Chondroitin voordele vir osteoartritis & gewrigspyn

Chondroitin is een van die mees gesogte gesamentlike ondersteun aanvullings op die mark beskikbaar vandag as gevolg van hoe dit help herbou kraakbeen natuurlik en verhoog herstel van weefsel na `n besering of oefening. Algemeen beskikbaar in formules wat soortgelyke en komplimentêre aanvullings soos glucosamine en MSM, dit is geneem deur baie mense met gewrigspyn, osteoartritis, en ander tekens van "slytasie" as gevolg van veroudering.

Hierdie stowwe word dikwels saam gebruik, want hulle het soortgelyke meganismes van die verlaging van inflammasie en die behandeling van pyn - plus hulle beskou as baie veilig en hou min risiko vir newe-effekte. Hoewel nie elke studie het getoon dat chondroitin in staat is om te help almal wat gewrigspyn ondervind het baie studies toon steun vir sy doeltreffendheid en ook veiligheid.

Dit is `n belangrike strukturele komponent van kraakbeen en een van die belangrikste bestanddele wat dit moontlik maak gewrigte te druk kan weerstaan. Die natuurlike medisyne Omvattende databasis chondroitin geklassifiseer as "moontlik effektiewe" vir osteoartritis (en glucosamine as "waarskynlik effektiewe"), en baie ander owerhede staan ​​agter die gebruik daarvan vir veg gewrigspyn natuurlik in plaas van voorskrifte. (1, 2)

Wat is chondroïtine?

Chondroitin is `n natuurlike stof wat in die menslike liggaam en `n belangrike komponent van kraakbeen, wat help bou bindweefsel dwarsdeur die liggaam, insluitend dié wat gewrigte te vorm en die maag (GI) kanaal. Want dit werk deur die behoud van water, dit help voeg smeer en buigsaamheid om weefsel en gewrigte.

Wanneer gevind in aanvulling vorm, dit kan óf natuurlik afgelei van die kraakbeen van diere (insluitend koeie, varke of haaie) of mensgemaakte. Drink been sop is waarskynlik die beste manier om beide glucosamine en chondroitin kry by die huis.

Die vorm van chondroitin gemaak in laboratorium instellings genoem chondroitin sulfate, wat is `n kombinasie van chondroitin en minerale soute wat help verbeter sy opname. (3) Aanvullings met chondroitin kan gaan deur baie verskillende name afhangende van spesifieke formule die produk se: chondroitin glucosamine, glucosamine sulfate en chondroitin sulfate is almal name wat jy kan teëkom, byvoorbeeld. Terwyl die terminologie verwarrend lyk, die verskillende vorme beskikbaar kan meestal al gebruik word in dieselfde manier.

Chondroitin Voordele en gebruike 

1. Help Behandel Osteoartritis Gewrigspyn

Ramings toon dat meer as 27 miljoen volwassenes in die VSA woon met osteoartritis, wat is die mees algemene vorm van artritis en degeneratiewe gesamentlike siekte dit is wat gekenmerk word deur die afbreek van kraakbeen en verhoogde gewrigspyn. Chondroitin sulfate word algemeen gebruik om pyn wat verband hou met osteoartritis behandel, veral vorms wat baie vatbaar liggaamsdele soos die knieë en hande raak.

Algehele, het studies getoon dat die gebruik van chondroitin is geneig om beskeie verbeterings in gewrigspyn in die loop van `n paar maande veroorsaak, hoewel sommige mense ervaar selfs meer voordele en vinniger - veral wanneer die kombinasie van `n paar aanvullings saam en maak ander veranderinge soos om te eet `n artritis dieet om simptome te behandel. Volgens die Artritis-stigting, gemiddeld studie deelnemers ervaar gewoonlik oor `n 10 persent verbetering in pynlike simptome wanneer die gebruik van chondroitin in vergelyking met placebo. Die beste resultate word gewoonlik verkry na die gebruik van `n produk wat dit vir drie maande of meer. (4)

Onlangs het die Universiteit van Utah se Skool vir Geneeskunde gedoen om die grootste ooit kliniese studie ondersoek die gevolge van chondroitin en glucosamine, genaamd "Die Glucosamine / chondroïtine Artritis Intervention Trial (gang)." Volgens berigte wat vrygestel is deur die Nasionale Sentrum vir Aanvullende en geïntegreerde gesondheid, gang is die eerste grootskaalse, multicenter kliniese proef in die VSA om die gevolge van die voedingssupplementen glucosamine chloride (glucosamine) en natrium chondroitin sulfate (chondroitin sulfate) vir die behandeling van knie osteoartritis te toets. (5)

