ek weet nie van enige studies wat spesifiek by bipolêre versteuring het gekyk. Dit is gekyk na in mense met unipolêre depressie. `N Goeie reël is probeer dit. Daar is niks om te verloor. Tersyde gestel 15, 20 minute per dag vir drie of vier dae en skryf oor jou diepste gedagtes en gevoelens oor kwessies wat jy te doen het met. As jy vind dit voordelig, dan hiermee spreek ek dat dit werk, en indien dit nie gebeur nie, probeer iets anders.

Judy:

Kathy-Ellen, wil jy slaan in daardie?

Me kups:

Ag, ek dink net van luister na die dokter wat meer mense sal aangemoedig word om seker te gee hierdie tipe van ding `n probeer maak nie saak watter toestand hulle in die gesig staar.

Dr. Penn Baker:

Presies.

Judy:

En eintlik weet ek nie gewoonlik doen aanbevelings boek oor hierdie show, maar daar is nog `n geweldige boek wat ek sou aanbeveel, en dit is bekend as "Die sentrum kan nie Hou," en dit is deur Elyn Saks. Sy het nie `n bipolêre versteuring, maar sy het wel skisofrenie. En sy is `n wet professor in Kalifornië, en sy skryf, en dit is `n baie joernaal soort ding oor hoe dit voel om skisofrenie en haar gedagtes en haar optrede het, en sy beskryf haarself as werklik, met bloeiend, psigotiese episodes, maar ook kan sy hulle neer te skryf. En Ek het om te dink dat dit nuttig om haar aan daardie bietjie van beheer te kry uit dit neer te skryf, en ook seker dit het `n baie ander mense gehelp.

Ons het nog `n e-pos vraag van `n luisteraar wat nie sy of haar naam gegee het nie, maar dit gaan ook oor bipolêre versteuring, en daardie persoon skryf: "Ek is die behoud van `n blog oor my stryd met bipolêre siekte vir `n geruime tyd nou , maar ek wonder of dit doen meer skade as goed. Die grootste deel van dit is `n soort van depressiewe. Ek het nie terug te gaan na herlees dit. Ek probeer om te skryf oor die goeie dinge wat gebeur in my lewe. Maar deur die neerskryf van die negatiewe, is ek die bevordering van negatiwiteit in my lewe? "Weereens Dr. Penn Baker, kom ons gaan na jou eerste en dan Kathy-Ellen.

Dr. Penn Baker:

Dit is `n moeilike vraag. As, weer, my intuïsie is dat indien die persoon voel asof dit nie voordelig, daar is waarskynlik `n goeie rede om te dink dat dit waarskynlik regtig nie voordelig. Dit is interessant. Ek is nie `n gereelde joernaal skrywer. Ek glo nie in dit. Ek is nie `n gereelde in daardie sin, maar skryf wanneer die lewe is ongelukkig, en gelukkig is dit nie te dikwels, miskien twee of drie keer per jaar. Ek gaan selde terug te kyk na dit. Maar elke paar jaar, ek gaan terug en kyk na dit. En toe ek doen ek soort van denke, "God, ek het die mees depressiewe, depressief armsalige lewe op aarde het." Maar die werklikheid is ek net skryf wanneer dinge sleg gaan.

Judy:

Wel, ek het opgemerk dat ook, en ek het eintlik gevind dat dit regtig help om die datum op dinge want dan sê jy, "God, dit was ses maande sedert ek geskryf het. Ek was regtig af dan, en eintlik het ek okay is van toe af tot nou toe is ek weer skryf. "Kathy-Ellen, het jy `n kommentaar op hierdie?

Me kups:

Wel, ek dink dat enigiets wat ons gevoelens bekragtig en laat ons besef dat hulle daar is, dat daardie gevoelens is daar en beslis dat ons hulle, is dit waarskynlik baie nuttig of ons gaan terug om dit te lees of nie, net die gevoel dat ons waarde te gee aan die gevoelens wat ons het in my gedagtes maak die ervaring baie moeite werd.

