Smartphone in slaapkamer is nie so slim keuse

Die impak van oormatige blootstelling televisie op kinders is goed gedokumenteer, maar "klein skerm" toestelle (soos slimfone of tablette) kan selfs meer skadelik vir `n kind se slaappatrone wees. `N Nuwe studie in Pediatrics

Trouens, die teenwoordigheid van `n klein skerm verskyn om `n kind se slaappatrone meer impak as `n televisie. Die studie het gerapporteer dat kinders met `n klein skerms in hul slaapkamers ook berig 20.6 minder minute van slaap per weekdag (95% CI minus 29.7-minus 11.4) as diegene wat nog nooit naby `n klein skerm geslaap, onafhanklik van `n TV in die kamer, terwyl kinders met TV`s in hul slaapkamers berig 18.0 minder minute van weekdag slaap (95% CI minus 27.9-minus 8.1), onafhanklik van klein skerms.

Beide klein skerms en TV veroorsaak soortgelyke vertragings in slaap. Kinders slaap naby `n klein skerm en slaap met `n TV in die kamer is wat verband hou met `n 37,0 minute en 31.1 minute later slaaptye, onderskeidelik, die skrywers geskryf.

Hoofskrywer, Jennifer Falbe, ScD, MPH, van die Skool van Openbare Gesondheid aan die Universiteit van Kalifornië in Berkeley, het gesê die interaktiewe aard van klein skerms is kommerwekkend. "Hierdie toestelle blootstel gebruikers melatonien-vertraag lig, en hulle bied toegang tot `n verskeidenheid van inhoud soos video`s, speletjies en e-posse wat slaap kan vertraag," het sy gesê.

Video: Week 10

VERWANTE: Die prys wat ons betaal vir `n gebrek van Slaap kry Steiler as ons ouer

Video: Suspense: Tree of Life / The Will to Power / Overture in Two Keys

Video: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016

Navorsers ondervra 2048 vierde en sewende graad studente in twee Massachusetts gemeenskappe regoor 29 skole as deel van die Massachusetts Childhood Obesity Research Demonstrasie Studie (MA-CORD). Die gemiddelde ouderdom vir die studie was 10,6, met Spaans (40%) en nie-Spaans wit (38%) wat bestaan ​​uit die oorgrote meerderheid van die etniese monster.

Blootstelling aan skerms is bepaal deur te vra "Sommige kinders gebruik toestelle om speletjies te speel of stuur sms-boodskappe of geselsies aan hul vriende soos selfone, slimfone, en die iPod Touch. Hoe dikwels doen jy slaap met een van hierdie toestelle naby waar jy slaap of langs jou bed? " met `n reaksie wissel van 0 tot 7 dae. duur slaap is bepaal deur te vra "Op `n gewone weekdag hierdie afgelope week, toe het jy gaan slaap in die nag?" en "Op `n gewone weekdag hierdie afgelope week, wanneer het jy wakker word die volgende oggend?" en trek nasleep tyd van slaaptyd uur.

Gegewe die verband tussen slaap en emosionele probleme soos angs, depressie, of selfs geestelike siekte in kinders, hierdie studie het belangrike implikasies vir klinici. Jay Reeve, PhD, president en uitvoerende hoof van die Apalachee Sentrum in Tallahassee, Florida., En assistent-professor, departement van sielkunde aan Florida State University gesê dat vrae oor klein gebruik skerm toestel `n goeie toevoeging tot `n stel van vrae kinderloos dokters vra dalk hul pasiënte.

"Wanneer die kind kry gebring in vir `n besoek, ek dink nie dit sal noodwendig `n slegte ding om te sê:" Is Junior `n selfoon of `n iPhone of `n Droid wees? Is hy slaap met die selfoon of die iPhone of die Droid in sy kamer? Het hy slaap met dit in sy bed? " en om jou te laat dat hulle lei tot `n standaard reeks vrae oor slaap en slaap versteuring, "het Reeve.

VERWANTE: Vir beter slaap, Leer jou kinders Good Habits

Maar as Falbe wys daarop, daar is geen manier om te sê "wat eerste gekom het, swak slaap of die teenwoordigheid van die skerm media in die slaap omgewing." Sy noem deursnee-ontwerp die studie se as sy primêre beperking, en gesê dat daar dalk ander faktore wat bydra tot swak slaappatrone in kinders, soos ouerskapstyl.

Reeve noem dit " `n waardevolle voorlopige studie" en het gesê dat `n longitudinale studie wat `n waarnemings- komponent met `n beheer het daarin die volgende stap vir navorsers in hierdie veld sal wees. Maar hy het gesê dat die resultate van die huidige studie nog kan hê nuttig aansoeke vir `n verskeidenheid van professionele gesondheidswerkers.

"Dit is die soort van studies wat as hulle opgevolg en beskikbaar gestel aan algemene praktisyns en gedrag gesondheid klinici is eintlik van plan om `n baie impak op die manier waarop mense beoefen het, en ek dink dit kan lei tot `n paar werklik positiewe resultate, "Reeve gesluit.