• Die gang studie vergelyk met die gevolge van glucosamine en chondroitin sulfate (afsonderlik en ook gebruik in kombinasie) om effekte van `n placebo en ook `n voorskrif medisyne.
• 16 reumatologie navorsingsentrums regoor die VSA en meer as 1500 pasiënte deelgeneem het aan die studie, wat ses maande geduur het.
• Pasiënte ontvang een van vyf behandelings in die loop van ses maande, insluitend die gebruik van glucosamine en chondroitin, celecoxib ( `n gewilde voorskrif medisyne wat gebruik word vir die bestuur van osteoartritis pyn) of `n placebo. `N Positiewe reaksie op enige behandeling is gedefinieer as `n 20 persent of groter vermindering in pyn nadat ses maande in vergelyking met die begin van die studie.
• Resultate van die gang studie het getoon dat vir deelnemers met `n matige tot erge pyn, glucosamine gekombineer met chondroitin sulfate verskaf statisties beduidende pyn in vergelyking met die placebo - sowat 79 persent het `n 20 persent of groter vermindering in pyn versus oor 54 persent vir placebo groep.
• Chondr0itin en glucosamine eintlik gewerk vir meer mense as die voorskrif gedoen - 70 persent van die deelnemers in die celecoxib groep ervaar pyn in vergelyking met placebo.
• Maar vir deelnemers in die ligte pyn subset, glucosamine en chondroitin sulfate gelyk aan minder doen om hul pyn te verminder. Hierdie deelnemers gemiddeld nie ervaar statisties beduidende pyn soos dié met meer erge pyn het.

Resultate van `n ander gerandomiseerde, dubbel-blinde, placebo-beheerde kliniese proef wat verskyn in Artritis en rumatiek getoets die gevolge van chondroitin geneem deur 162 simptomaties pasiënte met osteoartritis van die hand. Die resultate het getoon dat pasiënte wat ervaar chroniese hand pyn en het 800 mg chondroitin sulfate (CS) daagliks ervaar gemiddeld beskeie pynverligting, verminder oggend styfheid en verbeterings in algehele funksionaliteit binne drie tot ses maande van gereelde gebruik.

Navorsers het ook bevind dat die meerderheid van die pasiënte ervaar geen nadelige newe-effekte as gevolg van chondroitin, wat dikwels nie gesê kan word van ander pynstillende medikasie wat nadelige gevolge soos kan veroorsaak maagsere, afhanklikheid, spysverteringstelsel kwessies, bloeddruk probleme en nog baie meer. Ten slotte Die navorsers was dat "CS verbeter hand pyn en funksie in pasiënte met simptomatiese OA van die hand en toon `n goeie veiligheid profiel." (6)

2. Help met beserings en Oefening Recovery

Selfs vir mense sonder osteoartritis, daar is bewyse wat daarop dui dat chondroitin gebruik met glucosamine help bewaar waardevolle kraakbeen, verminder pyn, verhoog fisiese funksie en verhoog self-sorg aktiwiteite. (7) Dit kan gesamentlike stres te verminder volgende oefening of besering deur hulle te help die liggaam sintetiseer nuwe kraakbeen, hou gewrigte soepel en beheer natuurlike inflammatoriese response van die liggaam.

3. Verbeter wondgenesing en vel Gesondheid

Chondroitin en glucosamine word ook saam gebruik word om te help genees wonde,-vel-verwante defekte, inflammasie van die vel en selfs in veeartseny medisyne. Chondroitin kan help om die liggaam produseer kollageen, wat noodsaaklik is vir die vel gesondheid, genesing en die stryd teen die gevolge van veroudering op die vel.

Behandelings gemaak met behulp van chondroitin en glucosamine word dikwels gebruik vir wondbedekking selfs vir ernstige wonde, plus toegepas oor skrape, brandwonde en letsels aan wonde klam te hou en te bevorder vinniger herstel. (8) Sommige studies het selfs gevind dat in pasiënte met brandwonde wat vel oorplanting, die gebruik van chondroitin in behandeling gels kan bespoedig die genesing tyd en help beheer inflammasie aansienlik.