Judy:

Intuïtief, ek heeltemal glo dat. Ek het gekyk deur `n paar van die navorsing ter voorbereiding vir hierdie show, en daar was `n onlangse studie deur die mense by die Lombardi Omvattende Cancer Center by Georgetown Universiteit, en hulle het gekyk na die mense met leukemie en limfoom, en die pasiënte het gerapporteer dat hulle voel kalmer en meer in beheer nadat die beoefening van `n 20-minuut ekspressiewe skryf oefening. Weereens, beide van julle is baie vertroud met hierdie. Kathy-Ellen, om jou eerste, waarom dink jy dit sou maak mense meer in beheer voel, deur bekragtiging van gevoelens of?

Me kups:

Ja. Ek dink dat dit minder van `n dubbelsinnige ding raak. Dit is nie soort van ding wat daar is of diep binne ons, of is dit iets wat ons kan `n blik op eintlik neem en te ondersoek of verstaan ​​of selfs kyk na en dink oor, ja, wel, dis daar. Ek dink dit is iets wat visuele raak of word `n deel van ons sintuie ek dink is makliker om te hanteer.

Judy:

Ek dink jy is reg. Dr. Penn Baker?

Dr. Penn Baker:

Ek dink dat Kathy-Ellen reg is. Dit is die manier wat ek sou dit my sit.

Judy:

En Ek het aan slaan in hier `n bietjie myself omdat my man is dood aan kanker `n paar jaar gelede. Hy het limfoom en prostaatkanker. En so as die eggenoot van iemand - en, Dr. Penn Baker, jy natuurlik weet - maar as die eggenoot van iemand met kanker, of ek sou dink enige ernstige siekte, nie net kanker, jy het `n baie komplekse gevoelens wat jy don `t voel altyd soos jy kan deel met die persoon wat jy lief is en jy probeer om te sorg vir en maak beter voel. Byvoorbeeld, ek het `n baie oor my vrees vir die steek gelaat toe ek het geweet dat hy sou sterf en ek sou laat vaar, en voel nie presies kwaad, maar sit op dat ons lewe saam gehad soos `n wolk oor dit omdat jy jou of nooit vergeet jou geliefde het `n ernstige siekte. Dit is baie daar mooi in jou gesig `n baie keer. En ek sou nie wou al daardie gevoelens te deel elke keer as ek voel hulle met my man, as simpatiek as hy was. dit was so baie behulpsaam vir my om in staat wees om dinge te sê vir myself en, as jy beide gesê: soort bekragtig en te regverdig daardie gevoelens op papier. En ek sou nie wou hê hy moes dit lees, maar dit is beslis vir my gemaak het kalmer en meer in beheer.

Dr. Penn Baker:

Iets wat snaaks, toe my vrou gaan deur behandeling, kyk ek terug, ek het nie skryf sodra die hele tyd. Ek is soort van byna die hele tyd fokus op ons jong kinders by die tyd en maak seker my vrou goed doen. Ek was nie in `n staat om enige soort van selfondersoek of selfrefleksie te doen. Dit was eers daarna dat ek gevoel het dat ek moes die vryheid om dit te doen.

Judy:

Wat bedoel jy die vryheid om te doen wat, beteken dat jy emosioneel?

Dr. Penn Baker:

Ja. In die sin dat ek voel asof ek besig was op `n taak, probeer om dinge bymekaar te hou, en dis snaaks, ek het nooit gevoel asof ek nodig het om te skryf. Dit was amper asof ek `n sending na die tyd gehad het. En dit is een ding wat ons vind in ons navorsing is dat daar niemand hanteringstrategie wat werk vir almal.

Judy:

Of daar is geen een hanteringstrategie wat werk vir dieselfde persoon al die tyd.

Dr. Penn Baker:

Dit is presies reg. En ek weet vir my, dit was interessant. My vrou in daardie tyd, die ironie is dat sy `n boek oor gaan deur menopouse sowat twee maande voor sy gediagnoseer, en dan is dit beland beweeg in haar blog en skryf tydens haar kanker begin. So was sy voortdurend self-reflektiewe. Sy was in `n paar ondersteuningsgroepe, maar dit het nie vir my werk.

Judy:

Ja. Dit is interessant, want natuurlik joernaal is heeltemal gratis. Dit neem baie min tyd. Dit kos nie geld nie. Jy hoef nie professionele betrokkenheid nodig. Dit is baie vriendelik van self-genesing in `n manier. Dit lyk asof dokters, veral miskien onkoloë, maar die hart van spesialiste of chroniese spesialiste siekte moet eintlik net raai om hul pasiënte wat hulle skryf hul gevoelens, ongeag of hulle deel hierdie gevoelens ooit met hul dokter of enigiemand anders. En, in werklikheid, hierdie Georgetown studie Ek was net te noem, soort van die punt van die studie was om te sien of dit haalbaar is in `n besige kanker sentrum om pasiënte aan te moedig om te skryf oor hul gevoelens terwyl hulle vir mediese aanstellings gewag het. En dit het lyk om te help.

