Hoe om goed te redeneer: gedagtes uit `n diabetes versorger

Ek lees `n sendeling brief die ander dag. Die sendeling egpaar het besluit om `n studie te doen oor argumente en geregtig is, "Hoe om te argumenteer Wel!" Ek het gedink oor wat tydens my vakansie kampeer naweek ... en gedink het oor hoe stry speel `n belangrike rol om te help `n diabeet verandering hul gewoontes, wanneer `n mens is `n versorger.

Is dit moontlik om `n goeie argument hê? Kan `n paar argumenteer "goed" oor gesondheidskwessies? Sedert my man Don eerste met tipe 2-diabetes gediagnoseer is in Desember, het ons talle gesprekke gehad - en ja, selfs `n paar argumente oor die maak van veranderinge in eetgewoontes en oefening roetines. Wat is vir aandete? Hoekom moet ek eet wat ek wil nie? Wat kruideniersware is op die lys winkel? Hoekom kies gesonder kos opsies? Hoekom het jy nie koekies te koop? Waar is die snacks? Hoekom moet ek om te loop op die treadmill vandag? Kan ek nie oor te slaan net die oefening vandag? Is dit al wat jy gemaak vir aandete? Wat kos neem jy kampeer?

Voices is uitgespreek en ook stil, en selfs beskaafde gesprekke het plaasgevind. Hoe kan jy `n leefstyl te verander met net `n sprong van die vinger? Werklikheid is, niemand is perfek nie, en kan ons allerhande verskonings te gee vir ongesond eet. Lewe verander is net plain hard!

Dit neem tyd, geduld, en ervaring aan te pas by veranderinge in `n mens se lewe. Begin `n nuwe gewoonte van die eet van gesonder moet `n daaglikse besluit wees, en dit neem ook deeglike beplanning, begin met jou inkopielys. Dit verg moed nie toe te gee aan versoekings in die kruideniersware paadjie en om weg van die lekkers en sout snacks wat lyk om jou te verlei in elke opsig bly.

Dit neem om weg te stap van versoekings so goed, net soos jy soms nodig om weg van argumente te wandel met jou gade. Dit is `n gee en neem met kommunikasie, en soms, vir jou eie beswil, jy moet net die omstandighede aanvaar.

Met oefening, gewoontes moet vorm ten einde vir een om te hou met dit. `N Mens moet sorg vir hulself neem op `n daaglikse basis in orde vir `n gewoonte om te hou. Dit is belangrik om `n oefening wat jy daagliks doen geniet vind. Indien nie, sal die gewoonte val langs die pad. Ons het ons fietse te neem om die afgelope naweek kamp en ek gery myn. Ek kan nie onthou Don met behulp van sy, maar hy het `n paar vlakke te neem elke dag, wat `n stap in die regte rigting was!

Neem jou medikasie soos voorgeskryf is ook belangrik. Komplikasies kan gebeur as jy nie jou medikasie te neem. Dit is iets wat jy kan nie argumenteer teen.

Soms `n argument kan `n lang tyd, selfs dae by tye duur, as `n mens is ferm in hul geloof oor die onderwerp. Dit is egter nie wys om te gaan slaap in woede, wat is `n Bybelse uitdrukking Ek het my man herinner baie keer. Jy moet nie toelaat dat die son nie ondergaan oor toorn.

Argumente kan verhoog jou stres vlakke as well. Waarom een ​​gade wil altyd die wenner van `n argument wees? Don mag redeneer dat dit nie sout aartappelskyfies of `n donut, net hierdie een keer, sal hom nie seermaak nie. Na `n groot deel van die sjokolade koek by `n sosiale sou nie so sleg is nie, sou dit? Draai `n dag om dit te doen enige soort van fisiese aktiwiteit is okay, is dit nie? Ek kan egter argumenteer dat draai dit eens twee keer, of drie maal, of vir ewig kan wees! Gee toestemming om nou te kul en dan kan sneeubal in iets groter.

Op ons camping trip, het ek aartappelskyfies te deel met die maatskappy wat kom. Maar Don het in die hele sak uur voordat hulle aangekom het. So, ek het niemand om te deel. Die volgende oggend het ek gesê ons sou `n groot ontbyt. Hy het vroeg opgestaan ​​en geëet byna `n volledige pakket van koekies met melk en koffie. O ja, hy kon weer later eet `n uur ... en hy het! Hy het om te gaan met die omstandighede van die dag en hoe dit sal beïnvloed sy bloedsuiker. Gelukkig, die drie-dag naweek het redelik goed met geen tekens van diabetes probleme vir hom nie, tensy hy nie praat. Ons het `n paar gesonde opsies soos `n groot waatlemoen, pere, wortels, gebraaide hoender, en volgraan rolle om te gaan met hamburgers. Dit was egter wys wees om die worsbroodjies, wat ek gedoen het oor te slaan.

Ek kan `n argument nou wen en dan ook. Soms dink ek dat vroue kan multitask en dink deur gebruik te maak van beide kante van hul brein, terwyl mans net dink aan een ding op `n slag, met behulp van slegs die een kant van die brein. Don kan nie argumenteer met die wetenskap. Don kan ook nie argumenteer met waarheid nie, selfs al het hy probeer of waai sommige stoom.

Soms, kan Don hardkoppig wees en net nie wil die waarheid oor watter gevolge kan wees as hy nie uit te oefen, eet sy vrugte, altyd eet gesonder by elke ete, slaan die gemorskos, of vermy hoor wat hy is drang op die oomblik. Leer om die drange te verander in iets gesonder is iets wat hy nodig het om op te werk. Hy het gegly terug in `n paar ou gewoontes. Wat sal sy gevolge wees? Net die tyd sal leer. Sy gesondheid kan beslis erger.

Maar ek moet giggel vir myself wanneer ek stel voor gesonde opsies of oefeninge wat goed is vir hom sou wees, en hy voer aan dat wat ek dink is nie gerugsteun deur `n MD-graad. Dan sien hy die dokter en is almal opgewonde oor wat die dokter stel voor hy doen. Dit is die einste dinge wat ek vir hom gesê het. Ek swyg bly net dan, omdat ek weet dat ek gewen het, maar hy het dit nie geweet nie! Dit is net hoe ek `n argument goed kan wen!

Plak notas is `n goeie manier om te help wen `n argument, ook - stil. Ek plaas aantekeninge oor die kas of op die yskas of iewers as `n herinnering aan myself nie, maar ook in `n slim manier om geestelik te stimuleer enigiemand anders wat die note kan lees. "Eet meer groente om gesond te wees," "Slaan die suiker vandag," "Drink water, nie koeldrank," "Moet nie eet tussen etes! Neem `n wandeling in plaas," is geheime boodskappe aan myself en aan my beter helfte. Wanneer Don hulle geluister, ek die argument te wen en ek voel nie soos `n nag (en verhoed dat `n sogenaamde nag)!

Argumente gebeur in elke verhouding. Soms, ek loop net weg. Of is ek stil en argumenteer intern of skud my kop in onenigheid met die hoop dat ek goed kan redeneer om `n verskil te maak. Ander kere moet ons net om in te stem om te verskil, maar soms, net soms, wanneer ek my intelligensie en praat rustig en nadenkend, verstandig en stadig, kan ek goed argumenteer en te wen!