Hoe chondroïtine Werke

Chondroitin is `n belangrike komponent van die menslike ekstrasellulêre matriks, saam met `n skakel suiker en proteïenmolekules en bedien `n belangrike rol in die handhawing van die strukturele integriteit van weefsel. Sy primêre voordeel en meganisme van aksie is die stimulering van die wedergeboorte van kraakbeen, wat is die bindweefsel wat die kante van bene kussings binne gewrigte.

Binne chondroitin is styf gepak sulfate groepe wat `n versperring wat kompressie, skok en selfs elektrostatiese ladings wat weefselskade kan weerstaan ​​te vorm. Chondroitin is tegnies `n vorm van `n komplekse koolhidrate, gee dit skok en water absorbeer vermoëns en maak dit van kardinale belang vir die feit dat gesamentlike / been beweging sonder wrywing. Dit is die rede waarom die verlies van chondroitin van kraakbeen is `n belangrike oorsaak van osteoartritis dat gewrigte ontaard.

Dit is ook belangrik vir die vorming van weefsel elders in die liggaam, insluitend die vel, SVK en die brein. Ten opsigte van die ekstrasellulêre matriks die brein se, dit help stabiliseer normale brein sinapse en beskerm die brein van `n besering. Volgende trauma aan die brein, is vlakke van chondroitin vinnig toegeneem te help nuwe weefsel te herstel ten einde beskadigde senuwee-eindpunte te vervang.

Chondroitin teen NSAIDs

Vandag, chondroitin, veral wanneer dit saam met glucosamine, is `n algemeen voorgeskryf alternatief vir steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID`s), wat voorgeskryf word of oor-die-toonbank pynstillers gebruik vir die behandeling van chroniese inflammasie en pyn.

NSAIDs word daagliks gebruik, of ten minste baie dikwels, deur miljoene pasiënte wat met chroniese pyn as gevolg van verskeie gesondheid toestande. Baie ervaring newe-effekte as gevolg van die gebruik van NSAIDs, soos spysverteringstelsel klagtes, insluitende lae maag suur, en nie in staat is om NSAIDs neem langtermyn. Alhoewel baie min studies gedoen oor `n lang tydperk van die tyd direk die doeltreffendheid van alleen met NSAIDs chondroitin het in vergelyking, die twee lyk soortgelyk werk vir verlaging van been of gewrigspyn en die verbetering van funksionaliteit, alhoewel chondroitin kan `n bietjie langer neem om te werk as NSAIDs.

NSAIDs is geneig om pyn vinniger (gewoonlik binne `n paar weke) te verminder, maar dan die gevolge dra gewoonlik af. Op hierdie stadium van die voordele van chondroitin en glucosamine eintlik begin om baie meer duidelik geword, aangesien dit hulle neem `n geruime tyd om te begin die vermindering van inflammasie en die stimulering van kraakbeen produksie. Chondroitin is ondersoek meeste in verband met die behandeling van osteoartritis simptome, maar navorsing toon ook dit kan ook help met die behandeling ander bekommernisse soos verteringsteurnisse en tekens van veroudering op die vel te.

Chondroitin Gebruikte met Glucosamine

Wat is glucosamine, en hoe is dit anders as chrondroitin?

Glucosamine is ook `n natuurlike anti-inflammatoriese verbinding wat in menslike kraakbeen en bindweefsel. Tegnies, glucosamine is `n amino suiker wat die liggaam produseer en versprei oral waar weefsel is geleë. Dit is natuurlik `n oorvloed in vloeistowwe wat gewrigte omring en in aanvulling vorm verkoop word vir dieselfde doeleindes as chondroitin sulfate.

Studies het bevind dat glucosamine het-kraakbeen ingroei effekte en verhoog die krag en soepelheid van gewrigte. Glucosamine sulfaat is die vorm meestal vandag gebruik word om gewrigspyne en osteoartritis behandel, wat is `n kombinasie van glucosamine en minerale soute wat die liggaam kan maklik absorbeer.

Chondroitin gebruik met glucosamine help laer simptome wat verband hou met die verlies van kollageen en kraakbeen, wat gevind word in tendons, gewrigte, ligamente, vel en die spysverteringskanaal. Hierdie toestande kan insluit tendonitis, bursitis en so aan. In gesonde mense, wanneer kraakbeen beskadig as gevolg van oorbenutting, besering of inflammasie, is nuwe kraakbeen gewoonlik vervaardig om sy plaas te vind. Ongelukkig, as ons ouer word ons vermoë om verlore kraakbeen en herstel herstel beskadigde bindweefsel minder doeltreffend.