So vir beide van julle, Kathy-Ellen, miskien moet jy eers, dink jy dokters moet hul pasiënte om dit te doen aan te moedig, selfs in die wagkamer?

Me kups:

Wel, dit hang af van watter dokter, want ek hou van wat ek dink van my onkoloog as `n vegter. Ek bedoel, al het hy bekommerd was oor is die oorlog teen die kanker te wen, en so ons het nie eens delf in enige soort van emosionele punte op daardie tydstip. En in elk geval my chirurg sowel wou my om te fokus op die feit dat hy gaan om te sny uit die kanker, en ek kon gaan, en ek gaan om te lewe, en ek gaan beter wees. Dit is dus interessant as waaraan dokters dit sou oorweeg.

Maar beslis op `n sekere punt, ek het probeer `n berader net omdat ek wou sin van alles te maak en het soveel net in my eie welstand en gaan deur die behandeling belê, en dit was interessant, want hy het my huis toe gestuur om `n paar skriftelik doen en het my begin nadat die behandeling om terug te gaan na die hele joernaal aspek. En ek dink dit is waar ek kan vereenselwig, en die dokter het dit vir my gesê: "Hoekom het ek nie kon skryf tydens die behandeling is jy op `n missie, en jy is so vasgevang in daardie missie wat miskien het jy nie wil ondersoek wat anders aan die gang is of jy nie wil hê om die tyd vir daardie te neem. "

Judy:

Dr. Penn Baker?

Dr. Penn Baker:

Ek dink daar is `n baie waarheid aan dié in terme van aard van hierdie verskillende vlakke van die hantering. My algemene siening is dat dokters hul pasiënte moet aanmoedig om, in `n oop pad sê, "Daar is `n paar werk wat daarop dui dat wanneer mense onder stres, wanneer hulle in oorgang, toe hulle te doen het met gesondheid kwessies wat net skryf oor jou gedagtes en gevoelens kan voordelig wees. Hier is `n pamflet. Hier is `n webwerf. As jy vind dit voordelig, groot. "En net bied dit uit, beslis nie gee dit aan hulle. Met ander woorde, ek is seker die meeste dokters wil nie om te lees wat hul pasiënte skryf, en `n groot deel van die pasiënte wil nie hul dokters om te weet, maar ek dink dat die bewyse is voldoende goed dat dit voordelig sou wees .

Judy:

Wel, dit bring eintlik `n interessante vraag, want dokters, waarom nie hulle wil om dit te lees? Ek bedoel, jy nie wil hê om bladsye en bladsye en bladsye te lees, maar ek sou dink dit kan nuttig wees om te weet hoe benoud `n pasiënt is of nie. Dink jy nie dit sou eintlik `n goeie ding wees?

Dr. Penn Baker:

Dit sou `n fantastiese ding wees, en daar is `n paar wonderlike programme aan die gang by Harvard Mediese Skool, aan die Columbia en aan die Johns Hopkins wat in hierdie algemene veld van vertelling medisyne, wat ek dink is regtig wonderlike positiewe rigtings.

Judy:

Vertel my van hierdie verhaal medisyne ding. Ek het die term gehoor, maar ek is nie regtig duidelik wat dit is.

Dr. Penn Baker:

Daar is `n aantal programme wat begin, en elkeen lyk my as ietwat anders. Sommige is plekke waar hulle dokters is bemoedigend om te skryf, ander waar hulle aan te moedig pasiënte te skryf en daar is gesprek oor die skryf. Hulle is baie veranderlike in hoe dit werk. Die idee agter dit al is in wese humanisering gesondheidsorg meer. En dit is `n groot probleem wanneer jy `n gesondheidsorg-stelsel waar dokters is lined up te sien hoe mense een na die ander na `n ander met `n kans om werklik te praat met die pasiënt om uit te vind wat aangaan in hul lewens is iets wat net nie realisties in vandag se mediese omgewing. En dit is waar skryf voordelig kan wees as die dokter het die agtergrond, die opleiding en soort van `n mens se belangstelling in die wete meer oor hul pasiënte.

