Ek het `n menstruele massering om PMS simptome-here`s wat gebeur het te verlig

Ek moet erken, toe ek geleer dat `n massage studio is die aanbied van `n diens bekend as die maan siklus Massage vir vroue met PMS of op hul tydperke, was ek skepties. My tydperk maak my cranky genoeg soos dit is, het ek gedink, en `n onnodige massage-of iets indringend gefokus op my bekken area-sal net maak my voel erger. Op al die punte, ek kon nie meer verkeerd gewees het.

Rachel Beider, eienaar van Massage Williamsburg in New York en sy suster plek, Massage Groenpunt, wat albei bied die nuwe diens, ontwikkel die idee vir `n menstruele massage tydens `n uitstappie. Sy het opgemerk dat sy crampy en traag voel, wat sy toegeskryf word aan die draai haar gewone pre-tydperk massering en rituele as gevolg van die reis.

"Vir jare, het ek al die skedulering van `n massering vir myself oor twee dae voor my tyd, wanneer ek voel die meeste tender en knorrig. Dit maak my voel soveel beter om dit te doen en om my spesiale hitte pak, tee, en aromaterapie wat ek gebruik om te self-streel, "sê Beider, wat in Benewens die feit dat `n gesertifiseerde massage terapeut het ook gewerk as doula en aromaterapeut . Dit was toe sy besef dat die behandelings sy besig was om haarself ook kan help ander vroue beter gedurende daardie tyd van die maand voel.

"Toe ek die eerste vorendag gekom met dit, was ek geskok dat niemand anders dit bied," sê Beider. "As vroue, spandeer ons jaar van ons lewens menstrueer, en so baie van ons is wat geraak word deur dysmenorrhea of tydperk pyn, en krampe, en tog, as `n gemeenskap dit is iets wat ons selde praat."

Tydens haar jare as `n gelisensieerde massage terapeut (LMT), het sy baie vroue te vra vir hulp met PMS gesien simptome-maar hulle sal gewoonlik wag totdat hulle reeds op die massage tafel om dit te gaan haal, en baie van hulle het nie gelyk baie gemaklik om daaroor te praat. Om `n tydperk massage op die spyskaart sal `n paar van daardie ongemaklikheid systap, Beider besef. (Bederf jouself met `n ontspannende bad met hierdie kleur terapie bad Botanicals van die voorkoming Shop.)

Plus, daar is `n bietjie navorsing te back-up eise Beider se. Een studie aan die Universiteit van Miami het bevind dat vroue wat masserings het voor hulle tyd gehad het verligting van "angs, depressiewe bui, en pyn onmiddellik."

Om die tydperk Massage na die Test

Ek kry gewoonlik redelik ernstige PMS, emosioneel, asook blaas, krampe, naarheid, moegheid, brein mis, en pyn in my lae rug. Ek het al hierdie dinge aan my LMT, Amey, wat hulle in ag geneem het en dan op maat van die ervaring wat spesifiek aan wat ek gesê het. Ek het `framboos blaar tee (wat Amey gesê kan help met my krampe), en `n 10-pond geweegde hitte pak kussing vol lijnzaad en laventel is warm en dan geplaas op my lae rug terwyl Amey gefokus eerste op akupunktuur punte op my ledemate , nek, en bo-rug. Dit was onmiddellik strelende en kalmerende om beide die warm hitte pak die verligting van die spanning en krampe in my onderlyf het, terwyl die akupunktuur het my laat voel minder opgeblase, mistige, en hartseer.

Amey ook gebruik gestyg geranium essensiële olie tydens my massering, wat ek nog nooit voorheen geruik en ek het dadelik gevra wat dit was, want dit so lig, aangename, strelende, en byna citrusy was. Blykbaar is dit `n noodsaaklike olie wat veronderstel is om te help met hormoon en gemoed regulering. Ek hou van die verfrissende en liggies blomme / sitrus reuk van dit so baie, dat ek bestel `n paar so gou as ek by die huis kom (Koop nou: $ 17, amazon.com). Beider sê jy kan selfs rose malvas groei in venster bokse na die terapeutiese voordele vrylating in jou huis en dra `n paar van die reuk met jou deur hulle te borsel met jou vingers. Ek het gevind dat die reuk so strelende dat die lente kom, het ek net kan dit probeer.

Teen die tyd dat dit Amey het om my lae rug en maag, waar ek voel die meeste pyn tydens en voor my tydperk, was die hele gebied verslap vanaf die geweegde hitte pak, maak die massage voel selfs meer kragtige by die wegneem van krampe en pyn.

Ek het my massage voel deeglik blissed uit en ligter, en ek kon vertel dat ek minder opgeblase en minder water te behou, te. Ek het reguit uit die ateljee om `n ete en fliek datum en het `n goeie tyd, iets wat gewoonlik sou wees buite perke vir my op die hoogte van PMS. Ek het selfs gevind ruik die rose geranium vir die res van die nag troos.

Ek voel soveel beter en ligter vir die res van my siklus, wat, finansies dit toelaat (die een-uur massage is $ 130, en jy kan opgradeer na 90 minute vir $ 185), ek gaan byvoorbeeld Beider se volg en skeduleer `n maandelikse massering twee dae voor my periode begin, toe ek by die piek PMS.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante