Skep `n gesonde kantoor

Tel die aantal ure wat jy spandeer in jou kantoor. Hoe vergelyk die aantal wakker ure wat jy spandeer by die huis? Naby aan dieselfde? Baie mense spandeer sewe of meer uur per dag in hul kantore, maar die meeste selde dink oor hoe die blokkies of ... Lees meer

Tel die aantal ure wat jy spandeer in your office. Hoe vergelyk die aantal wakker ure wat jy spandeer by die huis? Naby dieselfde? Baie mense spandeer sewe of meer uur per dag in theiroffices, maar die meeste selde dink oor hoe die blokkies of kamers impak theirhealth. Hierdie wenke sal jou help om te voel soos `n gesonde en gelukkige in die kantoor as youdo by die huis.

Kry die regte stoel

Video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States

As jy die hele dag sit in dit, moenie dit bedoing jou rug en liggaam `n paar gunsies? Kyk vir een wat `n lae-rug supportand verstelbare hoogte het en arm rus. Jy moet sit reguit met yourknees gebuig en by 90 grade hoeke op jou ankles.Don`t sit kruisbeen vir lang tydperke. Wanneer jy thisway sit, jou rug is nie reguit, en dit is moeilik om jou heupe andshoulders vierkante, upping jou kanse van rugpyn. Jy ook af te sny bloodflow, wat jou risiko van spatare verhoog.

Belê in `n Headset

Pinning die telefoon tussen jou skouer en oor Isan instinktiewe skuif vir baie-maar dit kan doen `n aantal in jou nek andback. Gebruik `n headset of speaker op langer telefoonoproepe. (Wees net bewus ofneighbors as jy praat is met `n luidspreker).

verminder Hoofpyn

Baie hoofpyn causers loer in kantore. Identifyingthem kan jou help om hulle af te weer-en hul gepaardgaande hoofpyn.

KeepSmells `n Minimum

Video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

Video: Vacuum toilet is a wonderful technology.

Parfuum, kerse, hand melk-they`re allpossible skuldiges as jy `n sensitiwiteit vir geure. Moet hulle nie in your office. Beleefd vra kollegas nie te swaar parfuum dra, ook. Hou anaspritin-acetaminophen kombinasie oor-die-toonbank medisyne (soos Excedrin) handig as alle ander dinge misluk.

Afweer Honger

Video: SCP-896 Online Role Playing Game | Object Class Safe | computer scp

Vir sommige mense, draai middagete is die vinnigste wayto 05:00, maar om dit te doen, kan `n hoofpyn te aktiveer. Lae bloedsuiker is hier theproblem. Maar moenie haal `n candy bar vir `n vinnige genesing. Jy sal needsomething met `n mengsel van proteïen en koolhidrate-soos grondboontjiebotter op wheattoast-tot jy hou sterk langer voel.

Klop swak postuur

Dis reg-jou postuur kan veroorsaak meer thanjust rugpyn. Slouching by jou lessenaar kan `n stremming op jou nek, wat maylead om spanning hoofpyn. Neem behoorlike stoel postuur, en hierdie headachesshould `n ding van die verlede.

Spat Happy Colors

Alhoewel jy kan waarskynlik nie jou kantoor mure te verf, kan jy bykomstighede voeg vir `n oomblik bui booster.

• Redsand viooltjies stimuleer jou liggaam en veroorsaak dat dit moreadrenaline pomp. Trouens, `n Britse studie het bevind dat Olympians wat rooi bodysuits in hul wedstryde gedra het meer dikwels as diegene wat blou gedra. Thereason: die navorsers dink die kleur rooi roep meer energie.
• Greenand geel ontlok gevoelens van geluk en maak dat jy voel moreupbeat. Trouens, `n studie uit Amsterdam bevind dat volwassenes berig feelinghappier toe om hierdie twee kleure.
• Blou is acalming kleur, en mense beter te reageer op uitdagende take wanneer they`resurrounded deur dit, volgens navorsing van Missouri Universiteit van Wetenskap andTechnology.

Bring in `n paar blomme

Blomme kan jou brein chemie verander en maak youfeel meer positief. Trouens, `n studie van die Harvard Mediese Skool gevind thatpeople wat vars-cut blomme in hul huis aangehou berig minder angs en feltmore deernisvol teenoor ander. Nog `n rede om `n paar knoppe in yourcube hou: vroue het meer innoverende idees en oplossings vir probleme wanneer freshflowers is naby, volgens navorsing van Texas AM Universiteit.