Judy:

Ja. Dit lyk nie soos selfs al neem dit twee minute om `n paar bladsye scan, sal dit jou `n gevoel van waar hierdie pasiënt gee.

Kathy-Ellen, het jy `n opmerking oor wat?

Me kups:

Wel, weer Ek dink as `n pasiënt die dokter reg was. Daar is `n paar dinge wat jy nie wil hê dat jou dokter om te weet dat jy voel. En jy beslis nie wil hê dat sommige van die vrese wat jy mag hê te openbaar. Jy wil om te wys met `n paar vertroue of wat ook al. Maar seker as iemand uitgespreek het dat, "Gee, dit kan nuttig wees." Dit kan wees terwyl jy sit in die wagkamer. Dit sou `n oorgang sentrum wees.

Judy:

Maar ek dink aan die ander kant as jy sê: "God, beteken dit dokter regtig weet wat hulle doen? Ek bedoel, ek is nie beter. Hy gee my al hierdie verwarrende dinge, en ek voel asof hy nie regtig luister, hy het nie regtig my hoor. "Ek kan beslis dink dat dit is die soort van ding wat ek sou skryf oor maar sal waarskynlik nie wys om die dokter.

Daar is eintlik `n groeiende aantal van webwerwe soos CarePages en CaringBridge wat nou toelaat dat mense met kanker, sowel as ander ernstige mediese probleme om hul stories te deel en hou hul familie en vriende op hoogte te tydens mediese krisisse.

Dr. Penn Baker, om te doen wat jy skryf dit toe verspreiding van webwerwe met mense soort vertel hul stories aan die wêreld? Is hierdie soort van soos joernaal, of is dit meer soort van spaar jouself `n baie oproepe aan die einde van die dag?

Dr. Penn Baker:

Ek weet nie veel oor dit. Is hierdie die dokters wat dit doen?

Judy:

Nee, dit is pasiënte en families. Ek het dit nie gedoen toe my man siek was, maar ek kon nie, ek dink, gekry het `n webwerf of gebruik een van hierdie webwerwe.

Dr. Penn Baker:

Reg.

Judy:

En hier het is daagliks hierdie verslag. Want ek was op die telefoon tot middernag elke keer as ek sou huis toe kom van die hospitaal.

Dr. Penn Baker:

Dit is reg. Dis snaaks. Ek dink dit is soort van natuurlike ontwikkelinge van hierdie nuwe medium wat ons het, wat in die goeie ou dae, as `t ware ons sou met al ons bure en vriende gepraat en het ook gepraat per telefoon. Wat dit beteken is dit net soort van `n nuwe medium om dit te doen. Ek dink dit kan `n baie voordelige manier van kommunikasie wees.

Judy:

Ek dink ook so. Kathy-Ellen, weet jy van hierdie plekke?

Me kups:

Ek het nie gekry soveel betrokke in `n webwerf, maar ek weet van mense wat blogs geskep vir hul familie soos hierdie, en dit is waarskynlik wat jy praat oor waar hulle op sou gaan en joernaal hul daaglikse behandelings so hul familie rondom die nasie kan in wees op wat aangaan.

Judy:

Presies. Wel, Kathy-Ellen, vir julle, is daar `n gevaar dink jy in hierdie openbare blogs, hierdie soort van openbare tydskrifte, `n gevaar vir nuut gediagnoseerde pasiënte lees oor mense wat dieselfde siekte maar is slegter daaraan toe of die mense is regtig soort wanhopige, en iemand wat net gediagnoseer denke, gekry het: "O, my God, is dit waaroor dit gaan wees?"

Me kups:

Ek sou dink dat as daar nie so `n balans, want daar is so baie dinge wat beskikbaar is op die web is, sodat mense kan sleutel in om iemand wat gaan deur dit en `n baie moeilike stryd en dit is baie depressing.And hulle kan reageer op so `n manier om te dink, "O, daar is geen hoop vir my." En aan die ander kant, daar is soveel meer inligting uit ander bloggers daar buite wat is, "Ek het oorleef, ek doen goed , dit is wat ons nodig het om te doen, kan ons uitsien. "En as gevolg van wat balans, dink ek nie daar is waarskynlik net so `n gevaar. En as iemand inligting soek op die web, ek dink dit is op sigself is waarskynlik baie nuttig. Hulle probeer om uit te reik en te kommunikeer met ander mense, en dit kan `n oorgang van joernaal tot nou wil om te deel met ander.

