Hoekom is ek swak tydens menstruasie?

Ek voel dikwels swak en gedreineer (selfs my bene voel swak) tydens menstruasie. Daar is dae wanneer ek wil net om te bly in die bed, en ek is sonder energie vir die volle ses dae van my tydperk. Hoekom is dit? Moet ek bekommerd wees? Is daar enigiets wat ek kan doen?

- Kimberley, Virginia

Swakheid tydens menstruasie word gewoonlik veroorsaak deur dehidrasie, as gevolg van die verlies van vloeistof en bloed wat tydens jou tydperk. Dit is waarskynlik nie kommerwekkend, al is. Die beste manier om menstruele-gekoppelde swakheid teen te werk is om baie vloeistowwe, veral diegene wat elektroliete, soos Gatorade, Powerade, of ander sport drankies drink. Water is ook `n goeie manier om te bly gehidreer tydens jou tydperk. Daarbenewens, maak seker dat healthfully eet, en gaan nie vir lang rukke sonder `n snack of `n klein maaltyd. behoorlik te eet tydens jou tydperk kan help hipoglukemie (lae bloedsuiker) voorkom, en sodoende enige bykomende swakheid voorkoming. Dehidrasie is die belangrikste kwessie, al is.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Women`s Health Centre.