Dit alledaagse kos kan help beveg `n koue in net 3 ure

Welkom by koue en griep seisoen, wanneer die geluid van sniffles vermeerder word, snotterig weefsel rommel jou bed, en die Internet is deurspek met twyfelagtige folk remedies vir wat is dit met jou soos, sê, chomping op rou knoffel, of vergruis dit en dousing met rou heuning voordat dit gaan af in die broei . Maar terwyl hierdie draak-asem-induserende praktyk klink gek, nuwe navorsing dui daarop dit kan eintlik werk, miskien in so min as 3 ure.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky

In `n klein kliniese proef gepubliseer in die Journal of Nutrition, deelnemers eet `n maaltyd met 5 g van rou, knoffel-die ekwivalent van ongeveer twee huisies-voor navorsers hul bloed ingesamel. Net 3 ure na die eet, die knoffel chomping eters het aansienlik hoër vlakke van aktiwiteit van die gene wat betrokke is in die produksie van immuun-bevordering van witbloedselle, sowel as gene vir kanker-veg prosesse. (Die Power voedingsoplossing is die eerste-ooit plan wat die oorsaak van feitlik elke groot kwaal en gesondheid toestand vandag pak.)

Terwyl wetenskaplikes nie kan met sekerheid sê of knoffel sou begin veg `n werklike koue so gou as dit gene die deelnemers se geaktiveer, vorige navorsing staaf dat daar is iets spesiaal aan knoffel wanneer dit kom by die verkoues doseer. Een 2012 studie het bevind dat die deelnemers wat `n daaglikse knoffel aanvulling het ervaar `n groter aktiwiteit in witbloedselle, minder ernstige koue simptome, en minder dae met koue simptome as diegene wat `n placebo ontvang. Daarbenewens is `n ouer studie dateer terug na 2001 ontdek dat mense wat met knoffel aangevul was minder geneig om `n koue kry in die eerste plek en herstel vinniger as wat hulle gedoen het besmet.

Video: The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On / Hattie and Hooker / Chairman of Women`s Committee

Wat is so `n groot oor knoffel? Navorsers het nog nie vasgestel wat die spesifieke-virus veg saamgestelde of verbindings, maar hulle sê dat sekere voedingstowwe in knoffel, insluitend vitamien C, minerale soos selenium, sekere ensieme en-swaelbevattende verbindings, iets te doen met dit kan hê. (Hier is ` 4 voedsel wat jou koue en griep simptome erger sal maak.)

Video: Zeitgeist Addendum

As jy wil om te probeer die knoffel genees jouself, sê kenners te sny of te onderdruk naeltjies en eet hulle-of gebruik dit in `n rou voorbereiding soos `n slaaisous. Volgens wetenskaplikes, breek rou knoffel stel `n ensiem genaamd alliinase wat op sy beurt snellers die vorming van allicin, `n mengsel met antibakteriese eienskappe.

As jy eerder wil kook met knoffel, kap of te onderdruk dit en laat dit sit vir 10 minute voor verwarming, wat navorsing dui daarop gesondheidsvoordele allicin se bewaar. (Hier is ` 15 maniere om gesond te bly hierdie winter.) Ten slotte, aanvullings lyk om doeltreffend te wees, ook, maar as jy daardie roete gaan, raai baie kenners die keuse van `n allicin poeier uittreksel wat al gestandaardiseerde om `n konsekwente bedrag van allicin per pil bevat.