Die # 1 rede 33% van mense is ernstig beklemtoon word in die somer

Net die woord "somer" het ons denke oor strande, bevrore sambreel drankies, en skop terug met vriende-of doen dit? In `n onlangse opname deur SleepRate, `n derde van Amerikaners het gerapporteer dat hulle hulself meer beklemtoon tydens die somermaande as enige ander seisoen van die jaar.

Terwyl verrassende op die eerste, dit maak `n sekere sin wanneer jy `n blik op die aangehaal in die studie faktore: Ons het besiger sosiale lewens in hierdie tyd van die jaar, met soveel as 3 geleenthede per week. Daar is spanning in beplanning reise. Kinders is uit die skool, wat alle vorme van nuwe skedulering druk op ouers. En deur dit alles, baie van ons te doen het met voortgesette seisoenale allergie simptome, wat alles harder te maak.

Maar bo alles, ons nie slaap. "Mense assosieer somer met aansterk en die feit dat meer tyd op hul hande, maar omdat die dae langer, mense probeer om meer te doen en slaap minder," sê Uli Gal Oz, uitvoerende hoof van SleepRate, wat is `n San Francisco-gebaseerde app maatskappy gefokus op die verbetering van die slaap. En die weer nie help met die slaap kwessie óf- `n volle 88% van die 300 + mense wat die opname het ook berig wat hulle wil om te slaap in koeler temperature, maak dit moeiliker om `n goeie nagrus kry tydens die warmer maande.

Een klein stap wat jy kan neem nou om te begin om `n gelukkiger handvatsel op somer: Stel `n spesifieke tyd om wakker te word elke oggend, selfs oor naweke, Oz stel. "Dit sal help om jou liggaam op `n konsekwente slaap skedule, maak dit makliker om dinge te bestuur regdeur die dag." Lees verder vir meer inligting oor hoe om te de-stress, vang meer Z se en bestuur jou tyd oordeelkundig in die somer:

• 20 maniere om beter te slaap elke aand
• 5 wenke om te de-stress jou somer
• 10 maniere om ontslae te meer gedoen in minder tyd