Uit te werk of om `n maaltyd, want baie is dit `s die een of die ander

Die voorbereiding van jou eie maaltyd beteken gewoonlik `n gesonder dieet, maar dit kan ook kap op die tyd wat mense neem om oefening, volgens Amerikaanse Sensus data.

Navorsers het gekyk na data van 112,000 volwassenes en bevind dat die neem van 10 minute tot `n maaltyd gaan saam met `n laer waarskynlikheid van die werk uit vir 10 minute. Hierdie tendens is versprei oor die hele geslag en lewenstyl: mans en vroue, enkel- en getroude individue en diegene met en sonder kinders.

"As ons aanneem, byvoorbeeld, dat volwassenes het 45 minute van vrye tyd te ken om gesondheidsbevorderende gedrag, miskien moet ons kyk na wat holisties en die optimale manier te bepaal om daardie tyd te gebruik," sê studie hoofskrywer Rachel Tumin, `n doktorale student in epidemiologie in die Kollege van Openbare Gesondheid by Ohio State University, in `n verklaring gesê.

Data aan die lig gebring dat die gemiddelde bedrag van die tyd bestee die voorbereiding van maaltye vir `n dag was sowat 17 minute vir mans en 44 minute vir vroue. Sestien persent van mans en 12 persent van vroue het die vorige dag uitgeoefen, en die gemiddelde bedrag van die tyd bestee om uit te werk is 19 minute vir mans en nege minute vir vroue.

A Rooivleis proteïen het goeie en slegte Heart Effects

Video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie

Twee onlangse studies weerspreek mekaar oor die voordele, of die gebrek daaraan, van `n sekere rooivleis proteïen en die uitwerking daarvan op jou hart gesondheid.

Die proteïen l-carnitine is gevind in vleis en energie drankies is die eerste berig verlede week om jou risiko vir hartsiektes verhoog. Maar `n nuwe studie gepubliseer in die Mayo Clinic Verrigtinge sê dit kan eintlik goed vir jou hart wees.

Navorsers het bevind dat die proteïen die risiko van die dood vir diegene herstel van `n hartaanval kan verminder, hoewel die vorige studie het l-carnitine kan bydra tot aterosklerose en ander hartsiektes.

L-carnitine is natuurlik geproduseer in die liggaam en ook gevind in `n hoë bedrae in rooivleis. Dit is bygevoeg om energie drankies vir sy energie stimuleer eienskappe. Wanneer iemand `n hartaanval, l-carnitine vlakke af. In die tweede studie het navorsers van die John Ochsner Heart en Vaskulêre Institute by die Universiteit van Queensland Skool vir Geneeskunde het bevind dat die administrasie van aanvullings na `n hartaanval verminder risiko van die dood van `n pasiënt se.

"Dit is gebruik as `n antioksidant en om energie te produseer. Dit is wat nodig is deur pasiënte wat `n hartaanval hul selle reenergize, "verduidelik Steven Zodkoy, DC, `n voeding spesialis met die Amerikaanse Kliniese Raad van Voedingkundiges.

`Apple vorm` Liggame Begin `n hoër risiko vir Kidney Disease

Mense wat hul gewig dra in hul maag, of "appel-vormige" mense, kan meer geneig om niersiekte, `n nuwe studie dui daarop.

Doen navorsing gevind mense met `n hoër middellyf-tot-heup ratio het hoër bloeddruk in hul niere, selfs al is hulle nie oorgewig. Hulle het ook bevind dat vereniging in vakke wat nie reeds gehad het nie hoë bloeddruk of diabetes.

"Dit is klinies beduidende, en argumenteer sterk vir pasiënte te bereik en te handhaaf `n normale middellyf-tot-heup-verhouding ten einde hul kanse niersiekte te verlaag," sê Spanne, wat nie betrokke was in die studie.

Navorsers het `n lang gekoppel appel vorms met `n hoër risiko van hartsiektes en tipe 2-diabetes. Nog `n studie van die Universiteit van Minnesota en die VA Mediese Sentrum in Minneapolis bevind dat die risiko van skielike hart dood verhoog saam met middellyf-tot-heup-verhouding.

Die verlies van jou werk kan sleg wees vir jou hart

Werkloosheid neem `n duidelike emosionele tol, maar dit kan potensieel ook invloed op jou hart gesondheid, volgens kardiologie kenners.

Die spanning en soms slegte gewoontes (swak dieet, verhoogde gebruik van alkohol) wat `n werk verloor vergesel kan lei tot iets genoem "gebroke hart sindroom."

"In `n baie stresvolle situasie, kan jy eintlik `n ernstige vrystelling van adrenalien en simpatiese senuwee ontlaai wat veroorsaak dat die hart om so nou en dan klop kry," sê dr John Higgins, `n sport kardioloog by die Universiteit van Texas Health Science Center in Houston.

Video: The Good, the Bad and the Ugly (HD) - Full movie

Soms is hierdie simptome kan `n hartaanval veroorsaak, maar die meeste mense na normaal terugkeer hart gesondheid met verloop van tyd, het gesê Higgins.

`N Studie November in die Archives of Internal Medicine bevind die risiko vir `n hartaanval verhef vir middeljarige en bejaarde mense wanneer hulle werkloos was. Maar navorsers was versigtig om daarop te let dat werksverliese nie outomaties beteken dat iemand ly aan hart probleme.

Erinn Connor is `n skrywer vir gesondheidsake met Dr Sanjay Gupta