Rustige lewenswandel meer gewild, maar loop tye korter

In die afgelope jaar, het meer Amerikaners die gewoonte van die neem van rustige stap omhels, `n nuwe regering analise onthul.

Die bevinding spruit uit `n vergelyking van twee nasionale fisiese aktiwiteit opnames, wat daarop dui dat terwyl 41,5 persent van die Amerikaners wat betrokke is in vrye-tyd loop in 2005 dat die syfer gespring om 49,6 persent net vyf jaar later.

Die oënskynlik goeie nuus is verder versterk deur die bevinding dat die wat sulke vlakke neem is meer geneig as nie-stappers te vergader aerobiese riglyne aktiwiteit wat in 2008 deur die Amerikaanse Departement van Gesondheid en Maatskaplike Dienste (HHS).

Maar nie al die nuus was rooskleurig.

Die navorsingspan van die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention, het bevind dat ten spyte van die feit dat meer mense gaan uit vir stap, die bedrag van die totale tyd hierdie stappers eintlik loop gekrimp het met meer as 10 persent.

"Dit was `n groot verrassing, beide in terme van die bedrag van die toename in vrye-tyd loop, maar ook in terme van die algehele afname in die tyd spandeer loop," erken hoofnavorser Prabasaj Paulus, `n epidemie intelligensie-beampte met die VSA Nasionale Sentrum vir Chroniese Siektelys voorkoming en Gesondheidsbevordering, wat deel is van die CDC.

"Maar, algehele, glo ons dat die resultate is bemoedigend," het hy gesê. "Omdat enige fisiese aktiwiteit is beter as geen aktiwiteit, en dit is waar, selfs vir fisiese aktiwiteit teen `n lae vlakke."

Paul en sy kollegas het hul bevindings onlangs by `n CDC epidemie Intelligensie Dienste konferensie in Atlanta.

Die CDC span opgemerk dat die loop is tans die mees algemene vorm van ontspanning-time aktiwiteit onder Amerikaanse volwassenes.

Spesifiek in terme van aerobiese aktiwiteit, HHS aanbevelings dui daarop dat volwassenes betrek in óf 150 minute per week van "gematigde" fisiese aktiwiteit (soos flink stap ten minste drie myl per uur, maar nie ras-loop) - of 75 minute per week van "ywerig aktiwiteite" (soos hardloop, swem rondtes, aerobiese dans, fietsry ten minste 10 myl per uur of loop opdraande met `n swaar rugsak) - of `n kombinasie van beide. Ten alle tye, moet aktiwiteite `n minimum van 10 minute in lengte duur.

In die studie het die navorsers gefokus op vrye-tyd loop, `n "gematigde" aktiwiteit wat gedefinieer word as loop vir die pret, ontspanning of om die hond te loop. Deelnemers is gevra om aan te dui of hulle het wat betrokke is in so `n stap vir ten minste 10 minute in die week in die aanloop tot die opname en, indien wel, hoe lank so `n stap geduur.

In bykomend tot die vernaamste bevindinge, die span het opgemerk dat `n veel hoër persentasie van ontspanning-time stappers HHS is die vergadering van aerobiese doelwitte in vergelyking met nie-stappers: byna 61 persent teenoor 29 persent, onderskeidelik.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy`s Campaign HQ / Eve`s Mother Arrives / Dinner for Eve`s Mother

Video: The Great Gildersleeve: The House Is Sold / The Jolly Boys Club Is Formed / Job Hunting

Paulus het gesê dat die CDC analise was nie in staat om die spesifieke redes vir die oënskynlike veranderinge in die loop tendense vas te stel. Maar hy het voorgestel dat, ongeag, verskyn ontspanning-time loop sleutel aan te help die publiek kry `n vastrapplek op die pad na `n optimale aerobiese gesondheid te wees.

Jessica Matthews, `n San Diego-gebaseerde oefening fisioloog met die Amerikaanse Raad op Oefening, ooreengekom.

"In die eerste plek, duidelik loop is baie toeganklik vir die meeste individue," het sy gesê en daarop gewys dat dit goedkoop en gerieflik, maak nie saak waar jy woon.

"As jy `n ordentlike paar skoene wat jy kan opstaan ​​en ontslae te beweeg," sê Matthews. "En dit is veral `n goeie manier vir individue wat wil om te begin om aktief aan hul eerste stap, wat is die rede waarom ek sou dink ons ​​sien hierdie persentasie toename in die hoeveelheid mense vir wie loop nou `n gereelde deel van geword neem hul roetine. "