Judy:

Jy het die woorde uit my mond. Ek is net gaan jy weer vra oor die hele mediese verkeerde inligting oor blogs. Ek bedoel, jy kan medies `n honderd persent korrek wees ten alle tye, maar nie al die bloggers is, en dit sal baie moontlik wees om uit te gee verkeerde inligting oor dwelms of behandeling of druipsyfers of sukseskoerse. Moenie jou daaroor bekommer nie as `n blogger?

Me kups:

Ja, natuurlik. Ek is daarvan oortuig dat daar is waarskynlik `n baie verkeerde inligting beskikbaar. En weer: Ek gaan terug na die hoop uitgespreek dat daar is dat balans van baie positief of vir webwerwe soos HealthTalk dat ek is baie trots om deel te wees van, want daar is so baie kommer oor die manier waarop verkeerde inligting of verkeerde inligting wees, en daar is die redakteurs en mense wat betrokke is in beheer van die feite en dinge soos dat. En ons het beslis `n dokter aan boord wat die inligting gee sodat ons nie nodig het om te. Maar weereens ek hoop dat daar is dat balans dat as iemand iets sien, sal hulle `n bietjie verder delf en gaan uit na ander webtuistes en balanseer dit uit. Maar beslis my kommer is net soos enige ander onderwerp wat jy dit kan doen en iemand kan op die verkeerde pad te kry. Dit is beslis `n gevaar.

Judy:

Dit is beslis. Dr. Penn Baker, het jy enige gedagtes oor wat?

Dr. Penn Baker:

Dit is so `n moeilike vrae. Dit is soort van soos die gevare daarvan om vriende. Ons kry allerhande verkeerde inligting van ons vriende so goed. En ja, mense nodig het om te kyk na die verskillende webwerwe met `n geelsugtig oog. Maar hierdie blog webwerwe, hul mediese inligting kan nie `n honderd persent waar te wees, maar hul sosiale, hul sielkundige waarde kan baie hoog wees. So my aanbeveling is kyk na hulle en kry wat jy kan uit hulle. Moenie heeltemal glo enigiets.

Judy:

Okay. Dr. Penn Baker, van al jou navorsing, uit die praktiese punt, hoe dikwels moet iemand die joernaal doen, en is daar `n maksimum of `n minimum te beperk, wat regtig werk?

Dr. Penn Baker:

In die eerste plek, is dit belangrik om te besef daar is geen waarheid hier. Jy het om dit te vind op jou eie. Ek kan jou vertel in terme van navorsing - en dit hang af van wat jy te doen het met - as jy te doen het met die verlies van jou bagasie teenoor die dood van `n eggenoot, die manier wat jy gaan met hulle is baie anders.

Judy:

Reg.

Dr. Penn Baker:

En `n baie dit hang af van hoe gou nadat jy te doen het met `n trauma. As jy in die middel van massiewe emosionele ontwrigting, om eerlik te wees die navorsing dui daarop dat die skryf waarskynlik is nie besonder nuttig dan nie.

Judy:

Okay. So wag totdat die trauma `n bietjie het verlig.

Ek is bevrees ons is net probeer om uit tyd. Net `n paar finale gedagtes, Kathy-Ellen kups, wat is `n laaste gedagte wat jy wil om ons te verlaat met `n baie vinnig?

Me kups:

Wel, ek is baie bemoedig deur wat die dokter sê gehad het. Ek het `n baie van blogging en beslis uit persoonlike joernaal gekry, maar nou is ek nog meer beïndruk uit die aanhoor van die dokter om net voort te gaan in hierdie trant en deel my gedagtes met ander en myself.

Judy:

Groot. En dr James Penn Baker, wat van jou, het jy een vinnige laaste gedagte?

Dr. Penn Baker:

Geen finale gedagtes, behalwe as jy jouself dat jy benoud of ontsteld is, net probeer skryf en kyk of dit help.

Judy:

Okay. Ek sou graag wou beide van my gaste bedank, en ek wil graag vir jou, die luisteraars bedank vir die saam met ons. Tot volgende week, ek Judy Foreman. Goeie nag.