Is daar `n verband tussen te veel slaap en tipe 2-diabetes?

(Getty Prente- Shutter)

Deur Maria Meesters

Video: Burnout en fysiologische ontregeling - Interview met Carolien Hamming bij Zorg.nu

Ons hoor `n baie oor die gevolge van te min slaap - maar wat oor die probleme (indien enige) wat kom met te veel stil-oog?

Dit is `n vraag wat al hoe meer navorsers het die afgelope tyd gevra. En nou, `n nuwe studie gepubliseer in die November 2015-uitgawe van Diabetologia het `n verrassende bevinding gemaak: dat `n verblyf in die bed vir `n ekstra twee uur kan gekoppel word aan `n verhoogde risiko vir tipe 2-diabetes.

Die navorsers het bevind dat vroue wat hul shut-oog deur ten minste twee uur per dag toegeneem het `n hoër risiko van tipe 2-diabetes in vergelyking met diegene wat na `n konsekwente slaap roetine vas.

Trouens, selfs wanneer die vroue wat gebruik word om minder as ses ure slaap kry `n nag begin te meld sewe tot agt ure (die aanbevole vlakke), hulle steeds ervaar `n verhoogde risiko van die ontwikkeling van die siekte.

Wat is so sleg oor te veel slaap?

Wel, dit is ingewikkeld. Studie skrywer Elizabeth Cespedes, `n dokter van die wetenskap en doktorale navorsingsgenoot by verdeling van navorsing in Oakland, Kalifornië Kaiser Permanente, sê dat haar studie was suiwer deur waarneming. (Cue die bekende gesegde: ". Kousaliteit is nie gelyk aan korrelasie") Maar een teorie is dat om ekstra slaap later in die lewe is eenvoudig nie genoeg om te verhoed dat toestande soos tipe 2-diabetes in die toekoms, sê sy.

Met ander woorde, die all-nighters is geneig om te vroeër of later te vang met jou.

Nog `n idee: Net omdat mense sê hulle aangemeld nege ure slaap, beteken nie dat hulle eintlik geslaap - "hulle kan meer tyd spandeer in die bed en in die donker, maar nie noodwendig meer tyd aan die slaap," sê sy.

Video: Voeding, suiker en de cel

Nog `n derde opsie: Dit is moontlik dat ekstra tyd in die bed `n persoon se kans van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes in en van die self kan verhoog. Byvoorbeeld, baie kenners glo dat daar te veel slaap is `n teken van ongediagnoseerde depressie, `n slaapversteuring, of ander vorme van siektes. Maar haar navorsing het die vermoedens in ag, en nadat crunc die getalle, sy bevind nog `n skakel tussen ekstra slaap en `n verhoogde risiko van tipe 2-diabetes.

"Een moontlikheid is dat `n lang slaap inflammasie kan toeneem," sê sy, maar sy wys daarop dat dit meganisme is nog nie bewys nie.

Wat om te weet oor die bevindinge

So wat gebeur as jy skielik begin slaap `n ekstra twee uur per nag? Moet jy paniekerig raak nie? Nie noodwendig nie, sê Carl Bazil, MD, PhD, `n neuroloog by ColumbiaDoctors en direkteur van die Columbia Universiteit Slaapstoornissen Center. "Dit hang af van hoekom jy begin langer slaap," sê hy. "As jy jouself gedwing om te slaap minder as 6 uur per nag, want jy het te veel aan die gang, dit is een ding. Maar dis `n ander as jy begin meer spontaan slaap. "

Trouens, sê hy dat hy nie wil hê mense moet dink, "Wel, miskien slaap langer is sleg. Ek moet net aanhou slaap minder uur per nag. "

Hy meen dat dit wat die studie werklik toon is dat as jy `n werkende vrou en jy nie genoeg slaap kry, kan jy nog ontwikkel tipe 2-diabetes later op.

Naas, daar is ander moontlike redes wat hierdie vroue langer kan slaap nie, sê hy. Miskien ontwikkel hulle diabetes en gedink, "Ek moet beter sorg vir myself," sê hy. Of miskien het hulle begin om sekere medikasie wat veroorsaak dat hulle meer slaap nie.

Die bottom line, volgens beide deskundiges? Die handhawing van `n gesonde, konsekwent slaap regimen kan `n lang pad in die rigting van die verlaging van die risiko van tipe 2-diabetes te gaan.