2 Aanvullings vir lawaaierige knieë

As jou knieë snap, geknetter, en pop op jou pad op die trappe, kan `n paar onlangse aanvulling nuus die fix jy gewag het vir wees.

Vir jare, het dokters, pasiënte, en wetenskaplikes ten bate van twee gewilde aanvullings-glucosamine en chondroitin sulfate gedebatteer-dikwels gebruik om pyn en been verlies wat verband hou met artritis te bestuur. Terwyl die meeste navorsing pogings vaag resultate opgelewer het, `n nuwe 2-jaar studie gepubliseer in die Annale van Rumatiekkoors Siektes openbaar `n paar beduidende vermindering in kraakbeen verlies onder knie osteoartritis (OA) pasiënte wat die aanvullings neem.

Navorsers van die Universiteit van Montreal Hospital Research Centre en die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum gevolg 600 knie OA lyers-ongeveer `n derde van wie het die twee aanvullings-en uitgevoer gereelde MRI metings van kraakbeen verlies. Die resultate: Gesamentlike breedte-`n ruimte maatstaf van die hoeveelheid kraakbeen links in die kniegewrig-was aansienlik meer stabiel onder die glucosamine en chondroitin sulfate nemers. Die aanvullings verskyn die mees voordelige in stadiger kraakbeen verlies onder pasiënte met vroeë of matige vorm van OA te wees.

Maar die aanvullings nie help alles: Daar was nie `n aansienlike vermindering in pyn tellings onder die aanvulling nemers.

Die navorsers het ook daarop dat dit moeilik vir hulle om die dosis en gehalte van die besluite wat `n aanvulling te beheer, omdat glucosamine en chondroitin sulfate word beskou as "voedingsaanvullings" in die VSA-wat beteken dat hulle nie gereguleer soos mediese middels. (Pasiënte gerapporteer hul eie aan te vul en dwelm Use die navorsers het nie afsien van die medisyne.)

So hoe werk dit? Die aanvullings verskyn om die vordering van OA verminder deur te ontwrig paaie wat lei tot die agteruitgang en been kraakbeen hermodellering-al die presiese meganisme by die werk is nie duidelik nie, sê studie hoofskrywer Johanne Martel-Pelletier, PhD, van die Universiteit van Montreal.

Haar raad? OA lyers-veral dié in die vroeë stadiums van die siekte-moet dit oorweeg om glucosamine en chondroitin sulfate om kraakbeen verlies stadig. Die aanbevole terapeutiese daaglikse dosis vir glucosamine sulfate is 1500 mg, en 800-1200 mg vir chondroitin sulfate, sê sy, en die twee is byna altyd in kombinasie verkoop. Offers van net regs ($ 20, amazon.com) en GNC ($ 20, amazon.com) Daar is gevind dat die korrekte bedrae van beide aanvullings sonder ongesonde kontaminante bevat, volgens `n ontleding van ConsumerLab.com.