Kan ek verminder my gewrigspyn natuurlik?

Baie mense vra my hierdie, veral omdat die gewilde artritis dwelms valdecoxib en artritis van die mark is getrek in 2004 en 2005. Die FDA het sedertdien versterk waarskuwings oor die verwante steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID`s), en let op dat die lang termyn gebruik kan jou risiko van `n beroerte, hartaanval, en gastroïntestinale bloeding verhoog.

Daar is verskeie natuurlike aanvullings wat, in my ervaring, kan gewrigspyn sowel as dié middels verlig, sonder hul risiko`s. Ek dink dit is redelik om eers te probeer natuurlike middels, of neem hulle saam met jou NSAIDs om pynverligting, wat kan help om jou NSAID dosis so laag as moontlik, sny die risiko van newe-effekte te verbeter. Vra jou dokter oor die toevoeging van een of meer van hierdie jou pyn-verligting regimen. Hou in gedagte dat natuurlike middels is stadiger as dwelms gee hulle ten minste 8 weke om te werk.

Zyflamend

Laboratoriumtoetse op kankerselle te wys dat hierdie kruie mengsel inhibeer die COX-2 ensiem wat gesamentlike inflammasie snellers. Sommige NSAIDs, soos celecoxib, teiken ook hierdie ensiem.

dosis: Volg die pakket instruksies. As jy reeds NSAIDs neem vir jou pyn, beveel ek hierdie regimen: Neem Zyflamend teen die helfte van die aanbevole dosis saam met medication- na 1 maand voorgeskryf, sny dosis jou jou NSAID in die helfte en verhoog Zyflamend volle dosage- n maand later, laat sak jou NSAID en kyk of jou simptome beheer word. As jou pyn opbrengste, moet jy dalk weer die neem van jou NSAID weer.

Glucosamine en chondroitin sulfate

Afgelei van kraakbeen, hierdie aanvulling kombinasie gebring verligting aan sowat 350 artritis pasiënte wat matige gely aan erge knie pyn, volgens `n landmerk studie van byna 1600 mense wat in die New England Journal of Medicine. Tog het die duo nie tot voordeel van ligte artritis-lyers nie meer as `n placebo.

Video: Fluid Retention In Legs - Three Advice To Relieve Symptoms Of Fluid Retention

dosis: Ek beveel die neem van `n totaal van 1500 mg van glucosamine met 1200 mg van chondroitin in verdeelde dosisse twee of drie keer per dag. Neem dit met jou prescription- na 8 weke, af te sien jou Rx en sien as jy nog pyn vry.

SAM-e (S-adenosylmethionine)

Hierdie verbinding, gevind in verskillende weefsels in die hele liggaam, verlig knie pyn sowel as die artritis dwelm celecoxib in `n 16-week studie van 56 volwassenes by die Universiteit van Kalifornië, Irvine-al SAM-e langer neem as die dwelm om in werking tree .

Video: Ginger Benefits | Seven Effects Of Ginger Water To Drink On An Empty Stomach

dosis: Ek stel voor begin met 400 mg twee keer `n dag-na 2 weke, verminder tot 200 mg twee keer per dag. Let op: SAM-e kon sneller maniese episodes, veral in diegene met bipolêre siekte, wat kan ongediagnoseerde.