In beide mens en dier, glucosamine en chondroitin stimuleer die produksie van nuwe kraakbeen en kan ook help om inflammasie in die proses. Vandag, hierdie aanvullings is beskikbaar in tabletvorm, kapsel, poeier of vloeibare vorm en veilig kan verteer met die meeste medikasie of ander dieetaanvullings. Tot op hede het meer navorsing gedoen met betrekking tot voordele glucosamine, hoewel die twee word dikwels gekombineer vir `n beter resultate. Wanneer saam geneem voordele sluit in:

• verminder gewrigspyn
• verbetering in funksie vir pasiënte met artritis
• verbeterde gesondheid vel
• beter spysverteringstelsel funksie
• beengenesing
• vinniger wondgenesing

Chondroitin Dosis Aanbevelings

Op die oomblik is daar nie `n daaglikse aanbevole inname vir chondroitin of glucosamine. Die gang studie gebruik hierdie aanvullings in die volgende dosisse:

• Glucosamine alleen: 1500 mg per dag, geneem as 500 mg drie keer per dag
• Chondroitin sulfate alleen: 1200 mg per dag, geneem as 400 mg drie keer per dag. Ander studies het gebruik dosisse ongeveer 800 mg daagliks en nog gesien `n paar resultate
• Glucosamine plus chondroitin sulfate gekombineer: dieselfde dosisse - 1500 mg en 800-1,200 mg daagliks
• Alle deelnemers in die gang studie kyk ook `n oor-die-toonbank pynstiller (acetaminophen) Ongeag watter behandeling groep was hulle in. Oor-die-toonbank pynstillers is gevind veilig met gebruik van hierdie twee aanvullings te wees, so deelnemers is toegelaat om te neem tot 4000 mg (500-milligram tablette) per dag om pyn te beheer behalwe vir die 24 uur voor pyn is beoordeel

Glucosamine en chondroïtine newe-effekte en voorsorgmaatreëls

Hoewel hierdie aanvullings is baie onwaarskynlik dat die newe-effekte veroorsaak en kan help om beheer oor jou pyn natuurlik, sal hulle nie noodwendig werk vir elke persoon en daarom moet die plaasvind nie van jou ander medikasie, tensy jy dit het bespreek met jou dokter. Dit lyk asof hierdie aanvullings is die meeste nuttig wanneer dit gebruik word op lang termyn en in kombinasie met ander lewenstyl faktore - soos `n anti-inflammatoriese dieet, oefening, strek en stres vermindering.

Tans, het die Amerikaanse Kollege van Rumatologie nie óf vir die aanbeveel aanvanklike behandeling van osteoartritis, maar dit beteken agter die gebruik daarvan as veilig, alternatiewe metodes staan ​​vir die beheer van pyn na inflammasie wat verband hou met osteoartritis het begin om te daal. (9) Vir die meeste doeltreffendheid, `n merk van `n hoë-gehalte chondroitin dat verskeie stowwe saam kombineer geneem moet word vir ten minste drie maande en gebruik in behoorlike dosisse.

Die goeie nuus is dat hierdie aanvullings is veilig om te neem, selfs as jy probleme met ander pynstillers gehad het. Studies toon dat die gebruik van hierdie aanvullings gereeld vir tot drie jaar inhou min risiko vir newe-effekte. Hoeveel voordeel wat jy kry van die neem van hulle uiteindelik afhanklik van jou begin vlak van inflammasie, die bedrag van gesamentlike agteruitgang jy ervaar, jou mediese geskiedenis en ander leefstyl keuses.

Die Artritis-stigting wys daarop dat hierdie aanvullings sal waarskynlik nie vir alle pasiënte werk, maar "vir diegene wat hierdie aanvullings te neem en wat verbeterings met hulle gesien het, moet hulle nie ophou om hulle. Hulle is veilig vir `n lang-termyn gebruik. "

 Sleutel Wegneemetes Oor chondroïtine

• Dit is `n natuurlike stof wat help bou kraakbeen.
• Chondroitin en glucosamine is beide beskou as baie veilige en doeltreffende maniere om gewrigspyn laer wees.
• Hulle kan gebruik word in plaas van NSAIDs in pasiënte wat langtermyn-behandeling en hulp nodig het met pyn bestuur, insluitend dié wat handel oor osteoartritis.