4 Dodelike gewoontes wat pak op die pond

Hier is die basiese, kaal bene fisiologie van die liggaam gewig: Neem meer kalorieë as wat jy andyou`ll gewig te bestee. Neem in minder kalorieë as wat jy bestee en jy Lose Weight.

Nou weet ek jy al ooit gehoor het oor studies wat daarop dui dat " `n kalorie is werklik nie net `n kalorie -. Dit hang af wat you`reeating, nie net hoeveel jy eet" Wat van al die bewyse thatweight verlies is `n komplekse verskynsel wat ons het nog nie uitgepluis het? En sobegins die gesprek. Moet ek kalorieë tel? Carbs? Moet ek vermy eatingafter 07:00? En die beste vraag - wat moet ek luister na vir myweight-verlies advies?

Vind uit eenvoudige gewoontes te vermy om te help jy die pond te werp op HuffPost Healthy Living.

Meer van HuffPost Healthy Living:

Voedingkundiges `Gunsteling gesonde versnaperinge

7 Verrassende bronne van vesel

Voedsel wat veg Fat