Martha Stewart is `n yogi ?!

3 redes om haar voorbeeld te volg

Inhoud

3 redes om haar voorbeeld te volg
Video: one world: eddie stern & deepak chopra
Video: we wanted a `bond`: hindu and jewish woman on their marriage - daily mail

Blyk Martha Stewart nie net beweeg in die kombuis-sy weet haar manier om `n joga-ateljee, ook. Of eerder, Grand Central Station.

Stewart beoefen haar inhou te midde van talle ondersteuners in Grand Central se Vanderbilt Hall in New York City gisteroggend. Hoekom? Om af te skop haar Amerikaanse Made viering, wat nuwe sake-eienaars en ambagsmanne wat het in haar voetspore om loopbane te maak uit hul passies vereer. Stewart, 71, sê sy treffers die yoga mat so dikwels as moontlik. Na alles, sê sy haar verblyf-jong geheim is, "Oefening, oefening, oefening. En dieet, dieet, dieet. "

As dit gebeur, kan Stewart wees op iets met haar joga praktyk (wat, vir die rekord, is pretty damn naby perfekte). Sy is geneig om gewoonlik na Iyengar joga, wat presisie en belyning beklemtoon, in teenstelling met `n hoër intensiteit Vinyasa of krag joga, wat wonders vir vroue in hul 30s en 40s kan doen, maar kan lei tot besering keer bestaande toestande soos swak spiere, bros bene, of pols, skouer, of lae rug probleme wat in as ons ouer word, sê Kathryn Budig, Women`s Health joga kenner.

Terwyl jou praktyk kan-en moet-ontwikkel as jy ouer word, een ding is seker: Die voordele van joga is lewenslange. Hier is drie redes om "om" jou pad na beter gesondheid, begin nou.

Jy sal meer glimlag.
Dit is geen geheim dat doen enige soort oefening kan jou bui te lig, maar `n 2010 studie gepubliseer in die Journal of Alternatiewe en aanvullende medisyne het bevind dat diegene wat wel drie 60-minuut joga-sessies per week vir 12-weke het `n groter verbetering in hul gemoed en angs, in vergelyking met vakke wat deelgeneem het aan `n metabolies-ooreenstem stapprogram. Die volgende keer `n reënerige dag of slegte humeur laat jou ontbreek motivering om die buitelewe te pak te voet, bly in. Pop in `n joga DVD en beter voel vinnig. (Plus, probeer hierdie stres breker joga inhou om jou te help ontspan.)

Video: One World: Eddie Stern & Deepak Chopra

Jy sal eet meer gesonde kos.
In `n 2009 Australiese studie gepubliseer in die joernaal Kwalitatiewe Gesondheidsnavorsing, vetsugtige vroue wat deelgeneem het aan `n 12-week joga program berig beslag minder kos, eet teen `n stadiger tempo, en maak alles rondom beter voedselkeuses dwarsdeur die studie. Omdat joga beklemtoon die gees-liggaam-verbinding, uitvoerende houding rye kan lei tot jy doelbewus die behandeling van jou liggaam beter selfs uit die mat, miskien help jy meer mindfully eet. En dit is `n goeie ding, ag geneem word dat die gemiddelde middeljarige vroue kry `n bietjie meer as `n pond per jaar. Spring op die joga trein om te help om die skaal getalle stabiel oor tyd. (Het jy `n quick fix? Kies uit hierdie 100 eenvoudige maniere om gewig te verloor.)

Jy sal skop chroniese pyn op die randsteen.

Video: We wanted a `bond`: Hindu and Jewish woman on their marriage - Daily Mail

As schlepping jou mat, kalm jou gedagtes, en strek jou bod is nie genoeg om jou te hê ohm-ing, oorweeg dit: `n studie gepubliseer in die Journal of Alternatiewe en aanvullende medisyne bevind dat joga kan eintlik help verlig chroniese pyn-ten minste in die lae rug. In vergelyking met chroniese lae rugpyn ly wat deelgeneem het aan `n weeklange fisiese oefening regimen, diegene wat deelgeneem het aan `n sewe-dag-joga gebaseer leefstyl program (insluitend inhou, asemhalingsoefeninge, meditasie, `n paar skoolopleiding op die filosofieë van joga-die hele kaboedel) meer effektief verminder pyn verwant gestremdhede en verbeterde ruggraatbuigsaamheid.

NUWE uit voorkoming!
Kry `n lang en leun met sexy Plat maag Joga!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante